Вспомните типичные выходные и выделите два слова, которые чаще всего описывают вас в каждой мотивационной категории.

А теперь запишите, как, по вашему мнению, партнер воспринимает вашу мотивацию. Другими словами, если вы считаете себя способным на поддержку и вовлеченность, не думает ли он, что вы чаще пользуетесь принуждением, а она, что вы склонны к чрезмерному контролю?

Чтобы помочь вам конкретнее разобраться со своей мотивацией, предлагаем сосредоточиться на определенных аспектах отношений, требующих ваших сил и внимания. Эти ответы помогут понять, насколько вы открыты для приближения.

Близость в отношениях возникает, когда вы оба открыты (т. е. находитесь в режиме приближения). По шкале оцените свой уровень мотивации в каждой из перечисленных сфер за последние шесть месяцев.

Чем меньше цифра, тем сильнее защитный механизм и тем ниже готовность к сотрудничеству. Если вы выбрали 4 или меньше, обведите ваш режим – избегание или атака. Если вам свойственны оба, обведите оба. (Пример: если вы отказываете партнеру в сексе или игнорируете его или ее потребности, то в категории «Способность быть хорошим сексуальным партнером» придется обвести 4 или меньше, в зависимости от того, насколько долго вы отказывали и насколько раздраженной или нечуткой была ваша реакция.)

Обведите цифру, которая характеризует ваше поведение в следующих категориях:

1. Бюджет и траты

2. Справедливое участие в домашних делах

3. Демонстрация и принятие несексуальной нежности

4. Демонстрация постоянной заинтересованности в партнере

5. Способность быть хорошим сексуальным партнером

6. Готовность сделать потребности партнера своим приоритетом

7. Романтичность

8. Заинтересованность увлечениями, работой и интересами партнера

9. Создание эмоционально безопасной среды в отношениях

10. Регулирование негативных мыслей и эмоций

11. Справедливость и заслуженное доверие

12. Способность быть другом партнеру

13. Умение сделать так, чтобы жить с вами было приятно

14. Умение быть активным членом семьи, готовым всех поддерживать

15. Легкость в общении

Истолковать полученные результаты можно по-разному. Достаточно беглого взгляда на обведенные цифры, чтобы понять, насколько вы открыты для приближения. Но, возможно, вам захочется сосредоточиться на конкретных сферах, чтобы начать переход от избегания или атаки к приближению. Постарайтесь увеличить время пребывания в режиме приближения, одновременно снижая мотивацию избегания и атаки. Это заметно улучшит состояние отношений – без лишних разговоров.

Очень серьезный вопрос: как переключиться в режим приближения, когда в вас кипят негативные чувства к партнеру? Для этого нужно вернуться к главным ценностям. Можно перейти в режим приближения, определив, что для вас важнее: игнорирование и обесценивание партнера или признание, близость и защита друг друга. Помните, что ваши негативные чувства зависят от степени отстраненности друг от друга. Искреннее сочувствие к самому важному человеку в вашей жизни должно взять верх, и тогда вы сможете достичь истинной близости, к которой оба стремитесь.

Следующая глава написана Стивеном специально для мужчин. Он постарался помочь им осознать свои огромные возможности по построению любовных отношений, о которых они мечтают. И самое приятное – это можно сделать, не превращаясь в женщин!

Эта глава написана Стивеном для мужчин.

Одно из самых приятных событий моей практики – это осознание того, что мои клиенты-мужчины могут использовать свое самое важное качество, то есть глубинное желание защищать любимых, для улучшения отношений. Они действительно могут сделать жен счастливыми, не говоря об этом и не чувствуя, что сами становятся женщинами. И главное здесь – это мужской стиль любви, проявляющийся через возможность защищать и сближаться.