Способность этого растения оказывать благотворное действие на людей, пребывающих в состоянии сильного нервного возбуждения, нормализовать сон и сниматьспазмы, была известна в глубокой древности. Даже свое название это травянистое растение получило в честь одного из правителей Римской империи – Валериана.

Сейчас эфирное масло валерианы считается одним из самых лучших природных средств, применяемых при расстройствах сна, стрессовых состояниях, различных расстройствах нервной системы. Оно обладает свойством снижать артериальное давление и нормализовать сердечный ритм, поэтому это средство широко применяют при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Валериановое масло используют и как хороший спазмолитик – снижая тонус гладких мышц, оно облегчает состояние при судорогах, эпилепсии, уменьшает менструальные боли и снижает риск повышенного тонуса матки при беременности.

Используют валериану и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, для усиления секреторной функции некоторых органов.

Утром, во время первого чтения слов настроя сегодняшнего дня, возьмите в правую руку небольшой кусок лунного камня.

В течение дня носите его как можно ближе к телу, лучше всего – в нагрудном кармане. Во время вечерней медитации держите камень в левой руке.

После уберите его в шкатулку.

Вечером, за три часа до отхода ко сну, настройтесь на волну ощущения счастья своей семейной жизни.

Погасите в комнате свет и зажгите 6 зеленых свечей.

Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла валерианы, для того чтобы ускорить погружение в мир таинственного.

Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.

Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.

Держите в левой руке кусок лунного камня, который вы носили с собой в течение всего дня, однако не сжимайте руку слишком сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.

Поставьте перед собой картину с изображением луны из триптиха японского художника Утагава Хиросигэ (смотрите картинку на с. 218).

Прочтите вслух строки японского стихотворения, внимательно вслушиваясь в каждое слово:

Внимательно рассмотрите стоящую перед вами картину.

Почувствуйте, как манит вас диск полной луны, повисший над водой и холмистыми берегами. Ощутите ту глубокую древнюю тайну, которая кроется за его кажущейся простотой.

Сделайте шесть глубоких вдохов и выдохов. Закройте глаза.

Представьте себя лежащим на спине на берегу реки. Нагретый за день песок приятно согревает ваше тело, тишину ночи нарушает только шелест волн.

В небе появляется полная луна. Ее бледный диск на фоне черного ночного неба завораживает совершенством своей формы.

Прохладный свет величественного светила льется в темноту ночи – ощутите его прикосновение к своему телу.

Купайтесь в волнах серебристого лунного света. Доверьтесь его древней тайне и впустите в свое сердце покой и мудрость веков. Наслаждайтесь полнотой любви к миру, которое дарит вам природа.

С чувством благодарности верните луне ее свет.

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните и откройте глаза.