Никогда не думайте, что вы «достаточно дисциплинированы». Всегда найдется новая область, в которой вы сможете улучшить свой самоконтроль и расширить зону комфорта.

Например, регулярные физические упражнения не представляют сложности для моей самодисциплины. Чтобы упрочить ее, мне нужно ставить перед собой все более серьезные задачи.

Вместо сосредоточенности на фитнесе я могу найти новую область, в которой мне не хватает дисциплины. Например, развить больше терпения в общении с другими людьми. Сосредоточиться на улучшении нового, пока это не перестанет быть испытанием для моей решимости.

Такая постоянная практика гарантирует, что вы, по крайней мере, поддерживаете свой уровень самоконтроля, а в идеале – постоянно улучшаете его.

Несомненно, окружить себя людьми, которые поддерживают ваши цели, полезно. Легче заниматься спортом с другом, сидеть на диете вместе с супругом или входить в какое-нибудь сообщество людей.

Однако, как говорил Марк Аврелий, не нужно слишком полагаться на других.

Если единственная причина, по которой вы занимаетесь спортом, заключается в том, что вы делаете это вместе с другом, то, как только он бросит это занятие, вы, скорее всего, тоже.

Если вы сидите на диете только потому что хотите привлечь красивую знакомую, то когда вы узнаете, что она состоит в отношениях или не интересуется вами, ваше рвение исчезнет.

Если вы продуктивны на работе только потому, что боитесь своего начальника, насколько вероятно, что вы будете демонстрировать продуктивность, когда его не будет рядом?

Мотивация всегда должна начинаться с вас и вашей собственной решимости что-то изменить. Внешняя поддержка может быть ценной. Но как человек после травмы не сможет полностью восстановиться, если не стремится стоять без костыля, так и вы недостаточно дисциплинированы, если не можете придерживаться своих решений без помощи других людей.

Как бы вы ни были самодисциплинированы, вы неизбежно будете спотыкаться. Возможно, вместо салата съедите кусок торта или пропустите тренировку из лени. Может быть, когда ваши усилия закончатся неудачей, вы лишитесь самодисциплины и вернетесь к своим старым нежелательным привычкам.

Это обычное дело, и чем раньше вы это примите, тем легче будет справиться с неудачами. Однако не считайте свои неудачи бесполезной тратой времени и энергии. Часто неудача может открыть новые возможности или привести к важным открытиям.

Мне не удалось научиться играть в теннис, хотя я потратил на это немало времени, сил и денег. Однако это помогло понять, что я хочу сосредоточиться на скалолазании, а неудача с теннисом дала возможность улучшить скалолазные результаты.

Когда вы впадаете в уныние, помните, что любая борьба – это возможность. Вы сможете превратить ее в успех или извлечь уроки, которые помогут вам в других сферах жизни.

Единственные стандарты, которые должны вас волновать, – ваши собственные. Если вы будете жить в соответствии со стандартами большинства людей, у вас будет лишний вес, отсутствие физической формы, нездоровье, лень, ненависть к своей работе, недостаток времени для семьи и долги.

Иногда я получаю неприятные комментарии по поводу своих целей. «Ты и так худой. Почему ты до сих пор на диете?», «Почему ты так сильно экономишь? Ты не должен так жить!», «Неужели ты не можешь жить как нормальный человек, а не просыпаться в пять утра и ложиться спать уже в восемь вечера?».

По меркам критикующих людей, я уже давно должен был перестать заниматься самосовершенствованием. А по моим стандартам рост не должен заканчиваться никогда. Я всегда предъявляю к себе более высокие требования, и это позволяет мне поддерживать в своей жизни привычки, которые способствуют достижению еще больших успехов.