Шрифт:
Из конспектов Кремлевских Мастеров
Примите устойчивую и в то же время мобильную стойку: ноги чуть согнуты в коленях, правая нога выдвинута вперед на расстояние равное примерно длине вашей ступни. Вес тела должен быть равномерно распределен на обе ноги.
Установите шест на вытянутые, плотно прижатые друг к другу, указательный и средний пальцы правой руки (левшам лучше начинать упражнение с левой руки, но в этом случае вперед выдвигается левая нога). Согнутые мизинец и безымянный палец прижмите к ладони, накрыв их сверху большим пальцем. Ваша задача – удерживать шест в вертикальном положении.
Здесь есть две тонкости.
Первая. Шест нужно как бы взвешивать ногами, чуть сгибая и разгибая колени. Это подобно тому, как мы обычно оцениваем вес предмета: берем его в руку и, покачивая, стараемся прикинуть, на сколько он потянет. Точно также нужно действовать сейчас ногами. Погрузитесь в процесс «взвешивания» шеста: старайтесь удерживать его в равновесии именно ногами. Вы можете двигать бедрами, смещая свой центр тяжести относительно центра тяжести шеста. На начальном этапе освоения упражнения допускается перемещать ноги, делать шаги в сторону, но лучше сразу приучать себя оставаться на месте.
Вторая. Создайте ощущение единства с шестом, мысленно соединитесь с ним в одно целое и пристально смотрите на него, как бы гипнотизируя взглядом. Ваш взгляд должен быть сосредоточен исключительно на шесте, равно как и мысли.
Доведите время баланса до 3 минут. Когда это произойдет, переходите ко второй, основной, части тренинга.
Установите шест на прямые указательный и средний пальцы любой руки, поймайте его равновесие и подержите на балансе минуты 2–3. Потом с балансирующим на пальцах шестом плавно сядьте на пол, выпрямите ноги и лягте на спину, коснувшись затылком пола. Далее вы садитесь, встаете с шестом, перекладываете его на пальцы другой руки и проделываете то же самое.
Людям, у которых доминирует левое, логическое, полушарие головного мозга, легче удерживать шест на правой руке; тем, у кого доминирует правое полушарие – на левой.
Предвижу, что многие из вас, попробовав это упражнение, сникнут. Выше нос! Все не так безнадежно, как кажется поначалу! Моя дочь, будучи новичком, занималась с шестом через день и освоила оба этапа за полтора месяца. Научиться удерживать палку на балансе довольно легко. Сесть с ней, вытянуть ноги и лечь – тоже нетрудно. Трудно вернуться в вертикальное положение.
Итак, вы пристально смотрите на палку, сверлите ее взглядом, мысленно соединяетесь с ней в одно целое, потом, сохраняя это ощущение, ложитесь и встаете. Ложиться и вставать надо как бы невзначай, не отвлекаясь на движения тела и не отрывая взгляда от палки. То есть снова имеет место раздвоение внимания, но на сей раз внутреннего: одна часть, включая взгляд, поглощена шестом, другая – направлена вниз (именно вниз, в землю, а не на тело!). Вот тут-то и нарабатывается «средний режим».
Проверьте, насколько хорошо вы владеете «средним режимом». Проба интуитивного прогноза
«Средний режим» просто тупо нарабатывается. Какого-то четкого режима занятий здесь нет. Занимайтесь, когда у вас есть время, но не слишком редко. Если у вас получаются все приведенные выше тренинги, можете считать себя продвинутым учеником. А чтобы проверить, насколько хорошо вы освоили «средний режим», попробуйте простейшую методику интуитивного прогноза: получить ответ на какой-нибудь вопрос в рамках ДА/НЕТ.
Лягте или примите расслабленную сидячую позу, закройте глаза и представьте по обе стороны от себя два слова – ДА и НЕТ. Какое слово с какой стороны будет – не имеет значения. Мысленно задайте интересующий вас вопрос, предполагающий однозначный ответ – положительный или отрицательный. Один совет: задавайте вопрос, касающийся ближайшего будущего, не залезайте на несколько лет вперед. Теперь раздваиваем поток внутреннего внимания и «смотрим» на оба слова сразу. Ждем… Спустя несколько мгновений (а возможно, минут) одно из них «замигает», «высветится» или подаст какой-нибудь другой сигнал. Возможно, вы услышите голос в голове, который произнесет ответ. У меня на ответе обычно появляются языки пламени, слово начинает «гореть».
Вот и все, что касается подготовительных тренингов. Далее мы будем изучать техники интуитивного прогноза: как «вспоминать» будущее, читать сигналы тела, создать персонального ангела-хранителя и прибегать к его помощи, как вести себя в опасности и перед важными для вас мероприятиями. Помните: чтобы от этих методик был толк, необходимо систематически очищать сознание, «раскачивать» чакры и потихоньку нарабатывать «средний режим». Однако это вовсе не означает, что методиками нельзя пользоваться уже сейчас. Наоборот – пробуйте, учитесь общаться со своим подсознанием. Возможно, что-то начнет получаться сразу.
Техники сканирования будущего
Итак, мы приступаем к изучению методик интуитивного прогноза. Хочу вас порадовать: отрабатывать их не надо, это не тренинги. Проделали один раз по ходу чтения и далее прибегайте к ним только в случае необходимости – перед тем, как принять решение, начать новое дело, осуществить какой-то замысел, перед важными мероприятиями, поездками, полетами, деловыми встречами, свиданиями и так да лее. Скажу больше: однажды настанет момент, когда вам вообще не потребуется прибегать к каким-либо методикам. Вы отбросите их как костыли, ставшие ненужными. Механизм считывания информации из подсознания начнет работать автоматически.
Я разделил методики натри части. Первыми идут самые простые – чтение сигналов тела. Накануне тех или иных событий тело дает нам знаки. Такими знаками могут быть, например, боль, чесание, головокружение, першение в горле, ощущение тяжести или давления, а также трудноописуемые ощущения типа «душа ноет» и «ноги не идут». Я расскажу, какие телесные ощущения какие события предвещают. Далее вы создадите себе персонального ангела-хранителя, который будет подсказывать вам верные шаги на пути к цели. Обычно это понятие связывают с неким мистическим существом, но на самом деле ангел-хранитель – инструмент общения с собственным подсознанием. И, наконец, последний блок методик научит вести себя в условиях кризиса, находить выход из ситуаций, называемых обычно тупиковыми.
Тело предсказывает будущее
Сознание не может получать информацию о будущем непосредственно из подсознания. Причина, напомню, в том, что эти две части психики говорят на разных языках и совершенно не понимают друг друга. Однако обходной путь все же имеется: использовать в качестве посредника между сознанием и подсознанием тело, то есть отслеживать свои ощущения. Тело всегда реагирует на происходящее в подсознании, а сознание в свою очередь может эти сигналы уловить и расшифровать. Уловить – ваша задача, а вот с расшифровкой я помогу.