Ммкн болушунча куурулган тамак ашты азайтып, кайнатма, бууга бышкан тамак ашты кп пайдаланчу болдум. Албетте мм-жемиштерди кп пайдалануу зарылдыгы, шириндиктерди аз пайдаланып, ачуу тамактардын пайдалуулугу тшнкт болду. Ошондой эле тт кургатып албаш чн тамакка смдк майын пайдалануу керектигин тшндм.

Бир кнд 2-3 литрге чейин организм сууну талап кылаарын билсем дагы, турмушта пайдаланчу эмесмин. Бирок аны сзсз ичиш керек деп организимди кыйноонун кереги жок. Организм талап кылганда кана ич керектигин тшндм. Суу ички келбесе дарбыз менен жзм дагы суусундукту канааттандыраары кпчлкк белгил. Дене 80-90% суудан турат деген маалыматтар бар, Чындыгында суунун лчм денеде з нормасында болбосо, тери скк жармашып тез картаймакбыз.

Жыйынтыгында сууну аз-аздан уурттап ич зарылдыгы мага тшнкт болду. Айрыкча таштан ташка урулуп бышылган суулардын пайдасы бар экендигине кзм жетти. Себеби, суу аркылуу денеге э керект кремний элементин алабыз. Ал ден соолуктун бирден бир сактоочусу. Ал эми сууда кремнийдин составы болуш чн майда тоонун талкаланган таштарын иче турган суу куюлган идишке салып мезгил– мезгили менен тазалап жууп пайдаланса болоору да мага белгил болду.Бгнк кнд, майда таштарды талкалап, ыгайлуу пакеттерге салып, ден соолукка пайдалуу экендигин тшндрп, бизнес кылып сатып акча тапкан ишканалар да бар.

Сууну т муздак ичпестен дененин нормалдуу 36,4 градус температурасында ич зарыл. Муздак же т ыссыкты ашказан нормалдуу температурага алып келип андан кийин аш кылат. Ал чн энергия керек. Эгерде, тамакты аш кылууга ашказандын знн кч жетпесе анда энергияны кк боордон алышы ммкн. Ошон чн дененин башка жагын жабыркатпайын десе ашказанга т ыссык же т муздак нерсени салбаганды йрн керек. Ар кандай рак орууларынан алдын ала зд сактайсы. Кк боор тарап жылуулукту сйс, боор муздакты талап кылат. Бекеринен индиялыктар кйнгнн о тарабын ачык кармап, сол тарабын материал менен жабып алышбайт. Себеби, аларда илгертен денени кантип сактоо жнндг инстинкти сакталган. Ал эми, температураны тшр чн боорго муздак нерсени коюшкан.

Албетте, ар кандай салаттар, мм – жемиштер ден соолукка эн чо пайда келтирээри тшнкт, бирок майонезди т аз пайдалануу керек. Ал эми, тамак ашка жаныбар майына караганда, смдк майын кбрк пайдалуу. Эрте менен “жаныбар майын” тамак аш чн пайдалануу, тштн кийин “смдк майы” ден соолукка пайда алып келээри далилденген. Себеби, дененин о тарабы жаныбар кчн ээ болсо сол тарабы смдктр кчн ээ.

Эрте менен адам денесине жаныбар майы сиимд болуп, ал эми тштн кийин , айрыкча кечки тамакка смдк майы кп пайда келтирип, ден соолукту чыдаарына ишендим. Кечки тамакта жеил тамактануу ден соолукка т пайда экендигин кпчлк эл тшнс да, турмушта аны пайдаланууга кп этибар бере беришпейт. Айран ичеги карындардын иштешин жакшыртып, скт бекемдейт.

Эрте мененки тамактын курамы “углеводдор” менен коштолсо, ал эми кечки тамактардын курамы “белоктуу” тамактар менен коштолуп жасалса, “дене” зн жакшы сезээри белгил. Эми ал тартипти кээ бирибиз билсек да жасабайбыз, кээ бирибизде ал жннд такыр тшнк жок. Учурунда мен да “тшнг жок” адамдар катарында болуп, ден соолукта жр бере тургандай ойлогом. Ден соолук чн кам кр керектигин кийинчерээк тшндм. Албетте ооруп крбс, ден соолук керектигин кеч тшнс. Туура тамактануу боюнча профессор Неумывакиндин видеолорунан маалымат алсаар болот.

Ден соолукту сактоону адатка айлантуу, кары жашка карабайт. Биз, бул шартты пайдалануу менен ден соолукту сактап, з мрбзд збз узартып, бактылуу мр ср алабыз.

Негизгиси, ушул секундадан баштап, ден соолукту колуа алып, аны чыдоодо! Дагы бир маани берч нерсе кайсыл зодиак белгисинде трлгнс, ошого жараша денеди керект тамак аш менен канааттандыруу зарыл, себеби дененин ден соолукта болуусуна планеталар дагы т чо таасир этет. Кайсыл зодиак белгиси кандай оорууларга жндмд жана аны кантип алдын ала болтурбоо коюуга ар кандай жолдордун бар экендигин интернет аркылуу окуп алсаар болот.

Ошондой эле, кийген кийимидин тазалыгы, – тс, жарашыктуулугу, сапаттуулугу албетте, дененин эркин жашоосуна, дем алуусуна блг тзт, сезимди жакшыртат. Жарашыктуу жаы кийим клд ктрт.

Дене эркин дем алуусу чн, таза пахтадан жасалган кездемелерден тигилген кийимдер т ыгайлуу болуп, ар трд тстг кийимдерди кий керек экендигин тшндм. Себеби, дене кээ бир денеге жетишпеген энергияны кийим аркылуу дагы алат. Ал эми, тст кийимдер маанайды жогорулатат. Денеге чак, размери туура келген кийим кий зарыл, антпесе дененин формасы жайылып, курсак, жамбаш чыгып крксз боло баштайт. Ылайыктуу кийим денени тыкан алып жрт жана форманы жакшы сактайт. Жарашыктуу кийим денеге крк берет. Ал эми, ыгайсыз чо же кичине кийим дененин нормалдуу иштешине кыйынчылык туудурат.

Ошондой эле, туура дем алып, дем чыгаруу э бир сонун ден соолуктун булагы экендигин акылым менен тшнсм да, аны турмушумда пайдалана албай жаткандыгымды байкап, дем алуумду калыптандырып келем… Кпчлк адам знн кандай дем алып жаткандыгына маани бербейт.

Эми башты сергитип, ойлонуу чн суроолор :

– Эмне чн жаш балдарга тст кийимдерди кийгизишет?

Наристелер, жаш балдар здрн кандайча алып жршт?

Айрыкча 6– 7 жашка чейинки наристелерде “коркуу” деген барбы?

Ал акыбал жаш балдарга кайдан келет? Ар кандай коркунучтардын болуп кетс жннд балдарга кимдер эскертет?