Пробуйте…

Техника « Спринг энд Страйк »

Одним из важнейших секретов очень высокой продуктивности является способность переходить от цикла полной расслабухи к циклу максимальной активности .

С этим у большинства серьезные

проблемы – мы обычно очень инертны и нам требуется много времени , чтобы раскачаться после сна или отдыха . Отпуска , каникулы , уикенды

расхолаживают нас , и мы вяло врубаемся в профиторы , тратя драгоценное время .

Поэтому очень важно освоить приемы быстрой тонизации .

Осваивать их нужно уже сейчас , ибо вам часто придется контролировать расслабон , и уметь преодолевать всевозможные приступы вялости , сонливости и прочего минора .

Всегда следуйте связке : максимально расслабились – максимально тонизировались , выходя из расслабления .

Это поможет вам за минимальное время и без потерь войти в профиторы из непрофиторных периодов .

Допустим , вы сейчас максимально

расслаблены , просыпаетесь или просто отвалились от профитора на 5 минут помедитировать на облачка…

Через минуту вам необходимо стать максимально продуктивным и бодрым .

Что делать ?

Разные приемы такого рода называются приемами « Спринг энд Страйк » и так или иначе они связаны с ускорением темпоритма .

Вот один из базовых :

Пси - Джамп – « внутренний прыжок » – нарастающее ускорение темпоритма .

Находясь все еще в состоянии расслабухи , задержите дыхание и статически растяните мышцы .

Мысленно сосчитайте до 20, ускоряя темп , чтобы цифры 1-3 были ОЧЕНЬ медленными а последние – буквально простучали бы как из пулемета – и на этом энергично поднимайтесь .

Тут многим сильно помогает мысленное представление различных метафор ускорения – например , разбега и прыжка , затягивания в воронку торнадо , вылетающей пули , разворачивающейся пружины – кому что нравится .

После этого вы можете ( по желанию ) сделать несколько активных телодвижений или самомассаж .

Если вам по долгу службы приходится много пахать за клавой ( а не класть асфальт , например ), то быстрая тонизация в перерывах между профиторами достигается также техниками группы « Мимик Стретч »

1. Резкие нахмуривания с паузой 2 – 3 секунды ( полтора - два десятка раз );

2. Резкие зажмурки и открывания глаз ( раз десять );

3. Резкие злобные оскалы с оттягиванием краев рта вверх и вниз (10 – 20 раз ).

Если снимете эти упражнения на видос и пришлете – обещаю на Ютьюб не выкладывать .

Домашка очевидна : все задания

вытекают из самого модуля .

Тренируем « Спринг энд Страйк » и « Мимик Стретч »

Искажение времени тренируем по

желанию .

Мастер Консильери

Сегодняшний выпуск правильно было бы назвать « за пределами стандартов » - мы придадим некоторым изученным вами правилам определенную гибкость , потому что продуктивность строится не на жестком подавлении и принуждении , а на гармоничном сочетании гибкости и жесткости .

Когда вы будете иметь дело с кем - то еще в качестве объекта применения изученного у Мастера Консильери – вы должны будете оставлять вашему подопечному пространство для маневра – даже если ваши личностные особенности требуют исключительно подхода « Упал - Отжался ».

Короче :

« С помощью слова " пожалуйста " и пистолета можно добиться от людей ( и себя ) намного большего , чем от одного лишь « пожалуйста ».

И наоборот…

О перегрузке…

Поскольку большинство из нас трудится больше головой , чем руками , мы попадаем в опасную и частую ловушку всех работников мозгового труда – мы слишком поздно замечаем , что перегрузились . Когда человек тупо кладет шпалы или грузит вагоны – его тело само подсказывает ему , что пора бы и честь знать – ручки - ножки отказываются фунциклировать , и волей - неволей мы делаем перерыв .

В случае же умственного шевеления лишь самые чувствительные могут заметить первые симптомы перегруза – спазмы в голове , усталость , апатию и прочую лажу – и отличить все это от обычной ВСД или простой лени .