3. Физическая активность.

а) Как мы знаем из традиции, энергия хранится, в том числе, и в сухожилиях, поэтому физическая

усталость вследствие физической активности является большим подспорьем в деле достижения

осознанных сновидений. Маги утверждают, что сновидение — это не действие ума, а действие

тела. Поэтому для освоения осознанных сновидений ум должен быть подготовлен определенным

образом (ментальная работа: анализ жизненной ситуации, концентрация на объекте) и тело должно

быть подготовлено определенным образом (физическая активность, растяжка сухожилий).

б) Лучшая активность — это ходьба. Даже, если вы ходите по часу в день и этого уже может быть

достаточно.

4. Высокая различительная способность.

(концентрацию на объекте можно перенести в этот пункт,

пусть он будет и там и там).

а) Концентрация на объекте.

б) Затопление тоналя. Индейцы жили в условиях джунглей, где опасность таилась за каждым кустом

и для того, чтобы обнаруживать эту опасность и не обнаруживать себя перед этой опасностью,

приходилось смотреть максимально широко. Этот метод затопления тоналя был народным методом,

его использовали все индейцы. Они ходили, смотрели, во внимании поля зрения держалось на

максимуме. Держали во внимании объекты, находящиеся не только пред собой, а также удерживали

те, которые находились на периферии. Вы только представьте себе вокруг все заросшее джунглями, и они периферийным зрением обнаруживают опасность.

Если мы совмещаем в одну технику методы:

+ высокая различительная способность

+ физическая активность

+ затопление тоналя.

объединяем в одну. То, даже бодро шагая по городу, смотря максимально широко, мы повышаем

свою различительную способность, которая приводит к расширению поля осознания в область

сновидения.

5. Способность к запоминанию

Из опыта предыдущих лет знаю, что те, кто говорит, что не помнит своих сновидений, на самом деле

не только в осознанных сновидениях бывают, но и переживают многократные выходы из тела, но

они не помнят этого опыта. Поэтому нужно развивать способность вспоминания. Вспоминание — это

смещения точки восприятия в область некоторого переживания. Сюда напрашивается:

а) перепросмотр;

б) усиленное утреннее вспоминание;

Метод усиленного вспоминания. Вы спали. Проснулись. Не помните сновидения или помнили, но

забыли. Я говорил о полевом методе перепросмотра. Когда мы точку поля помещаем во внимание,

и оно течет. Момент, за который вы можете зацепиться — это момент засыпания. Тогда вы садитесь

на стул с ровной спиной. Закрываете глаза и вспоминаете себя детально в момент засыпания.

Вспоминаете кинестетику, как вы чувствовали себя, когда вы лежали. Вы вспоминаете ритм

сердцебиения, ритм дыхание. Потом вспоминаете, как у вас происходил процесс засыпания и как бы

потихоньку погружаетесь во вспоминание вашего предыдущего сновидения. При этом, чтобы не

сбить фиксацию, и создать ощущение состояние засыпания вы очень легко покачивайте головой

[показывает ритм покачивания]. Вы очень аккуратно покачиваетесь, уходите туда и ищете, за что

зацепится. Вы проходите по пустоте, но пустота, имеется в виду, пространство сна, и сканируете, где

же у вас и что есть. Раз — момент вы проснулись. Ничего нет. Снова вернулись в момент засыпания.

Снова кинестетика. Снова покачиваетесь. Снова воссоздаете гипностичные образы, которые

проплывают перед глазами. Концентрируетесь на них. Снова проходите по всему пространству,

которое вы определяете, как сон. Снова доходите до момента пробуждения. И делаете такое

сканирование, такой поиск элементов, за которые можно зацепиться несколько раз. Обычно