Если вы собираетесь идти в группу для занятий физическими упражнениями, чтобы сохранить фигуру молодой, а мышцы – в тонусе, или если вы принимаете антиоксиданты, чтобы бороться с возрастом, но сомневаетесь в каждом упражнении или способности антиоксидантов быть действенными, или если верите, что старость неизбежна, несмотря ни на что, все эти мысли могут и будут сводить на нет всю ту работу, которую вы совершаете. И напротив, если вы верите, что способны влиять на то, каков ваш возраст, и именно вы решаете изменить мысли, а затем – ваши привычки думать и действовать, чтобы усвоить здоровый образ жизни вкупе с более здоровым питанием, то можете рассчитывать на то, чтобы добиться прекрасных результатов, которые останутся с вами на протяжении всей жизни.

Причиной этого является способность вашего ума верить и принимать без вопросов, как абсолютный факт, все ваши мысли и разговоры, включая внутренние диалоги с самим собой, которые происходят внутри нашей головы, и это значит, что если вы постоянно говорите себе, что становитесь старыми, то будете двигаться в этом направлении. Верно и обратное: если вы продолжаете говорить себе, что остаетесь молодыми, то будете таковыми оставаться.

Объяснять свои поступки возрастом – ошибка

Если вы говорите о себе, что забывчивы или неуклюжи, то будете такими в любом возрасте. Даже говоря это маленьким детям, можно заставить их так себя вести. Если вы говорите себе, что забывчивы, потому что стареете, то вы начнете идентифицировать себя и действовать в соответствии с этими мыслями. Если вы считаете, что у вас проявляются ранние признаки болезни Альцгеймера или старческой деменции, вы должны немедленно оставить эти мысли. Даже не допускайте таких идей, слов или соответствующих образов в вашем уме. Это нормально, забывать вещи – дети всегда забывают делать свои домашние задания, оставляют пальто в школе или ланч в коробке в доме друзей, но мы никогда не говорим про них: «Ты такой забывчивый. Это должно быть твой возраст».

В любом возрасте мы можем вернуться из магазина, что-нибудь забыв там купить, но как только нам стукнет 40, мы объясняем это забывчивостью. В чем же была причина вашей забывчивости, когда вам было 16 или 24? В то время вам не было стыдно из-за вашего возраста, когда вы забывали что-то, то воспринимали это просто как факт.

Однажды я встречала Новый год с моими друзьями с детьми в Греции, и все мы легли спать очень поздно. На следующий день одна из моих подруг произнесла по крайней мере десять раз: «Я слишком стара сейчас для поздних ночей, я чувствую себя ужасно. Я не могу ложиться поздно, как делала это раньше». Затем она добавила: «Я сильно раздражена, потому что мне действительно нужно спать так, как нужно в моем возрасте». Я обратила ее внимание на то, что наши дети были такими же уставшими и даже еще более раздраженными, чем мы, потому что им также был нужен сон, но мы не могли сказать им, что они такие старые для поздних ночей, вместо этого мы сказали: «Они недостаточно выспались, потому что легли спать слишком поздно для них и чувствуют себя не лучшим образом, но завра мы вернемся к нормальному графику».

Самосбывающееся пророчество наследственности

Некоторые доктора верят в то, что когда в нескольких поколениях распространены мигрени, депрессии и боли, то это происходит потому, что подсознание членов семьи приняло эти явления как неизбежность и организм действует в соответствии с этой установкой. В самом деле, когда я работаю со своими клиентами, они часто говорят мне подобные вещи: «У каждого члена нашей семьи есть аллергия», «Все женщины в нашей семье имеют проблемы с зачатием», «Моя мама ужасно страдала от болей в носовых пазухах, и я такая же, как она», и так далее, без осознавания того, что они идентифицируют себя с симптомом. Конечно, существуют заболевания, которые являются наследственными, но очень важно не отождествлять себя с чем-то, чего вы не хотите, особенно в области нашего здоровья и старения. Если, когда речь заходит о детях, вы говорите: «У него характер как у его отца» или «У нее есть проблемы правописания, как у меня» или «У него нервная сыпь, как у дедушки», то это проецируется внутрь их личности, и вряд ли вы хотите достичь такого эффекта.

Как вы увидите позже, на личные убеждения влияет все, что мы делаем, и они являются чрезвычайно мощными. Тело должно соответствовать тому, что происходит в психике, – и никогда не бывает наоборот. Разум не хочет соответствовать тому, что происходит с телом, потому что мысли всегда идут впереди, и каждая из них в конце концов находит свое телесное воплощение.

Старение стало тем, чего мы ожидаем, готовясь к нему сперва внутренне и только потом – телесно. Ваши ожидания по поводу того, как вы будете стареть, и убеждения о возрасте, которые у вас есть, оказывают громадное влияние на то, какие вы есть уже сейчас.

Как уже было сказано, тело, которым вы обладаете сегодня, – это результат ваших мыслей о возрасте десятилетней давности, а тело, которое вы будете иметь через десять лет, станет результатом ваших мыслей о возрасте, которые есть у вас сейчас.

Постройте новый диалог с самими собой

Это может вас испугать или, напротив, успокоить, в зависимости от мыслей, которые у вас есть, но то, что вы думаете, – это исключительно ваша ответственность, а потому вы обладаете возможностью изменить содержание мыслей, и, однажды начав, совершить эти перемены очень легко. Мы постоянно размышляем и поддерживаем диалоги с самими собой о повседневных вещах, говоря примерно так: «Я должен не забыть зарядить свой телефон», «Я голодный», «Сколько времени?», «Куда я положил свои ключи?» и так далее. В ходе этой программы вам совершенно точно не потребуется делать то, чего вы уже не делаете. Однако, она научит вас делать это наиболее оптимальным образом, чтобы вы управляли своим разумом, а не наоборот.

Ваши мысли о возрасте влияют на организм в эту самую секунду. Тело полностью подстраивается под них. Каждая идея создает физическую реакцию и эмоциональный ответ в организме, но мысли и убеждения не являются фиксированными, и лишь в нашей власти их изменить. Думая о молодости, говоря себе, что наши клетки молоды, вы заставляете их реагировать, действовать и вести себя так, как поступают молодые клетки. Наши клетки внимают и откликаются на наши мысли, например, если вы пришли домой после длинного или утомительного дня, имея планы выйти вечером на прогулку, и думаете или говорите кому-то: «Я слишком стар выходить по вечерам на прогулки, я не могу поздно ложиться спать», то ваш ум и тело воспринимают это буквально и верят, что вы действительно слишком стары. Это заставляет вас чувствовать и действовать так, словно вы старше.