Кроме того, такой подход позволит проработать правильный старт удара, суть которого состоит в том, что начинать движение всегда (!) должна ударная поверхность.

Это не то же самое, что делал Брюс Ли в своем знаменитом «дюймовом ударе», потому что, если обратить внимание на видеозапись, плечо ударной руки Брюса Ли смещалось сантиментов на 20. Т. е., по сути, он просто наносил удар с большим входом. Чаще всего я практикую удар, который предполагает вход всего 3–5 см. (Хотя и про секущие, и про вырывающие удары тоже не забываю.)Т. е. 5 см плюс 3 см, вот и вся амплитуда движения. И если вы с такого расстояния, или даже касаясь мишени в состоянии кимировать, т. е. вложить силу, приложить реальное физическое усилие, отбросив далеко лапу или противника, значит, вы все делаете правильно. А единственным источником силы в данном случае как раз и является тинкути. «Шаолиньский принцип» замечательно работает :).

а. Отработка уракенов. ВП надевает на руку лапу, ПП подводит кисть к ней вплотную, таким образом, что между кистью и лапой расстояние составляет не более 5 см (для новичков допускается небольшое увеличение дистанции до 10 см).

Задача ПП. С этого расстояния наносить уракен вначале в вертикальной плоскости (цель: переносица, верхняя челюсть). После освоения этого упражнения переходят к уракену в горизонтальной плоскости (мишень: боковая поверхность головы и лица) ( рис. 12.27 ).

Цель этого упражнения – научиться наносить уракен за счет разгиба запястного сустава. Т. е. с расстояния в 5, максимум 10 см. Очень важно исключить из этого упражнения работу плеча и максимально уменьшить амплитуду движения локтя.

b. ВП надевает лапу на руку и держит ее на уровне головы. ПП наносит прямой удар тейшо в лапу из положения касания ее пальцами. Изначально область тейшо отводится от лапы примерно на 5 см, при этом пальцы касаются ее поверхности ( рис. 12.26 ).С этого расстояния необходимо нанести удар, не вкладывая в движение разгибы локтя, плеча и корпуса.

Отработка ударов кистями («плюхи»)

Исходное положение. У ПП руки в районе локтей привязаны к корпусу. Тремя различными формами кисти: внутренней стороной ладони в виде черпачка или ковшика (так, как черпают воду), внешней стороной ладони и тецуи («кулак молот», внешним ребром сжатого кулака) ПП наносит удары в две лапы, которые ему держит ВП.

Задача ПП заключается в том, чтобы развить запястный сустав и наносить удары в основном за счет сгиба-разгиба расслабленной на протяжении всего удара (включая момент приложения силы) кисти ( рис. 12.28 ). (Для обозначения таких ударов я предлагаю использовать не очень окинавское, зато достаточно меткое слово – «плюхи».) Представьте, что у вас в руках мешочек с мукой, цементом или песком. И вы им наносите удар. Думаю, что опыт драки подушками есть у всех читателей этой книги. Только подушка большая и мягкая, а мешок с мукой – небольшой и тяжелый. Еще раз напомню, что ваша кисть, подобно мешочку, расслаблена все время. (Естественно, ведь у мешка нечему напрячься. У него нет костей и мышц, могущих создать жесткую структуру.) Для чего необходимо изолировать плечевой сустав и по возможности локтевой.

Для этого как раз и используется привязывание поясом или веревкой рук к корпусу. Отработав одиночные удары, ПП переходит к отработке серий по два, три, четыре удара каждого вида и к их свободному комбинированию. Удары наносятся внешней стороной ладони, внутренней и тецуи.

Гамаку

Ну и для завершения темы поиска силы в окинавском карате рассмотрим концепцию гамаку (окин.).

Почему это понятие вынесено в окончание этого раздела? Дело в том, что до сих пор мы говорили о способах генерации силы. А теперь затронем вопрос передачи силы.

Во многих мультиках используется такой образ – один герой бьет другого и сам рассыпается от своего же удара. Это происходит из-за действия третьего закона Ньютона, говорящего, что «реакция равна акции». Иными словами, мишень бьет по вам с такой же силой (но противоположным направлением), что и вы по ней. Теперь представьте себе, что вы решили драться с противником надувным или поролоновым мечом. Смешно? Страшно?

Отсюда очевидно, что мало сгенерировать силу, надо ее еще «влить» в противника, чтобы она смогла совершить свое разрушающее воздействие. Для этого необходимо повысить коэффициент передачи силы (или энергии) в идеале до 100%.

Логика простая – если я сгенерировал удар силой в 100 кг, но «влил» в противника лишь 30%, то разрушающий эффект будет намного меньше (при прочих равных), если сгенерировать 90 кг и «влить» 80%. А для этого очень важно уменьшить отдачу, т.е. реакцию мишени на удар. В этом один из секретов маленьких и щуплых бойцов.

При этом жизненно необходимо быть максимально расслабленным во все время боя, за исключением краткого мига приложения силы (кимэ). Как же этого добиться на практике? Ответ напрашивается сам собой. Именно в момент кимэ вы должны полностью напрячься. Представьте, что вы на долю секунды стали бронзовой статуей, «влили» всю силу (или энергию) в мишень и тут же расслабились.

Для того чтобы стать «бронзовым», окинавцы (?) придумали гамаку. Что же это такое и как работает? Прежде всего, нужно сказать, что гамаку – это область низа спины (поясница) и таза, т.е. область шириной около 40 см. Именно здесь находится центр массы, именно здесь верхняя часть тела соединяется с нижней ( рис. 12.30 ).

Рис. 12.29

В момент кимирования необходимо направить таз вниз, а затем поднять вверх ( рис. 12.31 ). При взгляде сбоку таз описывает заглавную букву «J» или контур рыболовного крючка. В различных источниках я встречал различные описания этого движения. И «поджать хвост», и «направить копчик в колени» (обычно наш копчик, или «хвост», расположен вертикально), и «раскрыть точку мин-мэнь« (китайцы описывают эту точку как находящуюся в области самого большого прогиба поясницы), и даже «выполнить движение, которым мужчина проникает в женщину». Выберите описание, которое будет наиболее понятно именно вам. Такое движение само по себе (без дополнительных усилий) натягивает бедренные и ягодичные мышцы (между прочим, самые массивные у человека). Кроме того, поясничный прогиб позвоночника на долю секунды распрямляется.