периодические издания во всем мире.

Хотя гибель ее двенадцатилетнего сына Шейна в горнолыжной аварии в 1991

году едва не убила Мелоди, со временем она вновь собрала воедино осколки

своей жизни. «Я хотела умереть, но продолжала просыпаться живой», – говорит

она. Она начала заниматься парашютным спортом, альпинизмом и учит других

тому, что сама узнала о скорби и победе над ней.

Послание от Мелоди Битти в честь двадцать пятой годовщины

С тех пор как я написала эту книгу, я успела побывать на вершине горы, пройти сквозь темный тоннель смерти моего сына, достичь света в конце

тоннеля и подарить надежду другим. Я также стала старше на столько же лет, сколько исполнилось этой книге. Она по-прежнему несет идею, за которую я

ратую и которую мне часто приходится себе напоминать.

Я знаю, когда говорить «нет», а когда – «да». Я принимаю ответственность за

свой выбор. Жертва? Это уже не про меня. Единственный, кто может

действительно сделать меня жертвой – это я сама, и 99 процентов времени я

выбираю этого не делать. Но мне необходимо постоянно помнить ключевые

принципы: границы, умение отпускать, прощение после того, как

прочувствуешь свои чувства, – и не раньше, самовыражение, любовь к другим, но при этом и любовь к себе.

В том, как идеи этой книги принимались и применялись, была своя

цикличность. В какой-то момент некоторые люди устали от работы над собой.

Медикаменты помогают многим справляться с симптомами депрессии и

5

тревожности – но у других те же самые лекарства могут «удобно» маскировать

дискомфорт, который в противном случае побудил бы их обратиться за

помощью.

Даже сотовые телефоны способны маскировать боль, стоящую за обсессией[1]:

людям не обязательно сидеть дома и страдать от дискомфорта в ожидании, пока

он или она позвонит, – они могут брать свой телефон и свою обсессию с собой и

предаваться ей где угодно, когда угодно. Мы стали терапевтически

подкованными и научились прикрывать свою незащищенность умными

терминами. Но многие из нас начали понимать, насколько суровыми могут быть

последствия. Этот цикл завершается.

Теперь уже ясно, что созависимость – это не фантазия, как некогда

утверждали. Семейные болезни – от алкоголизма до болезни Альцгеймера –

теперь выносятся на открытое обсуждение и вовлекают в диалог все больше

людей; растет и количество обращающихся за помощью в случаях усиления

созависимости. Этой небольшой книге по-прежнему находится немало работы.

Не опускайте руки! Многим из нас потребовалось 20 и более лет, чтобы

усвоить те виды защитного поведения, которые мы объединяем под словом

«созависимость». Для того чтобы избавиться от них, может потребоваться

столько же времени. Я не знаю, почему жизнь выбрала меня в качестве вестника

этой идеи, но я благодарна ей за ту работу, которая была мне назначена.

Спасибо за то, что я могла быть полезной!

С 25 днем рождения, моя книга!

С любовью и благодарностью, Мелоди Битти

Авторское предисловие к изданию 2001 года в честь пятнадцатилетия

книги

Забота о себе – большая работа.

Неудивительно, что я так долго ее избегал.

Аноним

Был 1986 год. Такие первопроходцы как Дженет Геринджер Войтиц, Роберт

Сабби и Эрни Ларсен пытались убедить людей, что непьющий человек, состоящий в отношениях с алкоголиком, точно так же выходит из-под контроля, испытывает точно такую же боль и точно так же нуждается в исцелении, как и

сам алкоголик.

Группы Ал-Анон[2] по всей стране и во всем мире пытались нести надежду и

исцеление этим самым людям – созависимым.

Идея, которую несли все пионеры терапии созависимости, была весьма

конкретна: мы не просто можем с любовью отстраняться от других людей и

заботиться о себе, делать это – наша главная обязанность в жизни.

6

Для мира, который верил в контроль и виктимизацию[3], эта идея была