Уэйн Дайер [5]

Чем сильнее ваше эго, тем реже и хуже вы чувствуете свое истинное «Я».

Вы не есть ваше эго. Эго – лишь то, каким вы себя привыкли считать, то есть ваша социальная роль, маска, которую вы с давних пор носите на лице для демонстрации обществу.

Когда я завел в Фейсбуке страницу под названием «Жизнь в Текущем Мгновении», я вскоре понял, насколько сильным может быть человеческое эго.

С самого начала страничка пользовалась большой популярностью. И чем больше становилось количество подписчиков, тем более удовлетворенным чувствовало себя мое эго. Ежедневно заходя в Фейсбук, я полностью отождествлял себя со страницей «Жизнь в Текущем Мгновении» и был убежден, что мое чувство собственной ценности, мое самоуважение целиком и полностью зависят от популярности и значимости этой странички.

Я испытывал регулярные всплески эндорфинов [6] , и мне нравились эти частые улучшения настроения. Дошло до того, что я стал посещать страницу в те минуты, когда чувствовал даже небольшой эмоциональный спад. Это было похоже на наркотическую зависимость. Я жаждал эндорфинов. Больше всего мне хотелось видеть, как кто-то ставит на моей страничке оценку «Мне нравится» или пишет положительный комментарий.

Сьюзан помогла мне «очнуться», сказав однажды: «Тебе не кажется, что советовать людям освободиться от власти эго и при этом самому жить в полной зависимости от своего собственного – это неправильно?» Тогда-то я и осознал, насколько фальшивыми были все те рекомендации, которые я записывал на странице «Жизнь в Текущем Мгновении», учитывая мое поведение в реальной жизни.

Вот как легко и быстро мое эго смогло завладеть мной, несмотря на то что я был уверен в своем умении сосредоточиваться на настоящем времени.

Если вы все чаще и чаще начнете пребывать в Текущем Мгновении и чувствовать благодарность к Жизни за все, что она предоставляет вам прямо сейчас, власть эго будет неумолимо уменьшаться.

В конце главы о самооценке вы найдете «Дневник благодарности». Это очень полезное упражнение для тех, кто хочет избавиться от тирании своего эго.

Как только вы научитесь часто возвращаться в Текущее Мгновение, нездоровые порывы вашего эго станут намного слабее, чем сейчас. Чтобы достичь душевной гармонии и избавиться от привычки гнаться за «достижениями» и социальной «успешностью», необходимо освободиться от давления непрерывных монологов ума. Так вы пошатнете власть своего могучего эго и наконец-то сможете свободно воспринять настоящий момент.

Приравнивая себя к своему эго, вы теряете уважение к себе и привыкаете тратить силы на получение высоких оценок со стороны.

Попросить прощения – не значит признать свою неправоту и подчеркнуть правоту оппонента. Принося извинения, вы просто показываете, что для вас гораздо ценнее не ваше эго, а взаимоотношения с тем, с кем вы конфликтовали.

Автор неизвестен

Часто люди думают, что с ними может случиться нечто неприятное и страшное в ближайшее время. Но правда в том, что реальность никогда не бывает такой ужасной, какой мы рисуем ее в своем воображении.

Вы волнуетесь, боитесь чего-то, а потом, спустя время, оглядываетесь назад и понимаете, что жуткие предчувствия и предположения не подтвердились. Ваши страхи оказались продуктом вашего же странного, мрачного потока сознания, слабо связанного с окружающей действительностью.

У вас ведь часто так бывает? Признайтесь честно.

Позволяете ли вы тревогам и сомнениям контролировать вашу повседневность?

Откладываете ли выполнение дела, о котором давно задумывались, повинуясь мрачным предчувствиям в духе: «Как бы не случилось чего-нибудь плохого!»? И сколько раз вы таким образом передумывали осуществлять свои мечты?

Как-то раз после успешно выполненной совместной работы один щедрый работодатель пригласил меня на выходные в Париж. Финансовую часть путешествия он взял на себя, и я был уверен, что нас ждет замечательный отдых.

Надо сказать, что в то время я очень страдал от повышенной утомляемости и тревоги. Поначалу мне очень даже нравилась перспектива спокойного, комфортного авиаперелета. Но вскоре в голову стали лезть мысли: «А что, если самолет разобьется? А если мне придется сидеть рядом с человеком, который будет мне досаждать тем или иным образом, и я не смогу нормально поспать? Вдруг в незнакомом городе меня угораздит заблудиться или стать жертвой местных хулиганов? А еще у меня могут начаться панические атаки, и я не сумею добраться до больницы!»