Мозг здесь может выбирать разные стратегии выхода из ситуации: хитрить, перекладывать ответственность на другого («сделай за меня») либо все же решить задачу в последний момент, активизировав все ресурсы. Но чего точно мозг делать не будет – он не будет учиться.

Ведь с каждой секундой оттягивания неизбежного ставки растут, у нас все меньше времени, чтобы успеть, надо действовать еще быстрее и лучше. Цена ошибки становится слишком высокой. Нужно будет действовать в состоянии напряжение + собранность.

2. Напряжение + собранность. Результат +, Стресс +

Такое состояние максимально активизирует наши ресурсы и может быть эффективно в краткосрочном промежутке времени. 90 % людей привыкают так действовать с детства и поэтому, не анализируя, считают дефицитную стратегию эффективной, сознательно или бессознательно ее «охраняют».

Иногда мы даже неосознанно прокрастинируем, доводим события до высшей степени накала, чтобы достичь точки напряжение + собранность, – и выдаем результат по привычным механизмам. Но когда дедлайны уже сгорели и нужно делать все и сразу, эффективного обучения не получится. Вспомните, как вы готовились сразу по нескольким предметам за неделю до сессии, – много ли знаний осталось в голове? Конечно, тут не до знаний – речь в такой ситуации идет только о том, чтобы закрыть задачу и «выжить».

А если заставлять себя существовать в напряжении + собранности всю жизнь (привет, перфекционисты), развивается дуальность мышления: либо идеально, либо никак. Та самая идеализированная Точка Опоры внутри. При работе вдолгую с таким подходом накапливаются усталость, хронический стресс, происходят выгорание и разочарование в себе, окружающих, профессии, жизни (подчеркните нужное или впишите свой вариант) – и мы становимся хрупкими.

3. Расслабление + рассеянность. Результат –, Стресс –

В нездоровой ситуации – это точка излишнего пофигизма. А в здоровой – точка отдыха. Здесь мозг перезагружает систему, в пассивном режиме обрабатывает и раскладывает информацию по полочкам, абсолютно ни на чем не концентрируясь. Он оперирует информацией, которая уже есть, усваивает ее.

Позволять себе такое состояние важно, об этом мы тоже поговорим в главе 5. Но так как нет внимания и концентрации, эффективное обучение в таком ключе также не представляется возможным.

4. Собранность + расслабление. Результат +, Стресс –

А вот и то, что нам нужно. Состояние, в котором мозг понимает свои цели, чувствует живой интерес к происходящему, может проявить внимание, но концентрируется не на опасностях вокруг («вдруг не получится», «что скажут люди», «я еще недостаточно хорош», «как бы чего не вышло», «зачем я сюда полез»), а на том, что происходит. Из этой точки мозг максимально эффективно работает вдолгую, не перерасходуя ресурсы.

Представьте себе танцора или музыканта. Мозг у них работает как суперкомпьютер: отслеживает положение тела в пространстве, ритм, эмоции, мелкую моторику, контролирует слух, зрение, осязание, сцепление ног со сценой или пальцев с клавишами, возможно, положение партнеров… Мозг собран. Он мониторит окружающую обстановку и подает сигналы телу. Но сознание расслаблено.

• Пока я не доверяю своему телу, есть набор движений, но нет танца.

• Пока я не доверяю своим рукам, есть набор звуков, но нет музыки.

• Пока я не доверяю себе, есть набор действий в жизни, но нет моей жизни.

• Напряжение ограничивает возможность проявить навыки. Расслабление + собранность дают возможность проявиться ясности ума.

А теперь приведем метафорический пример того, как это работает в случае с уверенностью. При знакомстве с новыми людьми, в новых начинаниях, в любых делах мы часто пытаемся «встать на цыпочки». Будто у меня чего-то не хватает, а встав на цыпочки, я буду казаться лучше, поставлю более высокую планку, меня заметят, полюбят и так далее. Таким образом мы заранее создаем себе напряжение (необходимость дотянуться до того, что пока не очень умеем, но о чем уже всем заявили).

Именно поэтому любая критика, любое сопротивление обстоятельств и даже небольшой вес ответственности расшатывают нас и заставляют чувствовать себя неуверенно. Вспомните, как работают продажи «через боли» и иные манипуляции: «Петя, ты что, не можешь взять мое наставничество прямо сейчас всего за 2 миллиона?» (А, оказывается, ты не так высок, как я о тебе думал); «Ехать 3 часа за картошкой в погреб по первому звонку – не такое уж сложное занятие для хорошей дочери!» (Для той, высокой дочери на цыпочках, ага).