День второй.

Завтрак. Хлеб пшеничный, салат “Винегрет” или отварные морковь, капуста, свекла, тыква на выбор, чай с лимоном.

Второй завтрак. Травяной чай или отвар шиповника.

Обед. Хлеб ржаной, салат из свежих овощей “Светофор”, щи “Летние” на нежирном говяжьем бульоне, отварная рыба с картофельным пюре, апельсиновый сок.

Полдник. Яблоко или морковка.

Ужин. Стакан обезжиренного молока или кефира.

День третий.

Завтрак. Хлеб ржаной, 1 яйцо всмятку, салат “Красный мак”, травяной чай.

Второй завтрак. Стакан кефира.

Обед. Сухарики из пшеничного хлеба, салат “Аппетитный”, уха из нежирной речной рыбы, капустные котлеты “Огородные”, напиток “Оригинальный” из смеси капустного и яблочного соков.

Полдник. Апельсиновый сок.

Ужин. Обезжиренный творог.

День четвертый.

Завтрак. Тост, запеканка из капусты “Полезная”, чай с обезжиренным молоком.

Второй завтрак. Стакан кефира.

Обед. Хлеб пшеничный, суп грибной, салат “Капуста провансаль”, напиток “Диетический”.

Полдник. Морковь или капуста в свежем виде.

Ужин. Тост и стакан чая с молоком.

День пятый.

Завтрак. Хлеб пшеничный, кусочек сыра, стакан кофе с обезжиренным молоком.

Второй завтрак. Стакан кефира.

Обед. Хлеб ржаной, салат “Зимний”, борщ “Московский” на слабом говяжьем бульоне, кусочек отварной говядины, фаршированная кольраби “Мечта”, стакан фруктового сока (исключая виноградный) или немного свежих фруктов.

Полдник. Травяной чай или отвар шиповника.

Ужин. Обезжиренный йогурт.

День шестой.

Завтрак. Тост с небольшим кусочком сливочного масла, яйцо всмятку, чай.

Второй завтрак. Апельсиновый или грейпфрутовый сок.

Обед. Хлеб пшеничный, салат “Витаминный”, суп-пюре из капусты, тыквы, кабачков, голубцы “Вегетарианские”, яблоко.

Полдник. Сухарики с обезжиренным молоком.

Ужин. Напиток “Зима”.

День седьмой (разгрузочный). С 8 до 18 часов выпивать по полстакана напитка “Бодрость” или просто капустного сока каждые 2 часа, в обед съесть салатик из капусты без соли и растительного масла.

Все прекрасно знают, что капуста является ценным пищевым продуктом, содержащим множество полезных веществ, но при этом лишь немногие расценивают ее как прекрасное косметическое средство. И напрасно! Капуста – универсальный овощ, применение которого не ограничивается употреблением в пищу. Наличие в капусте витаминов и минеральных веществ позволяет широко использовать ее в различных косметических масках. Некоторые виды капусты по своим косметическим свойствам могут соперничать с яблоком, лимоном, огурцом, свеклой. Белокочанная капуста – это кладовая витаминов, которую следует полноценно использовать.

Различные виды капусты: кольраби, цветная, брюссельская, савойская – с большим успехом заменят Вам многие фрукты и овощи при создании косметических масок для лица. Например, белокочанная капуста и кольраби по содержанию витамина C, который просто необходим вашей коже, превосходят многие известные цитрусовые. Капустные маски при регулярном их применении преобразят Вашу кожу и придадут ей здоровый вид. Если Вы любите себя и хотите видеть в зеркале гладкое и румяное личико, то смелее вводите наши рецепты в свой комплекс ухода за кожей.

Как косметическое средство используют сок и свежие листья капусты. Капустный сок следует хранить при температуре не выше минус 2 °C. После двух суток хранения сок прокисает и теряет свои свойства.

Прежде чем покрыть лицо маской, кожу нужно очистить. Перед этим волосы следует забрать под косынку и тщательно вымыть руки с мылом. Декоративную косметику нужно сначала “растопить” косметическим молочком или кремом, затем протереть лицо мыльным спиртом. Чтобы размягчить роговые пробки, необходимо сделать паровую ванну примерно на 10 мин. Очень хорошо действует на кожу паровая ванна с добавлением ромашки. После того как вы размягчили роговые пробки, их следует осторожно удалить кончиками пальцев, обернутыми кусочками бинта или марли. После окончания процедуры кожу следует протереть раствором салицилового спирта или настойкой календулы. Теперь можно делать маску, подходящую Вашей коже.

Маску следует накладывать на все лицо, кроме век и участков вокруг глаз. Кожа здесь очень нежная, чувствительная и тонкая, поэтому ее нужно щадить. Советуем вам позаботиться об этих участках кожи и перед применением маски смазать веки и кожу вокруг глаз тонким слоем питательного крема. В тщательном уходе нуждается не только лицо, но и шея, поэтому, делая маску, не забывайте накладывать ее и на шею. Маску рекомендуется держать на лице в течение 15–20 мин., потом снять ватным тампоном и ополоснуть лицо водой. Для большего эффекта, нанеся маску, лучше спокойно полежать, расслабив все мышцы лица и шеи.