Финансовый стресс (как и любой другой) снижает способность к отсрочке удовлетворения. Следовательно, бедным людям сложнее противостоять искушениям. В итоге они попадают в замкнутый круг: не могут выбраться из бедности, потому что она вызывает постоянный стресс, который приводит к принятию неверных решений. Не только финансовых, но и тех, которые касаются здоровья, отношений и будущего в целом.

Значит ли это, что если вы испытываете финансовые трудности, то вам суждено прожить плохую жизнь? Совсем не обязательно. Если вы возьмете на себя личную ответственность и осознаете источник проблемы, это поможет вам продвинуться вперед и преодолеть обстоятельства.

Я влез в долги, когда запустил один из своих бизнесов. Каждый день это давило на меня. Чем бы я ни занимался, в моей голове всегда сидела мысль о том, что я должен отдать долг. Через несколько месяцев я был близок к тому, чтобы не выполнить свои обязательства в срок. И если бы не деньги, которые в последний момент удалось заработать, магазин пришлось бы закрыть.

Этот опыт помог мне понять: утверждение, что деньги не приносят счастья, неверно. Наличие сбережений в банке поможет избавиться от душераздирающего страха не покрыть срочные, важные расходы.

Если вы испытываете трудности с финансами, сделайте одним из своих приоритетов скорейшее избавление от долгов и создание резервного фонда, который будет покрывать основные расходы на 3–6 месяцев. Помимо улучшения финансового состояния, это значительно снизит уровень стресса и укрепит способность делать более оптимальный выбор в пользу своего будущего.

Древнегреческий философ Эпикур испытал бы разочарование, попытавшись распространить свою философию в современном мире. Сегодня мы уверены, что заслуживаем роскошь. То, что раньше было признаком богатства, теперь воспринимается как необходимость, без которой многие считают жизнь невозможной. И ошибаются.

Мы принимаем роскошь за необходимость. В таких условиях вопрос о развитии самодисциплины даже не возникает.

Как может похудеть человек, который поглощает пустые калории вроде бургеров, пиццы или белого хлеба? Какова вероятность, что тот, кто считает необходимостью приобретать новый автомобиль каждые два года, откажется от этого? Сможет ли он проявить достаточную силу воли и лишить себя того, что считает базовой потребностью?

Попробуйте на время отказаться от того, что кажется вам необходимым. Это будет полезно.

Во-первых, вы сознательно поставите себя в некомфортную ситуацию, которая поможет вам расширить зону комфорта и укрепить психическую устойчивость.

Во-вторых, вы поймете, действительно ли вам это нужно. И если нет, это даст пищу для размышлений. Часто оказывается, что многое в нашей жизни на самом деле не так важно, как мы думали. Это поможет исключить из жизни все ненужное и освободить ресурсы, чтобы сосредоточиться на главном.

И наконец, вы научитесь чувствовать себя счастливым при меньших затратах. В том числе в ситуациях, когда вы поневоле чего-то лишены.

Исследования показали, что люди, которым технологии помогают представить себя в будущем, с большей вероятностью будут откладывать удовлетворение. В ходе данного исследования они чаще откладывали деньги на пенсию.

Это говорит о том, что самодисциплина во многом зависит от способности сопереживать своему будущему «я». Если вы видите себя через десять, двадцать или тридцать лет не особенно четко, вам будет трудно отказать себе в удовольствии сегодня, чтобы незнакомец в будущем мог получить пользу.