цепляется либо в начале. Вы вспоминаете какой-то сюжет, и из этого сюжета разворачивается полная

картина сновидения. Это шикарный вариант. Есть вариант, когда вспоминая, сканируете темное

пространство, нащупываете деталь (какое-то ощущение) и всплывает, разворачивается картина.

Восприятие плывет вперед. Вы плывете, пока есть куда плыть. Пока помните. Вы запоминаете этот

кусочек, даже можете записать его в тетрадочку. Потом возвращаетесь в точку назад и пытаетесь

вспомнить предыдущий момент, до этого, а именно чем кончился предыдущий эпизод. Потому что

они соединяются в этой точке. Начало следующего — конец предыдущего. Вы смотрите, что же было

перед этим. Вы можете вспомнить целый эпизод, который всплывает в этой точке, и вы можете

пройти его назад. Или переместиться в точку, наладить связи и потом переместиться еще назад. Или

может всплыть эпизод после вспомнившегося кусочка. И вот таким образом вы цепляетесь и

начинаете вспоминать, путем разворачивания в одну и в другую сторону вспоминаете всю цепочку

событий. Я сейчас рассказал о самых тяжелых вариантах, когда не вспоминается. Но бывает, что

вспоминается целиком и сразу. Бывает, что не вспоминается вообще. Не нужно сидеть час-два.

Смысла нет. Ведь эта практика интегрирована в повседневную деятельность. Утром мы встаем,

начинаем вспоминать сновидение, мы понимаем, что нам еще нужно идти на работу. И вот ради

«большого светлого пушистого» мы можем пожертвовать 15 минут. Если в прошествии 15 минут не

удалось вспомнить ничего, а такое тоже бывает, оставляете эту затею, и идете на работу. Очень

вероятна ситуация, что в результате такой тактики, вспоминание начнется произвольно после того, как вы отпустили. И по дороге на работу, в дороге, какие-то детали начнут провоцировать

вспоминание эпизода сна, и там вы уже его развернете вперед, назад.

Давайте скажем еще о том, что хорошо бы помимо утреннего вспоминания проводить еще и

вечернее вспоминание. Но вечернее вспоминание, с какой целью? Для вхождения в сновидение.

Если задача не стоит входить в сновидение, тогда и вспоминать не надо.

в) вечернее вспоминание.

Мы в течение дня создаем 10–15 точек фиксации внимания. Что это за точки? Вы идете, увидели

какой-то миг, зафиксировали его для себя. Остановились и зафиксировали. Как бы говоря: «о, вот это

я запомню!». И выбираете таких моментов несколько видов. По времени эти моменты у вас как-то

обозначены. Вы ложитесь. И вечернее вспоминание дня вы можете начать с момента своего

пробуждения утром. Как вы проснулись, встали, вспоминаете и смотрите, как вы проснулись, пошли

умываться, как чуть-чуть посидели, вспоминаете дальше, как потом происходили события. И потом

бац — возникает точка остановки. Выв эту точку остановки событий останавливаетесь. Если

предыдущие моменты вы вспоминали в движении, мельком, чтобы выстроить последовательность,

то в это точке вы остановились и начинаете рассматривать детали, мелкие, крупные — неважно.

Точка может быть панорамной, и точка может быть раз — вы увидели фломастер на столе и подумали

«вот это моя точка для вспоминания, я ее буду ночью вспоминать». И в вечернем вспоминании

дошли до точки вспоминания фломастера и начинаете вспоминать детали, рассматривать картину в

памяти. А если это панорамная картина: здесь дома, здесь деревья — вспоминаете целиком

панораму. А потом начинаете рассматривать в памяти детали листьев деревьев, какие ветки, какие

птицы, какие окна, рассматривайте потертости, и так далее. Всматриваетесь в картину. Как только

панораму прошли, двигайтесь дальше.

Скажу честно до 10-ой точки дневной фиксации я никогда не доходил, я засыпаю на 4-5-ой. Но не

просто засыпаю, а перехожу осознанно в сон. Если у вас в какой-то момент начнет плыть внимание, начинают появляться путаные мысли, мы в них тонете, потом вспоминаете о задании,

встрепенулись, и продолжаете дальше ходить по точкам дневной фиксации до того момента пока не

произойдет переход в сон. Эти точки визуализации являются опорой для формирования объектов

второго внимания, с которыми у нас происходит отождествление, и благодаря которым происходит

выравнивание на сновиденное пространство и собственно переход в осознанное сновидение.