Ваш ребенок дает вам неповторимую возможность для творческого проведения досуга. Игры, сказки, домашние спектакли, поделки и многое, многое другое. Есть лишь одна опасность. Ни вы ему, ни он вам не должны заменять собственную жизнь. У каждого из вас должны быть свои друзья и свои интересы. Лишь на определенное время ваши орбиты должны счастливо пересекаться, а затем надо продолжать самостоятельное движение во вселенной под названием Жизнь. Отпустить другого для самостоятельного развития и счастья – высшее проявление любви.

Вам совсем необязательно сражаться со всеми напастями жизни в одиночку или плакать в вязаные жилетки подружек, получая от них сомнительные советы. Если трудно, обратитесь к профессионалам, которые могут стать вашим проводником в лабиринте возникших проблем.

В первой главе я рассказала о нормальной реакции горя, ее стадиях и ориентировочных сроках. Если ситуация вашего развода отяготилась другими сложными ситуациями, дополнительными психотравмами (например, смертью близких людей), серьезными финансовыми и жилищными проблемами, то возможно развитие затяжной депрессии. В этом случае следует обратиться к врачу. К сожалению, российское мировоззрение не позволяет своевременно обратиться к врачу-психотерапевту. Когда болит душа, наши люди чаще обращаются к неврологу, небезосновательно полагая, что душа и нервы – одно и то же. Если вас преследуют хронические боли, нет сил, нарушен аппетит, снизился вес, то вы скорее окажетесь на приеме у обычного врача или заподозрите у себя онкологическое заболевание, чем признаете необходимость прийти к психотерапевту и лечить невротическое расстройство. Среди моих пациентов были и такие, которые, понимая наличие у себя психоэмоциональных проблем, начинали лечиться по книжкам, окончательно запутавшись во всем многообразии психотерапевтических техник, и приходили на прием, когда было упущено время и значительно ухудшилось психическое состояние.

Наличие временной связи с психотравмирующей ситуацией, появившиеся неприятные и болевые ощущения в теле, которые вы безуспешно пытаетесь лечить у врачей соматического профиля, а также сопутствующие тревога, подавленность, сниженное настроение, нарушенный ночной сон, раздражительность, апатия и другие психические симптомы свидетельствуют о том, что без помощи психотерапевта не обойтись. Он может предложить вам различные медикаментозные и немедикаментозные методы лечения, о которых я расскажу в этой главе, но сначала давайте поговорим о том, как правильно выбрать врача-психотерапевта.

В моем кабинете на стене висит репродукция картины И. Босха. Называется она «Операция глупости».

Пытливые взгляды моих пациентов часто останавливаются на ней, а некоторые задают вопрос, какое отношение эта картина имеет к кабинету психотерапевта. Я с удовольствием рассказываю о том, что во времена Босха считалось, что причиной психических расстройств являются «камни глупости» в голове у больного. В Средние века существовало поверье, будто психически больного можно исцелить, если извлечь из его головы эти камни. На картине изображена операция лечения глупости: опасную процедуру хирург почему-то проводит под открытым небом, водрузив себе на голову воронку, символизирующую обман. О шарлатанстве подобного врачевания свидетельствует закрытая книга на голове монахини. Из головы пациента достают в итоге не камни, а тюльпаны – символ глупости в средневековой мифологии.

Какими смешными кажутся нам средневековые заблуждения! Но не торопитесь смеяться.

К сожалению, и в наши дни велика вероятность попасть к непрофессиональному врачу.

Совет 1

Определитесь, каким должен быть доктор, которому вы можете доверить лечение своей души

Возьмите бумагу и ручку и подумайте о том, какими качествами должен обладать человек, который сейчас может оказать вам психологическую помощь. Запишите, к примеру, такие его качества:

Сильный

Энергичный

Добрый

Активный

Внимательный и т. д. и т. п., чем больше, тем лучше.

Затем выделите из написанного 5 основных характеристик. Когда придете на прием к врачу, сравните желаемое с действительным.

Совет 2

Выбирайте врача по рекомендации

По возможности воспользуйтесь советами людей, которым вы доверяете. Лучше, если рекомендатель будет похож на вас, а психотерапевт успешно смог помочь пережить ему аналогичную стрессовую ситуацию.

Совет 3

Оцените личные и профессиональные качества врача

Во-первых , выясните, действительно ли перед вами специалист, имеющий право лечить. Активно интересуйтесь полученным образованием, специализацией, опытом работы, наличием сертификатов, ученой степени. Как правило, врач охотно рассказывает о своих успехах в профессии, и это хорошо. Если же он начинает ответ на вопрос вопросом: «Вы что, мне не доверяете?» – это плохой признак. Недаром гласит народная мудрость: «Доверяй, но проверяй». В случае с психотерапевтом доверие врач еще должен заслужить.

Во-вторых , обратите внимание на возраст врача. Выбирайте врача в возрасте, когда он уже может и еще хочет работать, т. е. ориентировочно от 30 до 50 лет.

В-третьих , пол имеет значение! Здесь выбор интуитивен. Следует определиться, каких целей вы стремитесь достигнуть при обращении к психотерапевту. Запомните: контакт психотерапевта и пациента настолько особенный, тесный и длительный, что при разнице полов могут возникать романтические привязанности. Это крайне непрофессионально со стороны психотерапевта, но все-таки случается. Чаще пациентки влюбляются в своих докторов, принимая профессиональное внимание за знаки внимания. Так что, если хотите любви, будьте осторожны с выбором молодых и симпатичных психотерапевтов мужского пола.