8. Четыре-пять раз в неделю – 3 балла

Г. Каждый день – 4 балла

8. Какой цвет у вашего стула в основном?

A. От светло-желтого до зеленоватого – 0 баллов

Б. Светло-коричневый – 3 балла

B. Темно-коричневый – 4 балла

9. Когда-нибудь наблюдали у себя черный цвет стула?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

10. Видели ли вы кровь в вашем стуле?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

11. Ваш стул имеет ужасный запах?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

12. Как часто испытываете страстное желание съесть сладкое?

A. Ежедневно – 0 баллов

Б. Несколько раз в неделю – 1 балл

B. Пару раз в неделю – 2 балла

Г. Редко – 4 балла

13. Как часто страдаете несварением?

A. Ежедневно

Б. Несколько раз в неделю – 1 балл

B. Редко – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

14. Часто ли вы мучаетесь отрыжкой и метеоризмом?

A. Повседневно – 0 баллов

Б. Несколько раз в неделю – 1 балл

B. Редко, но бывает – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов – тревога! Срочно идите к доктору и займитесь здоровьем!

12 – 22 балла – есть опасность; немедленно избавьтесь от вредных привычек.

23 – 33 балла – риск существует. Начните следовать моим рекомендациям, чтобы исправить положение.

34 – 44 балла – есть еще запас времени.

45 – 56 баллов – оставайтесь на позитивном курсе.

Ваш организм нуждается в правильном питании, чтобы сохранить здоровье. Симптомы, которые возникали с пищеварением, очень неприятны и часто вызывают смущение, они портят вам настроение и вообще негативно сказываются на образе жизни. Но шаги, которые надо предпринять, чтобы исправить положение вещей, не так уж трудны. Как вам кажется? Я надеюсь, вы окажете большее внимание своему пищеварению и сделаете все, чтобы поддержать и сохранить до ста лет здоровое пищеварение.

Когда мы становимся старше, то с некоторым отчаянием замечаем, как уходит молодость. Многие эксперты по долголетию считают, что волшебный эликсир молодости заключен в гормонах. Результат деятельности эндокринной системы, гормоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции. Они производятся и потом направляются в нужные места, чтобы помочь и отрегулировать обмен веществ и помочь органам правильно функционировать. Хорошим примером может послужить инсулин. Его производит поджелудочная железа, он поступает в кровь и регулирует уровень глюкозы (сахара) в крови.

Может ли гормональный баланс помочь долголетию? Я согласен со многими экспертами, которые считают, что это возможно. Но иногда люди злоупотребляют приемом гормонов, например гормоном роста, или неправильно используют гормонозаместительную терапию, и тогда возникают проблемы со здоровьем. Моя позиция такова: принимая половые гормоны, такие как эстроген или тестостерон, гормон роста или другие, вы еще не боретесь со старением, хотя гормоны, безусловно, играют роль в этом процессе. Их надо применять в совокупности с теми мерами, о которых я уже упоминал ранее, и другими, о которых я буду рассказывать дальше.

Эндо – внутри, кринис – секрет (греч.). Основной функцией эндокринной системы является воспроизводство и хранение гормонов в органах, называемых железами внутренней секреции. Эти железы: надпочечники, гипоталамус, поджелудочная железа, яичники, шишковидная железа, тимус и щитовидная. Гормоны, которые производят эти железы, проделывают огромную работу, помогая обмену веществ и поддерживая иммунитет и даже создавая репродуктивные клетки. Давайте рассмотрим подробнее.