Когда я тонул в своих проблемах, мне казалось, что я единственный, кому трудно делать то, что мне нужно. Это неправда. Мы все боремся с мотивацией. Это универсальная проблема, и "Правило 5 секунд", похоже, является решением, которое работает не только для меня, но и для людей по всему миру.

Истории были потрясающими: Люди использовали 5-4-3-2-1, чтобы преодолеть страх, промедление и отговорки, сменить работу, сбросить 100 килограммов, стать трезвенниками, открыть и продать бизнес, улучшить здоровье и брак. Применение в медицине и клинической практике просто поразило меня. Врачи и психологи использовали ее для лечения посттравматического стрессового расстройства, ОКР и депрессии. Даже сейчас, когда я пишу это введение, мы узнали о более чем тысяче людей, которые использовали "Правило 5 секунд", чтобы удержать себя от попыток самоубийства и попросить о помощи.

По мере того как доклад на TEDx становился все более популярным в Интернете, меня начали приглашать выступить на других небольших мероприятиях. Помню, меня попросили выступить перед группой риелторов в баре. Было неловко стоять там с пивом в руке и пытаться говорить, перекрывая музыку и разговоры людей в соседней комнате. Но я выжил. Я выступал в церковных подвалах, в школьном классе, потом на обеде у друга на работе, и с тех пор все только росло.

У меня начиналась крапивница, когда я держал микрофон, и мне за это не платили. Но чем больше я рассказывал о Правиле и видел, насколько мощным оно было для всех, кто его пробовал, тем больше я становился одержим желанием понять, почему такой простой прием может привести к таким глубоким результатам.

Поэтому я надел свою адвокатскую шляпу и начал изучать привычки, человеческое поведение и науку о мотивации. Мне нужно было обосновать свою позицию: Почему счет 5-4-3-2-1 работает? Я собрал доказательства из опыта обычных людей, которые использовали этот метод. Я нашел убедительные прецеденты в рассказах психотерапевтов, специалистов по зависимостям и врачей, которые начали рекомендовать эту методику своим пациентам, и все свидетельства указывали на простое объяснение:

Маленькие, последовательные действия меняют все

Тем временем мои друзья и дальние родственники понятия не имели, чем я занимаюсь, потому что я была слишком напугана, чтобы рассказать им об этом. Мел? Давать советы? Дайте мне передохнуть. Она чуть не разрушила свою собственную жизнь.

На тот момент мой муж оставил ресторанный бизнес и боролся с депрессией. Мы все еще тонули в долгах, поэтому я работала на полную ставку, пытаясь удержать на плаву нашу семью из пяти человек, а вечера и выходные посвящала выступлениям на небольших мероприятиях и, по сути, написанию диссертации по науке мотивации на стороне.

Я знала, что хочу преподавать "Правило 5 секунд" полный рабочий день и каким-то образом сделать это своей карьерой, но не знала как. Оглядываясь назад, я понимаю, как меня парализовал синдром самозванца. Какое право я имел называть себя экспертом в чем-либо? Полагаю, я просто ждал какого-то разрешения, чтобы заявить о себе.

Возможно, вы делаете это прямо сейчас. Ждете подходящего момента. Ждете, когда почувствуете, что готовы или немного меньше боитесь. Ждете, что кто-то придет и скажет вам, что сегодня тот самый день, когда можно начать. Проблема с ожиданием заключается в том, что никто не придет. Единственное разрешение, которое вам нужно, - это ваше собственное.

Решение всерьез заняться зарабатыванием денег в качестве мотивационного оратора стало одним из лучших решений в моей жизни. О том, что привело к этому прорыву, я расскажу подробнее на страницах этой книги.

Как только я начал получать зарплату, каждый доллар я направлял на то, чтобы сократить наши долги. В тот первый год я провел 17 платных выступлений. На следующий год их стало уже 47, и я смог уволиться с основной работы. Я не мог поверить в происходящее. На третий год у меня было уже 99 выступлений плюс турне по 24 городам с JPMorganChase. Я стала самой заказываемой женщиной-спикером в мире. Меня нанимали компании, которыми я восхищалась.

Как это произошло? Заставив себя встать с постели в те утра, когда мне не хотелось этого делать. Научиться заставлять себя действовать, когда вы боитесь, полны сомнений в себе или перегружены отговорками, - это жизненный навык, которому можно научиться. Освоив его, вы поймете, что можете добиться чего угодно, если будете двигаться вперед небольшими последовательными шагами.

Я находилась в разъездах 150 дней в году, выступая на сценах и преподавая Правило 5 секунд и науку мотивации, в то время как мой муж оставался дома и заботился о наших троих детях. Слухи о "Правиле" и моем мастерстве выступать на сцене росли и росли. На одном мероприятии присутствовало 27 000 человек. Руководители ведущих мировых брендов, профессиональные спортсмены, врачи, неврологи и авторы бестселлеров начали рекомендовать мою работу другим. Я начал вести рассылку, потому что у меня больше не было времени отвечать на письма людей лично. В конце концов я написал команде TEDx и спросил, могут ли они удалить мое письмо из видео в Интернете.

Когда люди спрашивали, есть ли у меня докторская степень или был ли я психотерапевтом, я отвечал: "Нет, я научился всему на собственном опыте, испортив свою жизнь, а затем вынужден был ее исправлять".

Вооружившись многолетним опытом, доказательствами, свидетельствами и исследованиями, я наконец-то был готов изложить свои доводы в виде книги. В 2017 году я самостоятельно опубликовал книгу "Правило 5 секунд".

Книга "Правило 5 секунд" стала самой успешной аудиокнигой в истории, изданной самостоятельно, и шестой самой читаемой книгой года на Amazon. Сейчас эту книгу прочитали миллионы людей, и она переведена на 41 язык.