• Какого цвета боль?

• Какого она размера?

• Какой формы?

• Какой консистенции (твердая или мягкая, вязкая, жидкая, и т. д.)?

• На какой предмет она похожа?

• На какое животное?

• На какого человека?

• С каким событием эта боль ассоциируется?

• С какими чувствами?

• С какими мыслями?

По мере поисков ответов на эти вопросы боль уже может начать уменьшаться. Проделайте простукивание с утверждениями, в которых будут отражены ваши ответы, например: «Эта боль красная…», «Я чувствую вязкую, густую боль», «Боль похожа на ежа», «Боль похожа на мою соседку», «Боль похожа на мою ссору с соседкой», «Боль – это обида», «Боль – это жажда мести» и т. д.

Затем проделайте цикл простукиваний с утверждениями, освобождающими от боли («Я отпускаю боль», «Я освобождаюсь», и т. п.). И не забывайте о точке каратэ с утверждениями, поддерживающими самооценку!

Обратите особое внимание на ваше эмоциональное состояние. Положительные эмоции способствуют выздоровлению, а негативные эмоции не только тормозят выздоровление, но и осложняют течение болезни.

Как только чувствуете, что впали в уныние, расстроились или испытываете другие негативные эмоции, выполняйте простукивание по уже известной вам схеме: три простукивания точки каратэ с высказываниями, поддерживающими самооценку («Несмотря на то, что я в унынии, я очень хорошо отношусь к себе»), цикл простукивания точек от 1 до 8 с утверждениями, отражающими ваши чувства, ваше настроение, состояние, перемежающегося простукиванием точек каратэ, и цикл простукивания точек от 1 до 8 с утверждениями, направленными на освобождение от негативных эмоций. Следом желательно добавить еще один цикл простукиваний точек от 1 до 8 с утверждениями, декларирующими ваше новое, позитивное эмоциональное состояние. Это могут быть, например, такие утверждения.

• Я хорошо отношусь к себе.

• Я принимаю себя таким, какой я есть.

• Я принимаю мир таким, какой он есть.

• Я благодарен жизни за все, что она мне дает.

• Я прощаю себя.

• Я прощаю других.

• Я выбираю расслабиться и успокоиться.

• Я живу в мире и гармонии с самим собой.

• Я впускаю в себя радость жизни.

• Я выбираю видеть в жизни только хорошее.

• Я выбираю с любовью относиться к самому себе.

Вы можете выбрать и любые другие позитивные утверждения и сопровождать ими простукивание активных точек при любом удобном случае. Вы увидите, как улучшается ваше психологическое состояние, а вместе с ним и здоровье.

Конечно, эмоциональное состояние порой ухудшается из-за самой болезни. Все мы расстраиваемся, узнав, что заболели, переживаем, если болезнь долго не проходит и лечение не помогает. Но все же надо контролировать и эти эмоции, ведь то, что мы думаем и чувствуем по поводу своей болезни, не в последнюю очередь сказывается на перспективах выздоровления.

Если какая-то болезнь или недомогание беспокоят вас и ухудшают ваше настроение, возьмите бумагу, ручку и запишите все, что вы думаете про эту болезнь, все свои чувства, связанные с нею, а также то, что говорят вам про нее врачи и другие люди. Не пугайтесь, если у вас будет много негативных мыслей и чувств по этому поводу. Записывайте их все. Это необходимо, чтобы сначала осознать эти мысли – а затем избавиться от них и тем самым изменить ход течения болезни и дать себе гораздо больше шансов на выздоровление.

Возможно, у вас получится список, в чем-то подобный этому.

• У меня болит рука.

• Эта тянущая, неприятная боль, из-за которой я иногда не могу уснуть.

• Мне приходится сидеть на обезболивающих.

• Из-за боли я ограничен в движениях.

• Врачи прописывают мази и растирания, но это не помогает.

• Врачи говорят, что это хроническая болезнь и дальше будет только хуже.

• Я уже отчаялся и думаю, что мне ничего не поможет.

Попробуйте проработать этот список методом простукивания примерно по такой схеме.

• Точка каратэ: «Несмотря на то, что у меня болит рука, я очень хорошо отношусь к себе».

• Точка каратэ: «Несмотря на тянущую, неприятную боль в руке, я полностью принимаю себя таким как есть».

• Точка каратэ: «Несмотря на то, что из-за боли я ограничен в движениях, я выбираю успокоиться и расслабиться».

• Точка 1: «У меня болит рука».

• Точка 2: «Это тянущая, неприятная боль».

• Точка 3: «Из-за этой боли я не могу уснуть».

• Точка каратэ: «У меня болит рука, но я хороший, достойный человек».

• Точка 4: «Я сижу на обезболивающих, и это меня беспокоит».

• Точка 5: «Из-за боли я ограничен в движениях».

• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я ограничен в движениях, я выбираю покой и принятие себя».

• Точка 6: «Лечение, которое прописывают врачи, не помогает».

• Точка 7: «Врачи говорят, дальше будет только хуже».

• Точка 8: «Я думаю, мне ничего не поможет».

Повторяйте этот цикл до тех пор, пока не почувствуете, что уже сами не очень верите в то, что говорите. По мере проговаривания этих негативных утверждений вы будете осознавать их подлинный смысл, который состоит в том, что это далеко не вся правда о вас и вашей болезни, что правды в них очень мало, а может, и нет совсем.