Обязательно захватывайте части тела напарника так, чтобы одновременно вывести его из равновесия, причем не только физического, но и психического. Боевой захват заставляет противника переключить внимание на атакуемую зону, при этом он «забывает» про все остальное, и вы легко можете ударить его в пах, в голову или другую уязвимую зону. Из равновесия его можно вывести также рывком после проведения захвата, хотя эффективнее будет, если боевой захват и рывок произойдут практически одновременно, тогда вам не понадобятся вспомогательные удары.

Боевые захваты, которые вы сейчас выполняете, относятся к техникам «вязких» атак. Атакуя противника, вы будете сковывать его своими захватами, и то же самое можно делать, когда вы защищаетесь. Чтобы добиться устойчивых результатов, выполняйте боевые захваты (и защитные, и атакующие!) по принципу «быстрей-быстрей». Это поможет вам приобрести навыки успешной скоростной работы во время борьбы. Отметим также, что обычная одежда сама по себе обладает «вязкими» свойствами: она может сковывать любые ваши движения и замедлять выполнение как ударов, так и бросков, поэтому «вязкие» свойства одежды непременно должны учитываться в реальной ситуации. Естественно, что все ваши захваты должны быть достаточно прочными, чтобы противник не смог вырваться, и одновременно вы должны уметь освобождаться от «неудобных» для себя захватов.

Способы укрепления хвата нарабатываются в ШАР самыми разнообразными упражнениями (работа с корой дерева, «борьба листьев», прокатывание кисти у стены, «лепка» ударных форм и мн. др.). Так, если вы тренируетесь на природе, то многие упражнения полезно выполнять со стволами деревьев. Вы можете бороться с ними, пытаться согнуть или повалить их в любую сторону. Деревья, с которыми вы будете тренироваться, не должны быть тонкими и хрупкими. Выбирайте сильные, крепкие и здоровые деревья. Это поможет вам развить настоящую сверхсилу.

Если вы тренируетесь дома, то используйте для укрепления кистей рук небольшие по весу гири или гантели. Нарабатывайте крепость хвата с помощью кистевых вращений, подъемов-опусканий, а также с помощью подбрасывания и ловли их в воздухе (т. е. жонглирования). Естественно, делать это можно лишь над диваном, кроватью или свернутым в несколько раз одеялом, расстеленным на полу. Кисти рук и пальцы с помощью этих несложных упражнений значительно укрепятся, и вы практически сразу почувствуете это. Не забывайте после силовых упражнений прорабатывать укрепляемые зоны массажем и расслабляющим потряхиванием.

Прекрасным упражнением для развития силы ног является перемещение гири стопой по различным направлениям. Если вы попробуете так тренироваться, то практически сразу убедитесь, насколько эффективные навыки вами приобретаются. Благодаря одному этому упражнению вы легко сможете выбить ногу противника зацепом или подсечкой в любую сторону, и он не сможет устоять. Если же при этом вы еще выполните захват за его одежду и одновременно рывок (или толчок) руками, то падение противника будет практически неизбежным. Естественно, при наработке данной техники с напарником поддерживайте друг друга, чтобы исключить возможные травмы при падении.

Интересной формой парной работы являются защиты от ударов, которые выполняются с одновременным захватом за одежду или какие-либо части тела. Вы захватываете напарника за отворот куртки (или за рукав) и начинаете наносить удары свободной рукой, а также ногами. При этом вы как бы натягиваете своего напарника на себя. Захват за одежду сковывает напарника и мешает ему защищаться. У вас же появляется прекрасная возможность управлять любыми его движениями, словно он является марионеткой в ваших руках. Не забывайте меняться ролями, чтобы научиться атаковать и защищаться одновременно.

Теперь, когда вы уже кратко познакомились с наработкой боевых захватов, мы переходим к следующему этапу изучения техник рукопашного боя ШАР, связанных с борьбой, и речь пойдет о выполнении боевых бросков.

Боевые броски – это особые техники, с помощью которых вы можете повалить своего противника, используя для этого минимум усилий: например, с помощью ударов в уязвимые зоны или специальных захватов, которые причиняют сильную боль и заставляют двигаться его в нужном вам направлении. Так, чтобы выполнить подножку, достаточно ударить противника коленом в пах (или локтем в голову), чтобы он сам упал через подставленную вами ногу. Также можно повалить соперника, если захватить его за волосы или за пальцы. Причиняя боль, вы можете управлять движениями и действиями другого человека, не прикладывая особых усилий. Отметим, что нам чужды приемы, которые требуют большой силы для перебрасывания противника через себя.

Для повышения мастерства в искусстве реального боя мы рекомендуем также использовать борьбу «вслепую». Речь идет о ведении борьбы с закрытыми (или завязанными) глазами. Подобный тренинг развивает сверхвозможности у бойцов, учит их чувствовать невидимые объекты, «видеть» не глядя, а ведь именно это может потребоваться вам в реальной уличной схватке. Добавим также, что применение боевых бросков будет особенно эффективно, если нападающих несколько! В этом случае вы можете использовать одного из них в качестве живого щита, прикрываясь им от других нападающих. Здесь вам очень помогут боевые захваты, используя которые вы сможете управлять противником как марионеткой.