Шрифт:
Когда почувствуете, что негативные эмоции уменьшились, начинайте без перерыва второй цикл.
• Точка 1: «Боль проходит».
• Точка 2: «Эта боль не вечна».
• Точка 3: «Мне незачем болеть».
• Точка 4: «Я освобождаюсь от боли».
• Точка 5: «Я способен исцелиться».
• Точка 6: «Мне становится лучше».
• Точка 7: «Мне будет становиться все лучше и лучше».
• Точка 8: «Я отпускаю от себя эту боль».
Не ищете ли вы выгоду в болезни?
Бывают ситуации, когда болезнь не проходит просто потому, что мы сознательно или подсознательно видим в ней какую-то выгоду или преимущества для себя. Например, человек, не любящий свою работу, может туда не ходить, если болен. Инфантильный человек, желающий чувствовать себя беспомощным ребенком, о котором все заботятся, заинтересован в болезни, потому что она дает ему повышенное внимание близких. Болезнь также порой бывает способом ухода от ответственности за себя и свою жизнь, оправданием собственных ошибок и неудач. Бывает ли, что вы говорите или думаете: «Я больной, что с меня взять» или нечто подобное? Таким образом вы декларируете, что болезнь нужна вам. Соответствующая команда идет в мозг, и мозг делает все, чтобы продолжать поддерживать болезнь в вашем теле.
Ответьте себе честно на вопросы.
• Какие преимущества я получаю от болезни?
• Что мне пришлось бы делать, если бы я был здоров?
• Как изменился бы мой образ жизни?
• Что меня пугает в этих возможных переменах?
• Какую ответственность снимает с меня болезнь?
• Почему я предпочитаю болезнь, только бы не брать на себя ответственность?
• Что для меня важнее – выздороветь или продолжать держаться за те преимущества, которые дает болезнь?
Ответив на эти вопросы, проведите простукивание по такой схеме (вместо предложенных в этом примере вставляйте ваши собственные ответы).
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я болею, я выбираю хорошее, одобрительное отношение к самому себе».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что болезнь дает мне преимущества, я выбираю освобождение от нее».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что выздоровление страшит меня, я выбираю выздоровление».
• Точка 1: «Болезнь дает мне преимущества (назовите, какие)».
• Точка 2: «Я заинтересован в болезни, потому что…»
• Точка 3: «Болеть бывает приятно».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что мне нравится болеть, я очень хороший человек».
• Точка 4: «Я держусь за болезнь, не отпускаю ее».
• Точка 5: «Болезнь позволяет не ходить на работу».
• Точка каратэ: «Хотя в болезни я вижу преимущества, я выбираю выздороветь».
• Точка 6: «Болезнь позволяет чувствовать себя ребенком».
• Точка 7: «Болезнь оправдывает мои неудачи».
• Точка 8: «Болезнь оправдывает мою пассивность и бездействие».
• Точка 1: «Быть здоровым – это прекрасно».
• Точка 2: «Выздоровление для меня важнее, чем преимущества, даваемые болезнью».
• Точка 3: «Я сильный, взрослый, самостоятельный человек, способный нести ответственность за свою жизнь».
• Точка 4: «Я смело беру на себя ответственность».
• Точка 5: «Я отпускаю от себя болезнь».
• Точка 6: «Я начинаю жить, как здоровый, сильный человек».
• Точка 7: «Я смело действую, принимаю решения, совершаю поступки».
• Точка 8: «Я полностью освобождаюсь от болезни».
Научитесь слышать сигналы своего тела
Негативные эмоции и стрессы блокируют и наш мозг, и наше тело. В результате возникают болезни.
И одно из проявлений любой болезни – это как раз некоторая отстраненность от своего тела. Нет ли у вас такого ощущения, что тело существует будто отдельно от вас, вы его словно не чувствуете или чувствуете недостаточно хорошо? Не воспринимаете ли вы свое тело так, будто это какой-то бездушный механизм – нечто неживое? Внимательны ли вы к ощущениям – голосу вашего тела, который может сигнализировать о сбоях и неполадках, о потребностях тела, о том, что ему нужно, а что – нет? Начав прислушиваться к этим сигналам, вы сможете скорректировать питание, подобрать подходящие для себя физические упражнения, водные процедуры, формы отдыха и расслабления, словом, начать заботиться о теле так, как это нужно именно вам.
Когда тело воспринимается как нечто неживое, когда вы не прислушиваетесь к его потребностям, возникает болезнь, потому что энергия в теле блокирована.
Когда вы начинаете чувствовать свое тело, прислушиваться к его ощущениям, вы постепенно снимаете блокировки, энергия в теле движется более свободно – наступает выздоровление.
Чтобы лучше почувствовать свое тело, выполните следующее упражнение.