Упражнение. В разговоре с собеседником расскажите ему историю, в которой присутствовали бы описания признаков транса. Понаблюдайте за реакцией человека: что изменилось в его облике, появились ли у него признаки транса.

Пример:

– Недавно я отдыхал на природе, давно не был на свежем воздухе, и вот, оказавшись за городом, почувствовал: вдыхаю свежий хвойный воздух, у меня расслабилось все тело… Было такое ощущение, будто все мышцы на лице стали легкими, дыхание само собой стало размеренным и спокойным. Так вот, когда я находился там среди этих высоких и спокойных елей, я понял, что мне просто хочется сесть и смотреть на эту красоту и забыть обо всем другом.

5.4. Установка на «ничегонеделание»

Постепенно, вводя человека в транс, гипнотизер дает понять субъекту, что в трансе от него ничего не требуется. Если человеку заранее сообщить, что ему придется что-то делать, это может вызвать определенное отрицание с его стороны. Люди очень ленивы в большинстве своем, и поэтому им обычно не нравится перспектива занятия чем-либо. В эриксоновском гипнозе мы говорим человеку о том, что от него ничего не требуется, что он может совсем ничего не делать: не слушать ваш голос, не пытаться заставить себя расслабиться… Когда вы даете человеку установку на «ничегонеделание», вы также сообщаете ему, что его подсознание само будет совершать все то, что может потребоваться. Здесь я хочу также привести пример речи М. Эриксона из той же книги «Гипнотические реальности».

Пример:

«Вам даже не нужно слушать мой голос, потому что ваше бессознательное услышит его. Ваше бессознательное может пытаться делать все, что хочет. Но ваш сознательный разум ничего важного сейчас делать не будет».

Упражнение. Если у вас есть дети, используйте с ними установку на «ничегонеделание». Скажите вашему ребенку: «Ты, конечно, можешь не садиться сейчас за домашнюю работу и можешь не делать уборку в своей комнате, сегодня вечером я зайду к тебе и проверю, как ты все сделал». Какой была реакция на ваши слова? Были ли достигнуты поставленные цели?

5.5. Установка на обучение

В процессе жизни человек постоянно чему-то обучается: мы учимся ходить, чистить зубы, читать и писать, кататься на велосипеде, водить машину. Когда ребенок учится кататься на двухколесном велосипеде, то вначале он садится на сиденье, пытается оттолкнуться ногами, после чего быстро ставит их на педали, стараясь их крутить, но вдруг осознает то, что велосипед не едет, и заваливается в какую-нибудь сторону. Ребенку объясняют, что нужно научиться вначале держать равновесие, и тогда один из родителей поддерживает велосипед, в то время как малыш начинает крутить педали. Постепенно взрослый слегка отпускает велосипед, и малыш начинает ехать уже сам. Когда малыш видит, что его никто не держит, он радуется и теряет равновесие, и все начинается снова. Но вот все получилось, и малыш уже не задумывается о том, как ему ехать. Эта задача переходит из области сознательного в подсознательное.

Когда мы учимся чему-то, то сначала мы это делаем осознанно, но постепенно, чтобы сознание не было загружено различными вещами, эта информация переходит в подсознательное. Люди учатся чему-то целенаправленно в сознании и могут это успешно делать в трансе. Именно поэтому мы даем гипнотизируемому установку на обучение. Мы делаем это для того, чтобы, находясь в трансе, он мог лучше структурировать свой опыт для выполнения наших указаний или учился справляться со своими проблемами, страхами, если вы хотите помочь ему. Установка на обучение дается как прямым путем, так и с помощью метафор, связанных с обучением. Можно рассказать человеку историю о том, как люди учатся писать и читать, чистить зубы или кататься на велосипеде…

Пример:

«Находясь в этом приятном состоянии, в глубине своего подсознания вы можете почувствовать то, как приятно бывает, когда мы обучаемся чему-то новому, и, может быть, я не знаю, как именно, в то время как это сможет происходить, уже может прийти мысль о том, как будет происходить это обучение сейчас и потом… Мы так часто учимся чему-то новому, как когда-то давно вы учились писать. И эти палочки и крючочки, которые вы могли соединять в прописях… И постепенно из этого получались целые буквы. И как же было здорово, когда можно было написать несколько прописных букв и соединить их вместе, в то время как из этого потом могли получаться целые слова! И то приятное чувство завершенности. И, наверное, оно может быть перенесено на что-либо другое, как, например, интересно учиться тому, как строить свою жизнь, отказавшись от курения и тем самым открывая для себя новый опыт.»

Упражнение. Перед выполнением нового ответственного дела постарайтесь успокоиться и вспомнить все то, чему вы научились за жизнь. Вспомните о тех моментах вашей жизни, которые казались сложными, а может, даже и безвыходными, но тем не менее вы с ними справились. Подумайте о тех важных вопросах, которые вы уже смогли разрешить, помните: все, что с вами может произойти, вам под силу. Вы уже сделали и добились многого, и это для вас не предел. Когда после эякуляции сперматозоиды движутся к яйцеклетке, их сотни и тысячи, но из них только один доходит до цели. Когда-то таким сперматозоидом были и вы, тогда вы одержали победу над целым народом, вы уже сделали так много, поэтому еще одна победа для вас точно не проблема.

5.6. Использование транса для достижения поставленных целей

Использование транса для достижения поставленных целей по сути и является тем, для чего многие и применяют гипноз. Психолог с помощью гипноза пытается помочь клиенту справиться с насущной проблемой, манипулятор – посеять в голове другого человека нужные ему мысли, мошенник – завладеть драгоценностями жертвы и т. д.

В классическом гипнозе внушение, которое отдает гипнотизер, носит прямой характер и может звучать примерно следующим образом: «После того как вы проснетесь, вы полностью избавитесь от страха высоты. Именно тогда, когда вы очнетесь, вы почувствуете, что страх высоты растворился, и тогда вы поймете, что избавились от него».