Шрифт:
Если и есть какой—либо «секрет» в похудении, – так это – тяжёлая работа по осуществлению Вашей диеты и тренировочной программы. Чем скорее Вы примете этот факт, тем скорее Вы будете гордым владельцем стройного тела. К сожалению, это не то, что большинство людей хочет услышать. В наше время мгновенных удовольствий люди хотят достичь успеха «за ночь» и «чудо—средства», но это – из области фантазии. Если бы действительно существовала таблетка, которая может сжечь жир, в этой стране не было бы 100 миллионов людей с избыточным весом.
12. Сжигание Жира – основана на реальных результатах!
Многие из методов сжигания жира, используемых культуристами и моделями фитнеса, – спорны. Научное сообщество колеблется в решении вопроса, можно ли принять такую «радикальную» практику, как потребление продуктов с высоким содержанием белка, циркуляцию макронутриентов, хронометраж приёма пищи и сужение калорийности. Так же, как астрономы и географы в средневековье были подвергнуты остракизму за предположение, что мир не является плоским, и Земля – не центр солнечной системы, так и те, кто смеет шагнуть в центр внимания с оригинальными или альтернативными теориями питания, сегодня часто публично высмеиваются. Постановка под сомнение существующего положения воспринимается, как совершение академического самоубийства и риска репутацией, признанием и финансовым вознаграждением.
Кредо большинства учёных: «докажи всё». Мудрый совет, но быть слишком научным и аналитичным опасно для Вашего прогресса. Эта книга, хотя в ней использована научная база, основана на происходящих в реальном мире событиях, не на учебниках, лабораторных экспериментах и лекциях в классной комнате.
Если Вы собираетесь ждать научных исследований, оценивающих каждую разновидность пищи и тренировочных принципов, эффективность которых культуристы уже давно демонстрируют, то Вам придётся ждать долгое время. Когда речь идёт о телосложении, культуристы и участники соревнований по фитнесу – опережают науку, и результаты, которых они достигли, доказывают это. Вы не увидели бы культуристов, которые не принимают препараты и/или протеины – мужчин с жировой прослойкой, составляющей 3—5% от веса тела, и женщин с жировой прослойкой – 8—12%, если бы они не придерживались самых эффективных в мире принципов сжигания жира. Доказательство, как говорится, – бесспорно!
Будьте терпеливы в начале – вся информация, представленная в начальных главах, объединится в конце
Мне потребовались 14 лет работы и исследований, чтобы собрать эту информацию. Она приходила буквально из тысяч отдельных источников, и для её накопления потребовались годы метода проб и ошибок. В начале чтения, Вы можете почувствовать себя ошеломлённым количеством информации, которую я даю Вам в первых главах и начнёте задаться вопросом, когда Вы, наконец, «дойдёте до дела». Не смущайтесь – всё объединится в конце. Я так многим хочу поделиться с Вами, и единственный способ сделать это – преподавать по одной части за один раз. Я расположил главы по порядку, в котором есть закономерность.
По мере того, как Вы будете продвигаться по руководству глава за главой, все части начнут потихоньку совмещаться. К тому времени, когда Вы достигнете последних глав, всё внезапно соединится, и Вы испытаете, своего рода, «пищевое просветление». Но Вы не сможете достигнуть этого просветлённого конечного состояния знания и понимания без прохождения всех необходимых начальных стадий изучения основных принципов с нуля. Особенно важно, чтобы Вы начали с первой главы, посвящённой постановке цели и выполнили все упражнения по постановке цели прежде, чем продолжить чтение остальной части книги. Как только Вы прочтёте всё руководство один раз, определите Ваш личный план, используя всё, что Вы узнали, и немедленно начинаете! Секрет окончания чего—либо – в начале!
Теперь начинайте!Всё, чему Вы должны следовать, чтобы преуспеть, изложено на этих страницах. Примените это! Применённое знание – это сила, но неиспользованное знание – бесполезно. Начинайте использовать эту информацию немедленно. Начните со своего следующего приёма пищи. Начните сегодня! Начните сейчас! Если Вам в дальнейшем понадобится помощь, – я буду стоять рядом.
Пожалуйста, свяжитесь со мной, если у Вас есть вопросы, и во что бы то ни стало, пожалуйста, напишите и поделитесь со мной своей историей успеха.
