• Увеличьте время контакта – не жалейте любовных прикосновений и объятий.

Одна в постели

• Обращайте внимание на жену, не только когда хотите секса.

• Давайте ей понять, что она красива, привлекательна, сексуальна, чувственна – и не только в качестве прелюдии. Если не можете сказать этого с улыбкой, отправьте ей записку, электронное письмо или текстовое сообщение.

• Обращайте внимание на ее сексуальные потребности; замечайте, удовлетворена ли она.

• Согласитесь с тем, что ее сексуальные потребности отличаются от ваших.

• Станьте настоящим специалистом в сексуальном возбуждении собственной жены.

• Поймите, что она хочет прекрасной сексуальной жизни.

• Делайте все необходимое, чтобы быть хорошим сексуальным партнером.

Одна на грани его депрессии

• Поймите, что депрессия часто проявляется через алкоголизм, наркоманию, гнев, раздражительность, тревожность, навязчивые мысли, стремление к контролю, чрезмерное чувство вины, неуверенность, апатию, отстраненность, отсутствие мотивации, прокрастинацию, снижение сексуального желания и/или компульсивное поведение: переедание, просмотр порнографии, романы на стороне, флирт, покупки, траты и долгие часы, проведенные за компьютером. Если такие проявления были у кого-то из ваших родителей, вероятность развития депрессии у вас возрастает на 50 процентов, а если у обоих – на 75 процентов.

• Признавайте любые симптомы депрессии.

• Используйте все доступные ресурсы по борьбе с депрессией: книги, аудиозаписи, интернет-сайты. Обратитесь за медицинской помощью или к профессиональному психологу. Вы поразитесь тому, сколько мужчин страдают так же, как и вы. Хороший приятель – вот еще один надежный ресурс.

• Поймите, что депрессия лечится. Начните бороться с симптомами – и вы двинетесь в направлении улучшения отношений безо всяких разговоров!

Одна со своим страхом

• Не ходите туда – по крайней мере, со своим гневом. Чем сильнее ваш гнев, тем больше вы ее пугаете. Чтобы не пугать любимую женщину, нужно научиться управлять гневом. Вопреки распространенному убеждению подавление гнева не погрузит вас в депрессию. Раньше психотерапевты считали депрессию обращенным внутрь гневом, но теперь мы знаем, что гораздо чаще гнев – это депрессия, обращенная наружу. Вы можете трансформировать свой гнев. Сделайте это. Если не можете справиться в одиночку, обратитесь за помощью. Это решаемо.

• Совершенно ясно, что хроническим обидам, вспышкам гнева, вербальной агрессии, эмоциональному и физическому насилию нет места в отношениях. Если что-то из этого присутствует в вашей жизни, бегите – не идите! – в книжный магазин за книгой Стивена «Вам больше не следует это терпеть: как справиться с обидой, гневом или эмоциональным насилием и строить отношения на сочувствии и любви». Это лучшее средство для избавления от деструктивного поведения, которое оставляет женщин наедине с их страхами.

Одна на краю своей компетентности

• Мужчина должен понять, что его роль защитника и добытчика не сводится к одному лишь зарабатыванию денег. Он должен заботиться об эмоциональном благополучии близких людей. Важно помнить, что чем более компетентной становится женщина, тем больше ответственности ложится на ее плечи и тем сильнее она нуждается в поддержке и защите. Каждый мужчина знает, что влекут за собой достижения: массу ожиданий и ответственности. Облегчить этот груз могут лишь любовь и близость с партнером.

Одна. И точка

• Женщинам нужны мужчины. Они не хотят жить в одиночестве. Они хотят отношений и жизненного опыта, который дает любовь – и мужчина. Вот почему следование любым советам из этой книги поможет в значительной степени улучшить личные отношения – и без разговоров.

Если вы женщина и вам страшно хочется заставить мужчину прочитать эту главу, ОСТАНОВИТЕСЬ! Прежде чем рассчитывать, что он изменится, вы должны стать образцом для подражания. Пусть ваше новое, улучшившееся поведение докажет эффективность этой книги. Только тогда можете рассказать ему об этой главе. Даже если он никогда ее не прочтет, вы можете улучшить отношения, не говоря о них.

Если вы мужчина и читаете эту главу, помните, что мы хотели пробудить в вас сочувствие, а не чувство вины! Чаще всего негативные последствия описанных в этой главе поступков являются ненамеренными, но они причиняют боль партнерше и отдаляют вас от самого важного человека в вашей жизни. Во второй части книги мы покажем, как изменить такое поведение. Осталось последнее предупреждение: вот что случится, если вы не изменитесь.