Хождение босиком в течение всего дня, кроме случаев, когда очень холодно, тоже считается важным шагом в достижении крепкого здоровья и благополучия. Мужчины могут получить жизненную энергию и силу из земли через ноги. Сам Иисус Христос придавал этому большое значение – ходил босиком сам и то же велел своим ученикам.

Желательно ходить босиком как можно чаще, особенно по голой земле, но в комнатах с крашеным полом лучше носить тапочки, так как крашеный пол может отрицательно влиять на организм при хождении босиком 22 .

Американские индейцы придавали большое значение силе земли. Они считали, что целительная энергия заключается в листьях и травах, в воздухе, но самая мощная – в земле. Они лечили людей со всеми видами болезней, закапывая их в землю до шеи на несколько часов. Они верили, что многим людям это помогает. Предполагалось, что тело притягивает к себе целебные минералы и своего рода земной магнетизм.

Специалисты естественного лечения сегодня всё шире используют влажную землю в лечении болезней. Грязелечение считается довольно полезным и эффективным в лечении хронических воспалений, вызванных заболеваниями внутренних органов, ушибов, растяжений связок, фурункулов и ран 23 . Этот метод, как правило, применяется в сочетании с надлежащими диетическими программами и другими естественными методами лечения.

Преимущество грязелечения в том, что земля способна сохранять влагу и прохладу намного дольше, чем холодные обёртывания и компрессы. Прохладная влага расслабляет поры кожи, стимулирует прилив крови к поверхности кожи, снимает внутренние застойные явления и боли, способствует выработке тепла и выведению болезнетворных отходов.

Грязевые аппликации готовятся из глины, добытой на глубине около 10 см от поверхности земли, не содержащей никаких примесей вроде компоста или камешков. Глина разводится тёплой водой до пастообразной консистенции, охлаждается, а затем распределяется по кусочку ткани нужного размера. Например, для использования на животе взрослого человека применяется аппликация размером 20х10 см, толщиной 2,5 см.

Грязевые процедуры показали свою эффективность в лечении заболеваний, связанных с общей слабостью, а также нервных расстройств 24 . Они способны избавить от лихорадки и помочь в лечении скарлатины, кори и гриппа. Грязевые аппликации назначают при отёках, проблемах глаз и ушей, подагре, ревматизме, расстройствах желудка, печёночных и почечных дисфункциях, дифтерии, невралгии, сексуальных расстройствах, головной боли, зубной боли, общих болях и слабости. Грязевая аппликация, нанесённая на тело, должна быть покрыта фланелью или другим защитным материалом. Длительность процедуры – 10—30 минут.

Поскольку живот является центром большинства заболеваний, грязевые аппликации, применяемые к этой части тела, могут помочь при многих заболеваниях, включая все формы расстройств, затрагивающих желудок и кишечник. Они наиболее эффективны в снижении внутренней температуры и разрушении болезнетворных образований. Кроме того, они эффективны при слабых схватках, и с этой целью их можно использовать через каждые 1—2 часа.

Грязевые аппликации также полезны в качестве контрастной процедуры 25 . Обрабатываемую область вначале нагревают припаркой в течение 5—10 минут, до хорошего прогрева. Затем непосредственно на кожу наносят грязь, на 5—15 минут, в зависимости от требуемой реакции.

Горячие и холодные аппликации полезны при хронических болях, спазмах кишечника и люмбаго. Контрастные аппликации помогают снять дискомфорт, вызванный метеоризмом и непроходимостью кишечника. Они также эффективны при амёбиазах, колитах, энтеритах и других воспалительных заболеваниях бактериальной этиологии.

Грязевые или глиняные ванны – ещё один метод лечения. Применение аналогично грязевым аппликациям, но в большем масштабе – на всё тело. Для этого глину сначала измельчают и просеивают, чтобы удалить примеси, а затем смешивают с горячей водой для получения однородной массы. Эта масса распределяется по простыне, которой затем оборачивают всё тело 26 . Поверх простыни оборачивают одно или два одеяла, в зависимости от температуры в помещении и температуры самой глины. По окончании процедуры для очищения тела следует принять тёплую ванну, а затем кратковременный холодный душ.

Грязевые ванны тонизируют кожу за счёт усиления циркуляции крови и улучшения питания кожных тканей. Частые грязевые ванны помогают улучшить цвет лица, убрать пятна и следы после кожных заболеваний или оспы. Они очень полезны при лечении кожных заболеваний: псориаза, лейкодермы и даже проказы. Эти ванны также эффективны в избавлении от ревматических или травматических болей в суставах. Длительность процедуры должна составлять от 30 минут до часа. Следует также принять меры, чтобы пациент не простудился во время процедуры. Грязевые ванны, кроме всего вышеперечисленного, являются важнейшей частью натуральной косметологии.

Всемирно известный физиолог-педагог Юджин Сэндоу, очень точно сказал:

Физические упражнения необходимы для поддержания нормальных жизненных условий. Недостаток естественного движения – одна из главных причин слабого здоровья 28 .

В последние годы физическую активность признали необходимой даже при болезни. Физиотерапия и упражнения – в настоящее время являются стандартными процедурами для восстановления функций мышц и нервов, повреждённых в результате болезни или несчастного случая. Пациентам с органическими заболеваниями рекомендуют оставаться в постели лишь на минимально необходимый срок.