В этой главе мы затронем один из наиболее интересных вопросов, связанных с освоением Высших форм защиты, и речь пойдет об использовании принципа «синхронности». Его описание мы начнем с техники «скрещенных крыльев» как наиболее простой подготовительной техники.

В ШАР, как вы уже могли догадаться, эти техники относятся к синхронным движениям, которые отражают их глубинную суть. Мы покажем вам, каким образом нарабатываются подобные движения и какие удивительные возможности открываются перед бойцами при правильном их выполнении.

Соедините сейчас крест-накрест свои запястья, а пальцы рук выпрямите. Теперь поднимайте и опускайте эту форму, как в воде. Кисти рук должны быть расслаблены и отгибаются в сторону, противоположную направлению движения, тогда создается иллюзия, что это… «крылья летящей птицы». Учитесь при выполнении движений непрерывно менять положение кистей своих рук, помещая сначала одну руку сверху, а затем – другую. Таким образом, «скрещенные крылья» – это движения, выполняемые предплечьями, соединенными крест-накрест. Данный комплекс тесно связан с техниками «парящей птицы», подробно описанными в книге «Мастер рукопашного боя».

Подчеркнем, что движения «скрещенных крыльев» должны быть именно «движениями в воде». Например, защищаясь от ударов ног, вы рискуете сломать себе пальцы, если они будут напряжены, а ведь именно таким образом предлагают защищаться во многих школах рукопашного боя. Если же ваши пальцы расслаблены и направлены в противоположную сторону относительно направления защитного движения, тогда они будут защищены от повреждений при встречных ударах. Кроме того, ваши руки должны двигаться так, будто ими управляют невидимые потоки, которые могут быть вызваны атакующими движениями противника, и ваша задача – научиться чувствовать их, следовать в их направлении и ускользать от столкновения с ними.

Взгляд должен сопровождать все действия рук, что позволит следить за правильностью любых своих движений. Можете также использовать зеркало, где вы видите себя в полный рост. Оцените естественную красоту своих движений и научитесь наслаждаться ими! Чувство наслаждения движением является важнейшим критерием правильности выполнения любых гимнастик ШАР, поэтому всегда наблюдайте за своими ощущениями. Они подскажут вам, как правильно тренироваться, что особенно важно для учеников, которые занимаются самостоятельно.

Далее те же движения выполняйте вправо и влево, раскачиваясь всем телом, причем движения рук должны напоминать полет птицы, взмахивающей крыльями. Не стойте на месте и чаще меняйте высоту «полета»! По мере приобретения навыка варьируйте положение ладоней относительно друг друга, ориентируя их уже произвольным образом. Например, опуская руки вниз, одну из ладоней поверните вверх или обе одновременно и т. д. Обратите внимание, что запястья ваших рук начинают массировать друг друга и интенсивно разогреваются. Запомните эти ощущения!

В области запястий находится большое количество биологически активных точек, воздействие на которые благотворно сказывается на здоровье человека, и проработка запястий подобна воздействию лечебных физиотерапевтических процедур, которые назначают пациентам при различных артритах, артрозах и т. п. Выполнение «скрещенных крыльев» (даже в течение непродолжительного времени!) способствует прекрасному разогреву всего тела и является великолепной гимнастикой, которую вы можете использовать в любых условиях.

Попробуйте теперь делать эти движения на достаточно высокой скорости («быстрый полет»), но заметьте, насколько сложно стало управлять своими движениями. Вы должны совершенно четко различать ведущую и ведомую руки, меняя их ролями, когда это потребуется. Обратите также внимание на естественную гармонизацию правого и левого полушарий головного мозга. Подобная тренировка подарит вам удивительное чувство психофизического равновесия и раскрытие многих способностей, связанных с активизацией интуиции и образного мышления.

Теперь «скрещенные крылья» выполняйте с самосопротивлением, будто вы делаете это в «вязком пространстве», причем «вязкость» создается взаимным надавливанием рук при движениях. Одна рука давит на другую, препятствуя ее перемещениям. Нагрузку выбирайте по ощущениям и обратите внимание, как напрягаются мышцы рук! Такую форму мы называем полетом в «вязком пространстве». Она представляет собой великолепную силовую гимнастику, причем боевое применение ее состоит в том, что вы учитесь делать сильные отводящие движения, владение которыми позволит вам с легкостью отбивать мощные удары противника.