Если на переговорах партнер (товарищ по работе, покупатель и так далее) скрестил ноги, не бейтесь как рыба об лед. Не пытайтесь переубедить несговорчивого или дать ценный совет. Не тратьте время, отступайте сразу. Потом, когда клиент будет в благожелательном настроении, попробуйте еще раз.

Возьмите на вооружение «тактику ежа». Когда собеседник грубит или вам просто не хочется разговаривать с этим человеком, распрямитесь, откиньтесь на спинку кресла. И. правильно, положите ногу на ногу. Скрестите руки на груди.

Понимающему человеку ясно: задушевной беседы не состоится. Пришел ваш черед ставить психологический щит. Иногда полезно отрезать себя от злой энергии. Вы, наверное, знаете, что ауры соприкасаются, чувства передаются. Хорошо, если любовь или благожелательность. А если ненависть? Зачем вам отрицательная энергия чужой души? Ставьте щит, ноги/руки крест-накрест.

Понимающий скажет «до свиданья» и уйдет. Глупый или неопытный, который не умеет читать позу собеседника, останется, будет убеждать вас до хрипоты. Только победы ему не видать. Он не задавит вас психологически – вы поставили щит.

Допустим, вы по долгу службы присутствуете на каком-то совещании. Все присутствующие старше вас по званию, чину, положению в обществе. Ссориться не солидно… Что делать? Не пойти нельзя, а сидеть и слушать – угнетающе.

Поступите так: перед совещанием сделайте зарядку, накопите энергию. Войдете в зал – ставьте щит, скрещивайте конечности. Энергия у вас есть, хватит на несколько часов. Когда совещание закончится, восполните энергозапас все той же зарядкой.

Практическое занятие

Потренируйтесь на работе. Посмотрите на позы и осанки коллег и попытайтесь определить, кто к какому типу людей принадлежит.

• Предприниматель: на клиентах, партнерах, начальстве, подчиненных.

• Учитель (в школе, вузе и так далее): на рабочем месте. Посмотрите, кто из ваших подопечных чаще всего закидывает ногу на ногу. А потом поднимите журнал (зачетку) и посмотрите успеваемость.

• Врачи, народные целители, медсестры: кто как сидит на приеме и чем болеет?

• Тренеры и прочие труженики труда: кто ставит рекорды? Какая осанка у победителей?

• Руководители: присмотритесь к сотрудникам. На ком держится вся работа? В какой позе этот человек сидит перед вами? Как дышат передовики?

• Родители: как сидят ваши дети? Кто более подвижный, веселый?

Неправильная поза вредит не только осанке с позвоночником, но и душе, чувствам, психике. И наоборот! Правильная осанка, правильная поза, правильное дыхание помогут вам обрести новые силы.

У вас должна быть прямая спина. Сутулитесь – исправляйте осанку. По полчаса каждый день стойте у стены. Плечи полностью прижать к поверхности. Стойте ровно, ноги вместе, носки врозь. Поднимите руки вверх, и, не отрывая пяток от пола, тянись руками и макушкой вверх (30 секунд).

Затем медленно опустите руки вниз, плечи отведите назад и вниз. Макушкой все время тянитесь вверх. И так – полчаса. Дышите во всю мощь легких. Вы вдыхаете силу самой жизни. Главное – научиться правильно дышать.

Виды дыхания

Люди дышат, но как дышат? Классифицируют три вида дыхания:

• брюшное дыхание (тот случай, когда вздымается не только грудь, но и живот);

• грудное дыхание;

• плечевое дыхание.[4]

Человек не выбирает вид дыхания, как товар в магазине. Вид дыхания того или иного человека складывается сам собой под влиянием образа жизни, характера, здоровья.

Брюшное дыхание

Самое естественное. По идее, именно такая модель дыхания заложена в нас природой. Вдох – живот поднялся, выдох – живот опустился. Посмотрите, как дышит младенец в люльке. Животик так и ходит туда-сюда.

Грудное дыхание

Люди, замученные жизнью. Люди, которые работают с другими людьми. Люди, испытывающие каждый день сильные психологические перегрузки. Как они дышат? Увы, плохо. Неправильно. Грудь качается, словно маятник настенных часов, живот почти не двигается. В минуты гнева или отчаяния, ярости и печали, мук и беспокойства с дыханием творится катастрофа. Оно срывается на поверхностное и неравномерное. Уровень кислорода в крови неотвратимо падает, светлые частички воздуха почти не залетают в судорожно сжимающиеся легкие, энергоцентр Сердца испытывает колоссальные перегрузки.

Видели человека, внезапно застигнутого бедой? Прислушайтесь к его прерывистому дыханию. Загляните в наполненные болью глаза. Посочувствуйте, помогите. вот так, в минуты отчаяния, люди нередко переходят с нормального брюшного дыхания на неестественное грудное.

Грудное дыханье не возникает просто так, на ровном месте. За ним всегда черной тенью маячит пережитая трагедия или нелюбимая работа. Беда пришла и ушла, а пагубная привычка к грудному дыханью осталась. Как от нее избавиться?

Делайте вышеупомянутый комплекс упражнений «Внутренние силы человека». Изо дня в день, из месяца в месяц. Привыкайте дышать животом. Сила воли, упорство, настойчивость брала и не такие барьеры.