Шрифт:
Глава 4. Борьба с эмоциональным напряжением
Все по-разному воспринимают известие о своем онкологическом заболевании. То, как отреагируете на диагноз вы, зависит от многих факторов: особенностей вашего характера, личных и семейных обстоятельств, степени распространенности рака, назначенной терапии и того, как вы привыкли воспринимать трудности (например, оптимист вы или пессимист).
Обычно первая реакция на слова врача «у вас рак» – шок и неверие в происходящее. (Не произошла ли ошибка – мои результаты анализов перепутали с чужими?) Затем нередко наступает период напряжения, когда вы крайне встревожены, подавлены или испытываете злость, а может, и все перечисленные чувства сразу. Эти реакции очень похожи на стадии переживания горя (отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие).
Линдси, медсестра онкологического отделения из США, сама заболевшая раком толстой кишки, вела блог о своем заболевании под названием «Солнце взошло», где она писала о первых эмоциях, которые испытала после известия о своем диагнозе, – Линдси была в ужасе и растерянности. Она назвала ту публикацию «Письмо всем людям, страдающим от рака, с кем я когда-либо общалась». Вот отрывок из этого письма.
Простите меня. Я ошибалась.
Эта мысль не давала покоя с тех пор, как мне поставили диагноз. Я проработала в онкологическом отделении (лечила рак) почти всю свою сознательную жизнь… Я очень гордилась тем, что помогаю своим пациентам бороться с раком и справляться со всем, что связано с болезнью. Я правда думала, что поняла, ей-богу, я думала, что знаю, каково это – пройти через такое. Но я ошибалась.
Я не понимала, что чувствует человек, когда слышит слова: «У вас рак»… Вы пытаетесь внимательно слушать доктора, стараетесь уловить все подробности, а на самом деле просто сохраняете серьезное выражение лица, чтобы задать один вопрос по существу и убраться из клиники как можно скорее. Вы приходите домой морально раздавленные услышанным. Вы часами сидите в тишине, не веря в происходящее, а на работе притворяетесь, будто всё в порядке, потому что вам еще не известны все подробности своего диагноза – и вы хотите сохранить его в тайне ото всех. Вы не можете найти себе места, в душе у вас пустота. Тот день был худшим в моей жизни. Простите меня. Я ничего не понимала.
Я не понимала, насколько тягостным может быть ожидание. Оно просто ужасно. Постановка диагноза занимает целую вечность. Бесконечные консультации, биопсии, обследования и процедуры… и сканирования. Тьфу, эти сканирования. Ваша жизнь – просто набор различных действий, вы пытаетесь сохранить позитивный настрой, но не имеете ни малейшего представления о том, с чем столкнулись, и эта неизвестность вас пугает. Когда вы знаете, что у вас рак, и понимаете, что ничего не делаете для борьбы с недугом, то чувствуете ужасную беспомощность. Простите меня. Я ничего не понимала.
Если это именно то, что вы чувствуете прямо сейчас, успокойтесь – через несколько недель всё наладится, когда кусочки головоломки под названием «мой рак» встанут на свои места.
У Триши депрессивный период длился около недели (она не хотела разговаривать ни с кем, кроме мужа, и он может это подтвердить – Триша была сама не своя), хотя с точки зрения статистики прогноз Триши считался очень хорошим.
Лиз казалось, что она наблюдает за происходящим откуда-то сверху, будто кто-то другой, а не она, проходит курс химиотерапии. Ее жизнь стала напоминать дурной сон. Ей потребовалось много времени, чтобы понять – рак реален.
Первые дни, недели или даже месяцы после постановки диагноза вы, вероятно, будете глубоко опечалены и подавлены. Вы можете страдать от бессонницы, как и мы, лежать в кровати, слушая стук своего сердца, ощущая в душе пустоту и мысленно планируя собственные похороны. Вы будете винить себя за болезнь и за то, что близкие тоже пострадают из-за поразившего вас недуга. Вы можете возненавидеть все продукты розового цвета на прилавках магазинов, потому что ассоциации, связанные с ним, начнут вас раздражать. В таком состоянии вам тяжело концентрироваться на чем-то и принимать решения, особенно пока вы ждете начала терапии. Вам покажется, что вы попали в какой-то мир грез, что ваша жизнь – просто набор разных действий, лишенных чувств и эмоций. Такие переживания станут еще сильнее, когда поймете, что у вас начался рецидив.
Какие бы чувства ни одолевали вас в начале болезни, со временем они утихнут, а потому мы предлагаем вам разрешить себе испытывать эти эмоции и просто подождать. Со временем, скорее всего, случатся две вещи. Во-первых, вы будете больше узнавать о своей болезни, терапии и прогнозе, а на смену неопределенности придет позитивный настрой, вызванный наличием четкого плана лечения (см. главу 3). Во-вторых, вы постепенно научитесь смотреть на свой рак под другим углом и сделаете всё, что с ним связано, частью своей повседневной жизни.
Если ваш мозг (образно) взрывается от сложившейся ситуации, мы настоятельно рекомендуем вам побеседовать со своим семейным врачом или медсестрой-специалистом либо обратиться за помощью в благотворительные фонды Breast Cancer Care или Macmillan, оказывающие поддержку тем, кто борется с раком груди. Мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут пережить первые дни болезни.
• Попросите кого-нибудь стать вашим «товарищем по раку» (одного-двух человек), то есть найдите людей, которые будут помогать вам морально, а иногда и физически во время лечения. Вы должны быть уверены, что они всегда будут рядом и поддержат в трудную минуту. Если вы находитесь с кем-то в постоянных отношениях, то, вероятно, таким человеком будет ваш партнер, но вы также можете попросить об этом кого-то из родителей, брата, сестру или близкого друга.
• Планируете ли вы узнать побольше о своей болезни? Возможно, вам захочется прочитать всю имеющуюся информацию о раке груди, чтобы меньше тревожиться о заболевании и лучше контролировать ситуацию. Но стоит помнить, что не вся полученная информация будет касаться конкретно вашей опухоли, а сведения с некоторых сайтов и блогов и вовсе способны напугать и оказаться неверными (см. главу 6, где содержатся советы о том, как найти дополнительную информацию). В качестве альтернативы вы можете остановиться на тех сведениях, которые вам предоставляют лечащие врачи.
• Попробуйте писать про свой рак. Ведение личного дневника или публичного блога позволит вам привести мысли в порядок и разобраться со своими чувствами.
Для Лиз борьба с раком оказалась тяжелой, поскольку она слишком много знала о том, что может произойти с ней в будущем. Она завела блог, чтобы разобраться в произошедшем, и это стало для нее спасением.
Триша не вела записи во время лечения, но, когда терапия закончилась, она написала научную статью про свой рак.