Михаил Т. 8-927-434-5843,support@shkola-zdorovia.ruЧто говорят люди
«У меня сыновья погодки, после их рождения совсем себя запустила, не до фигуры было, не до внешности, ела то, что придется, казалось, что чуть-ли не голодаю, а на самом деле увлечение мучным и жирным давало о себе знать, с каждым годом количество лишних килограмм увеличивалось, размер рос, я все никак не хотела замечать проблему. Потом конечно пыталась взять себя в руки, но все попытки были тщетны. С появлением в моей жизни книги у меня произошла перезагрузка сознания, теперь стало понятно, как работает механизм переработки энергии, какие продукты влияют на метаболизм, у меня появилась мотивация и искренний интерес к процессу. За 1,5 месяца я потеряла 10 кг, для меня это отличный результат, буди идти к цели дальше, теперь у меня нет сомнений, а если и появляются, то пересчитываю отдельные главы и получаю большую порцию мотивации». – Инга.
«После того, как приобрел эти книги, во-многом, если не во всём, пересмотрел свои взгляды на питание и построение своего тела. В спортзал пришел полным и неуклюжим молодым человеком и в течение года безуспешно пытался нарастить мышечную массу и убрать хоть немного подкожный жир. Инструкторы и тренеры относились в основном безучастно ничем не помогая, только посмеиваясь над моими стараниями. Захотел что-то поменять и шанс все-таки выдался, нашел в интернете эту информацию. С этими волшебными книгами я начал прогрессировать, в голове как будто тумблер перещелкнули. Жировая прослойка стала постепенно уменьшаться, при этом начал обнажаться какой-никакой, а рельеф. В итоге скинул около 15 кг за два месяца регулярных тренировок, без изнуряющих диет и приобрел тело, о котором давно мечтал, но на месте не останавливаюсь, продолжаю прогрессировать. Все это с помощью пошагового руководства, которое купил здесь за смешные деньги. Помимо того, что убрал кучу лишних килограммов я приобрел уверенность в себе, мотивацию, которая позволяет мне теперь добиваться успеха не только с тренажерном зале, но и в других жизненных сферах, такие как работа и личные взаимоотношения. Очень благодарен за помощь, надеюсь мой отзыв пригодится людям, желаю всем успеха». – Ivan Nepryaylo.
«Я сильно большим весом не страдаю, но за зиму хорошо набрал вес и появился круглый живот и бока. Пошел в спортзал, за полтора месяца тренировок получилось сбросить 5 кг и на этом мой вес застрял на месте. Увидел книгу „Сжигайте жир“ и решил попробовать. По началу было тяжело переходить с привычной еды на диетическую, но через неделю уже было терпимо а сейчас вообще нормально. В результате „правильная еда“ с тренировками в спортзале дали хороший результат. В сумме я сбросил где-то 18 кг и вернул себе свой нормальный вес. Честно говоря, даже дышать легче стало. Теперь буду следить за своим питанием и весом каждый день». – Сергей Васильев.
«Книга весьма детальная, подробно и структурировано все расписано, начиная с самых азов и базовых понятий и заканчивая непосредственно программами. Отлично разобраны все массовые заблуждения насчет похудения, которые, к сожалению, в ходу у большого числа людей. В отличие от множества других, в ней предлагается комплексный подход, много уделено внимания выработке и поддержанию мотивации. Лично для меня мотивационный фактор всегда был камнем преткновения при похудении, поэтому чтение оказалось очень полезным, я многое из неё почерпнула и успешно применила на практике. Главное, что она учит думать и при помощи неё можно самому разработать собственную стратегию». – Ирина.
«Мой совет тем, кто собирается приступить к осуществлению программы „Сжигание Жира“, – возьмите на себя обязательство перед самим собой и в письменной форме перечислите все преимущества, которые Вы получите в результате достижения Вашей цели. Не пытайтесь заново изобретать колесо – информация и ресурсы, в которых Вы нуждаетесь, прямо здесь!» – Дмитрий Данилов.
«Мне 40 лет и я мама 3 детей, 11, 6 и 4 лет. Раньше я весила 85-килограмм и имела жировую прослойку – 36.5%. Я была толстой и несчастной. Моя семейная жизнь и отношения ухудшались. Мой муж нашёл этот сайт и это изменило его жизнь, поэтому я тоже решила попробовать. Я потеряла 23 кг и с тех пор не толстею!» – Екатерина Суворкова.
Глава 1. Как установить мощные, захватывающие цели, которые продвинут вас вперёд и дадут заряд непрерывной мотивации
«Большая опасность для большинства из нас состоит не в том, что наша цель слишком высока, и мы не можем её достичь, а в том, что она слишком низка, и мы достигаем её». – Микеланджело.
«Самая загадочная вещь в мире – то, что Вы становитесь тем, о чём Вы думаете». – Граф Найтингэйл
Простая процедура, которую Вы должны закончить прежде, чем Вы начнёте осуществлять любую диету или программу физических упражнений