ВЫВОДЫ:

• Жить для себя – вовсе не означает быть эгоистом. Это нормальная, разумная позиция современного человека, не исключающая, разумеется, помощь другим. Но не в ущерб своему основному курсу!

• Не стесняйтесь говорить людям о том, что вас не устраивает качество работы, отношение или что-то еще. Говорите уверенно, и сразу же предлагайте вариант, учитывающий ваши интересы: «Вы должны это переделать», «Замените мне это».

• Если, избежав конфликта, вам, как вы знаете, придется потом ругать себя за мягкотелость и нерешительность, соберитесь с духом и вступите в конфликт. Только сумейте вовремя остановиться, лишь только оппонент проявит нерешительность. Ваша цель – лишь показать зубы, а не драться до последней капли крови. Ситуаций, ради которых стоит драться, очень немного.

Эта глава для тех, у кого в прошлом есть такие периоды, о которых не хочется вспоминать. Это эпизоды жизни, которые вы вспоминаете со страхом и сомнением – неужели это был я? Неужели это я пил несколько лет и безжалостно прожигал время, вступал в конфликты с людьми? Неужели это я употреблял наркотики, и мог погибнуть от этого? Неужели это я жестоко обращался с близкими, обижал их или уходил из дома? Неужели это я пытался покончить с собой?.. В общем, в жизни был такой черный период, который мог закончиться ее обрывом. Но вы это преодолели, вы победили, теперь вы живете нормально, даже хорошо, но…

Нет-нет да возникнет страх: а вдруг все сначала? Оснований для него нет, вы-то в себе уверены.

Но, во-первых, близкие, натерпевшиеся страху, подливают масла в огонь. Во-вторых, прошлое вам представляется как какое-то наваждение, мистика и, соответственно, вы ожидаете, что оно может вернуться внезапно, «вдруг»…

Короче говоря, вы были бы не против, если бы вам вдруг отшибло память, и вы могли это прошлое просто забыть. Но как это сделать?

Давайте для начала разберемся в этапах, которые проходит каждый человек после того, как вернулся из ада. Они всегда одинаковы.

1-й этап. Неосознанное выживание.

Вы карабкаетесь вверх, к нормальной жизни. О прошлом и не помышляете, на кривые ухмылки окружающих и боязнь близких, что «опять начнется», не обращаете внимание. Вы заново почувствовали жизнь, вам хочется жить хорошо, правильно, красиво. И вы это постепенно начинаете делать, выводя себя из кризиса.

2-й этап. Ужас, обращенный в прошлое. Запоздалый страх.

Проветренными, вставшими на место мозгами вы начинаете понимать, что творили еще не так давно. Начинаете «додумывать» происходившие ситуации, прекрасно понимая, что каждая из них могла закончиться трагически. Вас охватывает священный ужас, страх за свою жизнь и одновременно – противное чувство, оттого, что это было. Вам кажется, что все остальные люди вокруг беленькие, а вы – в грязи. Почему у вас такое было? Вы начинаете корить себя, кажется, что жизнь испорчена. Стараясь забыть, вы все чаще вспоминаете различные неприятные ситуации, они снятся вам по ночам…

3-й этап. Постепенно тревожные воспоминания уходят из нашей жизни.

Второй этап был необходим нам для того, чтобы мы осознали, что происходило, сделали выводы. Ведь в тот момент, когда наши мозги были не на месте, мы не могли это осознать и ничего не боялись, нам сам черт был не брат и своей жизнью мы не дорожили. А вот потом нас охватил страх. Если вы начали бояться за свою жизнь, и у вас проснулся инстинкт самосохранения – значит, вы выздоравливаете.Итак, вы уже почти можете забыть, но остальные-то не забыли!

Вам хочется сменить работу, город, страну, только бы вам ничто не напоминало о том, что было…

На этом, третьем этапе мы и остановимся и поговорим о каждой ситуации отдельно, потому что у них есть своя специфика. Мы поговорим не только о моральной стороне дела, а о том, что необходимо выполнять, чтобы не вернуться к старому.

• Забудьте старых друзей!

Даже если они тоже вылечились. А особенно – если еще нет. Может, это не по-товарищески, но для вас – однозначное возвращение к старому. О чем могут быть разговоры у бывших наркоманов и алкоголиков? Только об этом! Воспоминания перерастают в мечты…

Поверьте, лучший путь – вырвать себя из бывшей среды как редиску из грядки. Вам кажется, что ваш дух настолько укрепился, что поставь перед вами бутылку водки или рассыпь наркотик – рука ваша не дрогнет. Но это не так… Мимолетное предложение может окунуть вас обратно в чан с «нечистотами» на годы! Бывает, люди берутся за старое даже после десяти лет воздержания!

• Найдите альтернативу, как вы будете расслабляться.

Необходим заменитель. Раньше вы легко находили способ для расслабления – это забвение посредством затуманивания своих мозгов. Теперь нужно научиться расслабляться без этого. Что это будет – книга, кино, танцы, экстремальные виды спорта, путешествия или общение с друзьями – не важно. Главное, чтоб это было! Чтобы, когда возникнет усталость, а главное – стрессовая ситуация, не возникла мысль о выпивке или наркотике.