После вдоха следует длительная задержка дыхания, во время которой совершается основная работа по разборке события на мельчайшие энергетические части. Во время задержки должны чётко ощущаться биения в области некоторых чакр. Если продолжать задержку дыхания, пробуждается ещё больше силы.

После задержки производится медленный выдох, во время которого чужие части разобранного события выдыхаются за пределы кокона тем людям, которые присутствовали в перепросматриваемом событии. Каждая часть длинного дыхания: вдох, задержка и выдох — обладают равной силой.

<…>

Для чего запоминать сны?

Во-первых, это укрепляет память и в начальной небольшой степени развивает Сновидческое Внимание.

Во-вторых, во сне можно получить любые знания и потому сны необходимо помнить, иначе полученные знания окажутся бесполезными.

У некоторых племён младенцу не дают имени до тех пор, пока кто-нибудь не услышит имя во сне. У других полководцем может стать лишь тот, кому перед битвой приснится победа. Многие малые народы считают, что кем увидишь себя во сне, тем и надо стать, т. к. любая способность сначала должна присниться, лишь затем она проявляется. Чтобы узнать, чем болен человек, многие целители ложатся спать, держа любую вещь больного в руке или положив её себе под подушку, и так получают ответ. Когда имеется любой вопрос, ответ на коий невозможно получить обычным способом, люди ложатся спать в надежде, что увидят ответ во сне.

<…>

Предварительные требования

найти место для постоянных занятий яркими снами (вполне подходит спальня);

завести толстую тетрадь — это будет “Еженочник” (если ты намерен вести записи, но еженочника у тебя пока нет, то временно веди записи не абы где, а на отдельных листах (это придаст важности делу), а потом заведёшь ежэночник и вставишь эти листы туда);

в качестве еженочника можно использовать записную книжечку с прикреплённым на нитке карандашом или ручкой; книжечка должна висеть на верёвочке на шее или лежать недалеко от рук — на случай, если будешь просыпаться несколько раз за ночь после каждого яркого сна и сразу записывать (записывание ярких снов в еженочник не должно идти в ущерб их запоминанию, т. е. вспоминать нужно не только для записывания);

еженочник можно класть под подушку, писать в нём особой ручкой (ручкой определённого цвета или ручкой, которой пишешь только в нём и нигде больше), употреблять для письма особые буквы (определённое начертание привычьных букв; изменение почерка; слова твоего языка, записанные буквами иностранной азбуки; пользование непривычной азбукой, азбукой придуманной тобой или составленной из букв разных азбук и пр.) и вообще относиться к нему как к некой тайне, драгоценности;

перед сном заранее положить в еженочник закладку там, где будешь записывать очередной сон; при пробуждении у тебя должна быть только одна мысль: “Что мне снилось?”;

прицеливание на выполнение определённой установки происходит в первые 3 хвили перед сном, поэтому именно в это время внушай себе, что запомнишь всё, что тебе приснится;

сразу после пробуждения записывай всё запомненное в еженочник, при чём, писать желательно быстро, не задумываясь о почерке, и в настоящем времени — так легче вспоминается;

если просыпаешься по несколько раз за ночь и записываешь яркие сны по горячим следам, то хорошо:

а. спать возле незавешенного окна, чтобы не включать свет;

б. спать недалеко от выключателя;

в. иметь возле себя ночник или светочь на батарейках;

ведя еженочник, возможно, ты заметишь некие закономерности — в какие дни что лучше получается или не получается; можешь подбирать свои сновидческие дела в соответствии с этими закономерностями, но лучше их превозмогать, стараться, чтобы твой успех зависел только от тебя, а не от каких-то закономерностей;

вместо записывания утверждения в еженочник можешь сделать бумажные билетики и написать на них: “Билет на получение сна такого-то” (нужно заранее придумать сну название) и на ночь клади 1 билетик под подушку; как только “получишь сон по билету”, билет порви и выбросьте;

если хочешь несколько раз получить один и тот-же сон, можно билет не выбрасывать, а несколько раз воспользоваться одним;

вместо еженочника можно применять любой прибор для записывания голоса;

можно завести в миросети свою страничку с описанием своих снов, выходов из тела и прочего. Понимание того, что тебе нужно время от времени обновлять страничку, т. к. её читают посетители, будет заставлять тебя получать необходимый опыт. Можно выкладывать его в сеть не сразу, а несколько позже; со временем или сразу еженочник можно упростить до следующего списка:

В некоторых строках (таких как “Память”, “Связность”, “Чёткость”, “Власть”) не обязательно расписывать подробности и вообще там необязательны слова — можно просто ставить себе оценку, например — от 0 до 100 %, от 1 до 10 баллов, от 1 до 5 как в школе, или как на зачёте — «хорошо», «удовлетворительно», «плохо».

Ещё в еженочнике можно зарисовывать виденное в ярком сне. Если слышал ґудьбу — попробуй наиграть, если слышал песню — попробуй её спеть, если какой-то предмет из виденных особенно понравился или кажется очень важным — попробуй его сделать.