Шрифт:
– 150 г риса;
– 1,5 л компота из сухофруктов;
– 30 г сахара.
Каждые 3 часа нужно есть рисовую кашу, сваренную на воде без соли и сахара, и пить по 200 мл компота с добавлением сахара.
В течение дня необходимо употреблять следующие продукты:
– 350 г отварного мяса;
– 400 мл компота;
– 400 мл зеленого чая с молоком без сахара;
– 300 г овощного салата.
В течение дня необходимо выпить 1,5 л простокваши, кефира, ряженки или снежка. Пить кисломолочные продукты нужно каждые 2–3 часа по 200 мл.
В течение дня необходимо употреблять следующие продукты:
– 600 г творога;
– 100 г сметаны;
– 400 мл чая с молоком без сахара;
– 200 мл компота из сухофруктов.
Диеты
Из рациона нужно исключить следующие продукты:
– молоко;
– сметана;
– творог;
– хлебобулочные и кондитерские изделия, при приготовлении которых используется молоко;
– сыр;
– сливочное масло;
– майонез;
– говядина.
В рацион нужно включить следующие продукты:
– хлеб и хлебобулочные изделия, не содержащие молока;
– бобовые;
– овощи;
– растительное масло;
– баранина;
– свинина;
– мясо птицы;
– свежая рыба;
– яйца;
– фрукты;
– чай;
В говядине и телятине содержатся те же антигены, что и в молоке.
– компоты;
– соки.
Примерная диета
Понедельник
1-й завтрак:
– пшенная каша с тыквой, приготовленная на воде – 200 г;
– яблоко – 1 шт.;
– апельсиновый сок – 100 мл;
– кофе – 200 мл.
2-й завтрак:
– филе щуки, приготовленное на пару – 100 г;
– картофель в мундире – 100 г;
– хлеб ржаной – 1 ломтик;
– чай – 200 мл.
Обед:
– овощной суп – 250 мл;
– отварное мясо курицы – 100 г;
– гороховая каша – 100 г;
– хлеб ржаной – 1 ломтик;
– груша – 1 шт.;
– крекер – 3 шт.;
– компот из сухофруктов – 200 мл.
Ужин:
– котлеты (фарш из баранины, лук репчатый) – 200 г;
– овсяная каша на воде с изюмом – 150 г;
– зеленый чай – 200 мл.
Перед сном: яблоко – 1 шт.
Вторник
1-й завтрак:
– яйца всмятку – 2 шт.;
– банан – 1 шт.;
– хлеб отрубный – 1 ломтик;
– кофе – 200 мл.
2-й завтрак:
– рисовая каша на воде – 150 г;
– апельсиновый сок – 100 мл;
– котлета (фарш куриный, лук репчатый) – 200 г;
– хлеб ржаной – 1 ломтик;
– чай – 200 мл.
Обед:
– куриный бульон с рисом – 250 мл;
– отбивные из свинины – 100 г;
– гречневая каша на воде – 150 г;
– хлеб отрубный – 1 ломтик;
– крекер – 4 шт.;
– киви – 1 шт.;
– компот из черноплодной рябины – 200 мл.
Ужин:
– рулет из курицы – 150 г;
– овощное рагу с рисом – 200 г;
– хлеб отрубный – 1 ломтик;
– зеленый чай – 200 мл.
Перед сном: слива – 2 шт.
Среда
1-й завтрак:
– паштет из куриной печени – 100 г;
– ананасовый сок – 100 мл;
– хлеб отрубный – 2 ломтика;
– чай – 200 г.
2-й завтрак:
– манная каша на воде – 150 г;
– отварное филе судака – 100 г;
– хлеб ржаной – 1 ломтик;
– яблочный сок – 200 мл.
Обед:
– щи с курицей – 250 мл;
– отварное мясо кролика – 200 г;