Огромная масса Земли, а мы — на её поверхности.

Земля — несущая на себе такое множество единиц жизни!

Погружаемся вглубь её тела, чувствуем пульсацию, ритм Земли!

Входим в резонанс с этим ритмом!…

Он заполняет всё тело, отзываясь в каждой частице сознания!

Это он — вместе с солнечным светом — питает жизненной силой растения, растущие на поверхности Земли!

Ощущаем мир растений.

Разольёмся по полям и лугам, проникая в жизнь трав и цветов!…

Чувствуем музыку колыхания ветра…

Ощущаем зелёные кроны деревьев…

Вникаем в щебетанье птиц…

Окидываем общим взором леса, поля, поймы рек и озера, восходящее солнце…

… Улетаем в горы.

Созерцаем их склоны, скалистые уступы, нагромождения камней…

Проникаем в характер гор, чувствуем их стойкость, твёрдость, устойчивость!

Каждая гора имеет свой характер

и свою песню.

Её можно услышать, если взлететь на вершину — и погрузиться затем в центр горы.

Гора поёт изнутри, когда её согревает солнце, овевает ветер.

У каждой горы — своя песня.

Переносимся от одной горы к другой, сонастраиваемся с устремлённостью их вершин вверх — к тонкой гармонии небес!”

“Видим бесконечные пески пустыни —

и ощущаем себя во всех песчинках…

Чувствуем тёплый, бархатный мох —

и утопаем в его мягком ковре…

Становимся развевающимися степными травами…

Превращаемся в деревья —

и шелестим зелёной листвой…

Ощущаем себя молоденькой берёзкой…

Преображаемся в нарядный клён…,

в стройную сосну, заполненную вечерним солнцем…,

в большой, плоский, покрытый зелёным мхом камень под высокой берёзой…

Ощущаем отдых, покой, прохладу…

Камень прилёг отдохнуть под деревом.

А рядом — маленький камень, “детёныш”. Почувствуем его.

В нём — затаившаяся динамичность, прыткость и любопытство.

Маленький камень прочно связан с большим: они — семья.

В постоянной гармонии — время от времени — большой камень учит малыша жизни…

Переносимся теперь на берег моря.

Там на мелководье — целое лежбище камней.

Гладкие, с блестящими спинами,

греются они под солнцем…

Мягкий плеск волн, крики чаек и голоса камней,

беседующих друг с другом…”

“Мы — на морском берегу.

Раннее утро.

Едва-едва колышется морская гладь…

Сквозь прозрачность воды видны гладкие камни, парят в толще воды ажурные водоросли…

Погружаемся в приятную прохладу, ощущаем её мягкое прикосновение к коже…

Растворяемся в воде, полностью ощущаем себя в каждой частичке моря…

… Подул лёгкий ветерок, осторожно коснулся поверхности…

Ощущаем его ласку…

Нам нравится ветерок. Хочется стать — как он!…

Выскальзываем из воды и становимся ветерком!…

Поднимаемся в небесную высь, ощущаем простор!…

Растворяемся в небесной синеве!…

… Ветер гонит по небу стада белых облаков…

Подлетаем к облаку — и становимся им…

Разгораемся своей радостной белизной!…

Подплываем к группе других облаков — и включаемся в их дружный танец-полёт!…”

“Весна. Уже почти растаял снег. Обнажилась пахучая земля.

Мы на опушке леса слушаем весёлое звучание ручья.

Оно сливается с песнями птиц — в единую весеннюю симфонию!…

Всё ожило в лесу!

Из-под только что оттаявшей земли пробиваются первые травинки.

Набухают почки…

Вдохнем аромат весеннего утреннего леса!

Ощутим тончайшие эмоции в запахах, звуках, красках весны!

Проникнемся насквозь

весенней свежестью!

… Переносимся в лето.

Летнее утро, солнце уже припекает.

Мы на лугу, покрытом цветами.

Летают друг за дружкой бабочки, жужжат шмели, копошатся в цветках пчёлы…

Цветы и травы пьют солнечный свет.

Воздух над лугом пропитан летней истомой…

Вдохнем — и наполним себя ароматом душистой травы!

Этим запахом — растечёмся над лугом

и — пропитаемся летом!…

… Пришла осень.

Деревья в лесу надели праздничные наряды.

Запахи леса стали острее, они манят и дразнят тех, кто дружат с грибной корзинкой…