а) точка сбора энергии селезенки/поджелудочной железы (и желудка) находится прямо за пупком (в центре переднего багуа);

б) в этом месте формируется сфера диаметром 7,5 см, в нее поступает энергия селезенки;

в) энергия селезенки мягкая; ее сезон – «бабье лето»; стихия – земля, а цвет – блестящий желто-золотой.

Операция уравновешивания энергии органов

Чтобы соединить энергии органов, вы должны постараться в первую очередь создать точки сбора энергии почек и сердца. Затем вы соединяете холодную энергию почек с горячей энергией сердца в переднем багуа. После этого создаете точки сбора энергий печени и легких, а потом добавляете и соединяете в переднем багуа теплую и влажную энергию печени и прохладную и сухую энергию легких.

В конце вы добавляете мягкую энергию селезенки, собранную в ее точке сбора, которая находится в центре переднего багуа. Расслабьтесь. Все хорошо. Все идет очень хорошо.

Практическое выполнение Формулы 2

1. Начните с медитации Внутренней улыбки

Поэтапно выполняя медитацию, улыбаясь каждому органу, сосредоточьте внимание на положительных эмоциях, ассоциируемых с каждым органом. Расслабьтесь. Сядьте ровно, сложив руки вместе. Прикоснитесь языком к твердому нёбу. Улыбнитесь внутри. Жизнь хороша и прекрасна.

2. Создайте переднее багуа

Создайте переднее багуа, как вы делаете это при выполнении Формулы 1, и почувствуйте, как оно светится.

3. Уравновесьте энергии почек и сердца

а) создайте точку сбора энергии почек:

• почувствуйте почки; не торопитесь: вы должны их именно почувствовать;

• теперь произнесите Звук почек: «Вуууууу» (словно вы задуваете свечу). (Вы можете найти описание техники Шести исцеляющих звуков в книге по интегральному даосскому тренингу «Трансформация стресса в жизненную энергию».) Выполняйте упражнение в течение нескольких минут, пока не почувствуете почки; не стоит бросать упражнение на середине;

• выполняя нагнетающее дыхание, слегка напрягите левую и правую стороны ануса, таким образом сжимая почки. Для этого используйте больше мысленно-волевой контроль, чем напряжение мышц. Затем снимите напряжение, таким образом обостряя осознание. (Описание техники нагнетающего дыхания вы найдете в книге по даосскому интегральному тренингу «Цигун «Железная Рубашка».);

• в промежности создайте сферу, точку сбора энергии почек. Для этого вдохните, подтяните промежность вверх и толкните по направлению к ней нижнюю часть живота;

• выдохните и расслабьтесь. Мысленно проследите за формированием сферы, она засветится голубым светом. Постарайтесь все это прочувствовать;

• выполните вращательные движения энергии в любую сторону в обеих почках и в точке ее сбора. Усильте осознание точки сбора энергии и усильте там вращательное движение, пока не почувствуете, что сила тянет туда холодную энергию почек (рис. 8);

Рис. 8

б) создайте точку сбора энергии сердца: расслабьтесь, постарайтесь ни о чем не думать;

• почувствуйте сердце и вилочковую железу;

• произнесите Звук сердца: «Хаууууу»;

• вдохните и мысленно начните осторожно «подтягивать» анус к сердцу и продолжайте это подтягивающее движение, пока оно не достигнет сердца. Потом при помощи волевого контроля мягко сожмите или сократите область сердца. Не прилагайте слишком много физических усилий; лучше использовать мягкое сокращение мышц и мысленный контроль;

• мысленно проследите за формированием сферы, являющейся точкой сбора энергии сердца. Она засветится красным светом;

• направьте вращательным движением энергию сердца в точку ее сбора. Усиливайте вращательное движение в точке сбора, пока сила спирали не станет достаточно сильной и не втянет внутрь горячую энергию сердца и вилочковой железы.

4. Направьте энергии сердца и почек в переднее багуа

а) распределите внимание между точками сбора энергии почек и сердца;

б) почувствуйте горячую и холодную энергии;

в) постарайтесь почувствовать переднее багуа. Почувствовали? Теперь начните вращение обеих точек сбора и переднего багуа. Используя силу сознания и глаз, усильте вращательную силу переднего багуа. Одновременное выполнение слабого кругового движения телом также поможет увеличить вращательную силу (рис. 9).

Рис. 9

Выполняйте вращение, пока не создадите достаточно мощную силу, способную втянуть холодную (голубую) энергию почек и горячую (красную) энергию сердца в переднее багуа. С каждым вдохом втягивайте холодную голубую энергию почек в багуа. Затем с выдохом вбирайте горячую красную энергию сердца. Почувствуйте, как энергии смешиваются. Отрегулируйте температуру энергии так, чтобы она была не слишком горячей, не слишком холодной (рис. 10).