Вход/Регистрация
Лечебное питание при повышенном холестерине
вернуться

Зайцева Ирина Александровна

Шрифт:

Индейка с морковью и курагой

Ингредиенты

Филе индейки – 200 г

Морковь – 150 г

Картофель – 100 г

Курага – 50 г

Сливки – 50 мл

Зелень укропа – 10 г

Зелень петрушки – 10 г

Масло растительное – 10 мл

Перец черный молотый и соль по вкусу

Способ приготовления

Филе нарезать небольшими кусочками, морковь – полукружиями, картофель – соломкой, курагу измельчить. Подготовленные ингредиенты слоями выложить в сотейник, смазанный растительным маслом, посыпать рубленой зеленью укропа и петрушки, полить сливками, посолить, поперчить, поместить в разогретую духовку и запекать 30 мин при 180 °C.

Индейка со стручковой фасолью

Ингредиенты

Филе индейки – 200 г

Баклажаны – 150 г

Фасоль стручковая – 150 г

Сливки – 50 мл

Зелень укропа – 10 г

Зелень петрушки – 10 г

Масло растительное – 10 мл

Перец черный молотый и соль по вкусу

Способ приготовления

Филе и фасоль нарезать небольшими кусочками, баклажаны – кубиками.

Подготовленные ингредиенты слоями выложить в сотейник, смазанный растительным маслом, посыпать рубленой зеленью укропа и петрушки, полить сливками, посолить, поперчить, поместить в разогретую духовку и запекать 30 мин при 180 °C.

Индейка с ревенем

Ингредиенты

Филе индейки – 200 г

Картофель – 150 г

Ревень – 150 г

Лук-порей – 100 г

Масло растительное – 10 мл

Перец черный молотый и соль по вкусу

Способ приготовления

Филе нарезать небольшими кусочками, картофель – соломкой, ревень нарубить.

Подготовленные ингредиенты слоями выложить в сотейник, смазанный растительным маслом, посыпать луком-пореем, нарезанным кольцами, посолить, поперчить, поместить в предварительно разогретую духовку и запекать в течение 30 мин при 180 °C.

Индейка с брюссельской капустой

Ингредиенты

Филе индейки – 200 г

Капуста брюссельская – 200 г

Кабачки – 150 г

Зелень петрушки – 10 г

Масло растительное – 10 мл

Перец черный молотый и соль по вкусу

Способ приготовления

Филе нарезать небольшими кусочками, кабачки – кубиками. Подготовленные ингредиенты и капусту слоями выложить в сотейник, смазанный растительным маслом, посолить, поперчить, поместить в разогретую духовку и запекать 30 мин при 180 °C. Готовое блюдо посыпать рубленой зеленью петрушки.

Индейка с брокколи

Ингредиенты

Филе индейки – 200 г

Брокколи – 200 г

Картофель – 150 г

Зелень укропа – 10 г

Масло растительное – 10 мл

Перец черный молотый и соль по вкусу

Способ приготовления

Филе нарезать небольшими кусочками, картофель – кубиками, брокколи разобрать на соцветия. Подготовленные ингредиенты слоями выложить в сотейник, смазанный растительным маслом, посолить, поперчить, поместить в разогретую духовку и запекать 30 мин при 180 °C. Готовое блюдо посыпать рубленой зеленью укропа.

Индейка со спагетти и сладким перцем

Ингредиенты

Филе индейки – 200 г

Перец сладкий – 100 г

Спагетти – 60 г

Базилик – 10 г

Масло растительное – 10 мл

Перец черный молотый и соль по вкусу

Способ приготовления

Филе нарезать небольшими кусочками, сладкий перец – кольцами. Макароны отварить в подсоленной воде, затем откинуть на дуршлаг.

Подготовленные ингредиенты слоями выложить в сотейник, смазанный растительным маслом, поперчить, посолить, поместить в разогретую духовку и запекать в течение 30 мин при 180 °C. Готовое блюдо подать на стол, украсив веточками базилика.

Индейка с грибами

Ингредиенты

Филе индейки – 200 г

Грибы – 200 г

Картофель – 150 г

Лук репчатый – 100 г

Кинза – 10 г Масло растительное – 10 мл

  • Читать дальше
  • 1
  • ...
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • ...

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: