Пройдя мою программу до конца, вы сможете изменить свое понимание старения.

Наш психологический возраст очень субъективен. Всего за несколько мгновений наше настроение способно измениться. Это влияет на нашу физиологию и находит свое отражение в языке тела и жестах, а это, в свою очередь, воздействует на внутренние органы. Например, так происходит, когда мы расстроены или злимся, и вдруг что-то заставляет нас расхохотаться. Между прочим, смех потрясающе способен нас омолаживать. Если вы чувствуете усталость, но слышите музыку, которая вам нравится, это заставляет вас проснуться, и вот, вы уже танцуете по комнате, и речь вашего тела в корне отличается от речи уставшего человека, каким вы были несколько минут назад, потому что посылаете своему организму совсем иные сигналы.

В своей программе я продемонстрирую вам, что происходит с вашим организмом, когда вы начинаете вести себя, как старый, больной, усталый и подавленный человек. Сутулясь, спотыкаясь, шаркая и горбясь, вы посылаете своему мозгу неверные сигналы, а будучи активными, энергичными, полными жизнью, радуясь, танцуя, распевая и смеясь, вы транслируете благоприятные послания, провоцирующие выработку полезных гормонов, которые позволяют вам оставаться молодыми.

Неизменен лишь хронологический возраст, но мы вольны не принимать его в расчет, потому что он не столь важен и не имеет особого отношения к задаче поддерживать молодость. Наш биологический возраст тесно связан с психологическим, поэтому когда мы чувствуем и ведем себя, как молодые, то и наши органы функционируют соответствующим образом. Они начинают молодеть в прямом смысле. Но, ощущая и ведя себя старше своего возраста, мы тем самым ускоряем процесс старения, в том числе в наших внутренних органах.

Все вышесказанное позволяет предположить: то, как мы стареем, в гораздо большей степени зависит от того, какими людьми мы являемся, а не от того, какая у нас генетика, и наша личность подвластна нашему влиянию. Мы не способны изменить гены, но в наших силах изменить себя; провал или успех в сфере борьбы со старением – в наших руках, он определяется тем, как мы мыслим, чувствуем, реагируем и ведем себя. Все мы способны меняться – и мы меняемся. Способность изменять установки и убеждения – дар, которым обладают только люди. Животные не имеют такую степень осознанности. Они не могут оказывать влияние на процессы, происходящие в их психике. Главное преимущество и одновременно слабое место человечества в том, что оно обладает возможностью выбора. Для вас это хорошая новость, если вы выбираете быть молодыми, и плохая новость, если выбираете не верить в то, что способны сохранять молодость и влиять на процесс старения. Вы можете сделать очень многое для того, чтобы становиться старше иначе.

С тех пор, как я изучаю человеческое поведение и развитие, я настолько изменилась, что порой едва узнаю себя в том человеке, каким была раньше. Также мне сложно поверить, что когда-то я придерживалась негативных идей и убеждений. Раньше мысль о старости вселяла в меня ужас, но теперь я смотрю в будущее без страха, потому что знаю, как могу на него повлиять. Изменения, которые произойдут с вами, будут иметь гораздо более глубокую природу, нежели простое улучшение внешнего облика и самочувствия; вы станете счастливее, когда усвоите новую концепцию старения, которая позволит вам понять, что можно стареть и иначе, и намного медленнее, чем другие люди, не владеющие этой информацией.

Очень важно уделять внимание тому, что вы думаете и говорите по поводу старения. Наши клетки внимают мыслям и словам. Если вы говорите, что слишком стары для чего-то, ваша психика и организм трактуют это буквально. Убежденность в том, что вы слишком стары, естественным образом приведет к тому, что вы будете чувствовать и вести себя старше, чем вы есть. И напротив, если вы лишь немного скорректируете свою речь и скажете, что просто чувствуете себя слишком усталыми для чего-либо, это окажет совсем иное воздействие на ваш организм.

Теперь людям, которые говорят вам: «Ты становишься слишком стар для этого» или «Чего еще можно было ожидать от тебя в твоем возрасте», вы, зная о трех способах измерения возраста, всегда можете искренне отвечать так: «Вы имеете в виде хронологическую, биологическую или психологическую старость?»

Рассмотрим все сказанное на примере. Представим себе 50-летнюю женщину по имени Сара, которая занимается спортом, ест здоровую пищу и большую часть времени чувствует себя довольной и спокойной. Она также практикует йогу и способна глубоко расслабляться при помощи глубокого дыхания, медитации или самогипноза. Она твердо верит в силу позитивного мышления и хорошо ладит с другими людьми.

Хотя Саре 50, ее телу может быть не больше 35. Если бы мы осмотрели ее легкие, сердце, кожу, волосы, зубы, печень, кишечник, глаза и другие органы, то не все они соответствовали бы ее хронологическому возрасту. Скорее всего, их возраст варьировал бы между 50 и 35. Ее волосам, ногтям и зубам было бы меньше 50, легким и сердцу – тоже, поскольку она тренируется, а если допустить, что она ограничивает пребывание на солнце, то и ее кожа будет моложе. Меньше 50 лет ее кишечнику, если Сара пьет много воды, а если знает меру алкоголю, то и ее печень также моложе ее лет. Эта женщина не фанатична, но прекрасно руководит процессом старения. У нее нет проблем с иммунитетом, кровообращением и пищеварением, и она находит время для того, чтобы правильно дышать.

Теперь представьте себе ее коллегу, которой тоже 50 лет. Назовем ее Джилл. Она не занимается спортом, ее рацион нельзя назвать здоровым, и она постоянно подвергается воздействию стресса. Ее работа и семья все время заставляют ее нервничать. Возможно, она пытается найти расслабление в курении, алкоголе или солнечных ваннах.

Хотя хронологически Джилл, как и Саре, 50 лет, биологически она гораздо старше. Если бы мы исследовали состояние ее легких, сердца, кожи, волос, зубов, печени, кишечника, глаз и других органов, то их возраст не был бы равен этому возрасту: в более редких случах он был бы меньше 50, но чаще всего превышал бы эту цифру. Ее ногтям и зубам биологически могло быть все еще меньше 50, однако сердце и легкие были бы старше из-за того, что она курит и не занимается спортом.