• людям с больной грудной клеткой;

• людям с повышенным кровяным давлением;

• «сердечникам» и беременным женщинам;

• больным мигренью, раком, СПИДом и глаукомой. Во избежание проблем – проконсультируйтесь с врачом!

Дыхательная гимнастика «Синхронное дыхание»

Дыхательная гимнастика «Синхронное дыхание» приносит огромную пользу вашему духу и телу:

• быстро снимает усталость;

• успокаивает чувства и разум;

• включает и уравновешивает энергетические центры организма;

• очищает и омолаживает энергоцентры, ауры.

Данная дыхательная гимнастика разработана на основе двух древних учений: индийской йоги и тибетских оздоровительных упражнениях.

В литературе по йоге и нетрадиционному лечению встречаются две методики дыхания:

1. ПРАНАЯМА КАПАЛАБХАТИ – методика основывается на быстром вдохе-выдохе с одновременными наклонами головой. К примеру, вдох – резкое запрокидывание головы назад, выдох – быстрый наклон головы вперед.

2. ПРАНАЯМА БАСТРИКА – тут иная отправная точка, надо резко втянуть-выпятить живот на вдохе и выдохе.

Сочетание двух вышеназванных методик дыхания в одну дыхательную гимнастику, на практике дает поразительные результаты: ядовитые вещества ураганом выносит из организма, энергетическая система получает огромный приток энергии, омолаживание тела идет семимильными шагами. Гимнастика усилена работой с отдельными энергоцентрами:

• чакра Сердца – развиваем чувства;

• чакра Межбровья – психическая выносливость и добродетели души;

• чакра Короны – сила духа, внутренние силы организма.

Описание

1. Сядьте в кресло. Спина прямая. Поверхность стоп прижата к полу. Обязательно закройте глаза.

2. Резкий, глубокий вдох через нос и одновременно – запрокиньте голову, выпятите живот.

3. И следом – глубокий, резкий выдох через рот, в то же время – качните головой вперед, как будто киваете. Подчеркну: глубокий выдох, живот должен втягиваться.

Повторите 10–15 раз пункты 1 и 2.

4. Расслабьтесь. Голову держать прямо, дыхание – медленное, спокойное, неторопливое. Мысленно сосредоточьтесь на чакрах Короны, Межбровья и Сердца. Представьте, как в чакры струится энергия, уходит усталость, организм пьет свежую силу. Тридцати секунд будет вполне достаточно.

5. Повторите пункты 1–3 пять раз подряд. Упражнение можно делать три раза в неделю. Лучше, конечно, три раза в день. «Синхронное дыхание» прекрасно дополняет предыдущие гимнастики – «Дыхательную гимнастику для живота «10-5»» и «Сводную дыхательную гимнастику». Можно еще добавить ноздревое дыхание (о нем чуть позже).

Предупреждение

Не обманывайтесь простотой этого упражнения. Оно способно «влить» в вас океан энергии и живучести. Но следует быть осторожным:

• людям с больной шеей;

• людям с повышенным кровяным давлением;

• «сердечникам» и беременным женщинам;

• больным мигренью.

Во избежание проблем – проконсультируйтесь с врачом!

О пользе «синхронного дыхания»

Эта гимнастика «включает» три энергоцентра – Сердце, Межбровья, Короны – отвечающие за следующие добродетели:

• любовь;

• сострадание;

• созидательность;

• психическую выносливость;

• интуицию;

• вдохновение;

• мудрость;

• умение работать в команде.

Дыхательная гимнастика, как вы помните, строится на быстром дыхании и включении трех чакр. Гимнастики, описанные в этой книге, многократно превосходят любые другие приемы очищения организма.

Вдох-выдох, вдох-выдох… вроде просто, но эта простота несет громадную пользу вашему духу и телу. Вы «проводите» генеральную уборку организма, заряжаете энергосистему, просветляете разум, обуздываете чувства. Правильные вдохи-выдохи несут глубокое чувство удовлетворения, довольство собой и миром.

Многие руководители высшего звена, крупные предприниматели, госчиновники делают эти нехитрые дыхательные упражнения, снимают усталость и раздражение, в считанные секунды принимают верное решение. Конечно, после гимнастики легче думается, чакры полны энергией.

Нижеследующая информация укажет где и когда выполнять гимнастику.

1. Предприниматель может вдоволь надышаться перед важными переговорами или если нужно принять важное и ответственное решение. Как показывает безжалостная практика, сложные задачи лучше всего решаются после гимнастики.