Дальше все просто .

Вы начинаете оперировать не часами

сна , а этими вахтами – давая себе

мысленную команду проспать столько - то циклов очистки каждый раз , отходя ко сну .

Если все пойдет штатно , то вы с

удивлением увидите , что , например , 6 -часовой сон может оказаться вполне достаточным , в то время как раньше вам не хватало 8 часов .

Это и понятно – если ваш цикл очистки равен 3 часам , то 6 часов – это два полных завершенных цикла , а восемь – это почти середина « рабочей смены » – и если вас разбудить в это время , то вы будете чувствовать себя говно говном…

Вот , собственно , и все .

Со временем вы убедитесь , что даже

одна только эта инфомрация уже

стократно окупила все ваши расходы на обучение – ваша жизнь станет дольше и продуктивнее .

Начинайте тренироваться…

Домашка :

Этот выпуск вам дается на 4-5 дней –

раньше отработать клиринговую систему сна вряд ли удастся – хотя , всякое может быть , конечно .

Потренируйтесь спать так , как указано в этом модуле – и последите за собой – насколько гармонично эта система входит в вашу жизнь .

Время , которое требуется для ее

освоения очень индивидуально – от

одной - двух тренировок до полугода и

больше .

Насиловать себя не надо – система

призвана облегчить вашу жизнь , а не

усложнить ее .

Поэтому легко и дружелюбно давайте

себе задание на клиринг , и позвольте

телу сделать все остальное .

О некоторых нюансах этой техники мы

поговорим в дальнейшем .

Не печальтесь , если вы будете слегка

промахиваться мимо стандартного 2.5 – 3 часового цикла .

Вполне возможно , что ваш

индивидуальный цикл будет чуть иным или будет слегка меняться от случая к случаю .

Сути дела это не меняет .

– ---------------------------------------------------------

Этот выпуск был несколько побольше

объемом в силу необходимой увертюры – последующие уроки будут поменьше .

Через 4-6 дней вы получите

продолжение курса .

Вик Орлов ( Мастер Консильери )

Сегодня у нас несколько коротких , но важных тем…

I. Рад , что многим вкатила замечательная идея « сна по циклам очистки » – действительно , так вы и высыпаетесь лучше , и организм очищается намного эффективнее – в нем не остается никаких спрятавшихся от дневного шума бомжей .

На моей памяти было всего два случая , когда клиринговый сон не пошел – оба раза у людей были серьезные хронические проблемы с нервами и здоровьем .

Тело само настроится на нужное число и длительность таких циклов – обычно их нужно 2-3 для полного отдыха , но тут возможны варианты .

Фактически вы говорите своему телу : « Отныне я разрешаю тебе спать не по часам , а по критерию результативности » - и даете ему время чтобы поверить в то , что этот придурок , который пьет , курит и заплывает жиром хоть что - то осознал и хочет подружиться со своей рабочей лошадкой , благодаря которой он вообще жив .

Для тех , кто хочет поэкспериментировать с клирингом могу посоветовать обратить внимание еще на два фактора – на статическую характеристику сна ( так называемый « локейшн ») и на аудиотрансгрессоры .

Оба фактора – факультативны – клиринг может обойтись и без них , но мне , например , они очень помогают усилить его воздействие .

Локейшн – это довольно специфическая поза сна ( не пробуйте так спать , если у ваших родных нет чувства юмора ) или если у вас есть какие -либо противопоказания типа сильной гипертонии , хотя в любом случае попробовать разок - другой всегда можно .

Фишка в том , что спите вы на полу на чем - то относительно ровном и мягком ( типа шкур ), но не слишком и при этом ваши ноги покоятся на диване или мягком кресле – то есть расположены выше уровня головы .

Подушка отсутствует , либо берется плоская и небольшая .

Никакого поролона !

Тут важно так ориентировать положение тела относительно дивана , чтобы у вас было полное ощущение того , что вам комфортно .

Результат может быть различной степени эстетичности , но если вас внешнее впечатление не парит – поэкспериментируйте – оно того стоит .

Ощущения от клирингового сна на ( желательно натуральных ) шкурах с правильной позицией тела наутро намного комфортнее , чем от сна на цивилизованной перине с цивилизованной подушкой , хотя первое время может немного « привыкать » спина .