У вас может начаться ломота в теле и возникнут боли в суставах, отекут руки и ноги, а также появятся судороги в конечностях. Регулярный прием обезболивающих препаратов позволит справиться с болевым синдромом. Когда вы сидите или лежите, чтобы уменьшить отечность, нужно держать ноги повыше, для этого можно использовать подушку.

Первые несколько дней после химиотерапии вам будет трудно концентрироваться на различных действиях. Данное явление называется «центральной нейротоксичностью». У вас появится «туман в голове», будет трудно сосредоточиться на чтении книги или просмотре телевизора дольше, чем на несколько минут. Вы станете долго подбирать слова или не сможете запомнить самые простые вещи. Со временем всё пройдет, вам просто придется подождать. Держите под рукой блокнот, чтобы записывать туда важную информацию. Лиз собирала пазлы, потому что не могла сосредоточиться ни на чем другом, а глядя на постепенно вырисовывающуюся картинку, чувствовала, что смогла добиться какого-никакого результата. Некоторые пациенты страдают от побочных эффектов месяцами или даже годами. Лиз всё еще время от времени путает слова, хотя ее лечение закончилось уже три года назад. Различные головоломки, игры для тренировки мозга, а также йога и ментальные практики помогут справиться с симптомами центральной нейротоксичности (подробнее об этом см. в главах 14 и 18).

Сама химиотерапия и препараты для уменьшения побочных эффектов от данного лечения вызывают усталость. Усталость – это умственное и физическое истощение, которое не проходит даже после отдыха. Подробнее мы рассмотрим этот вопрос в главе 15.

Если для уменьшения побочных эффектов химиотерапии вам назначат стероиды, они могут вызвать бессонницу на пару дней. Вам не удастся заснуть, и вы будете бодрствовать всю ночь. Данное состояние становится особенно неприятным, если вы испытываете сильную боль или нервничаете. Убедитесь в том, что вы приняли обезболивающие. Если вы так и не сможете заснуть, посмотрите телешоу, почитайте журнал или пообщайтесь с друзьями на форумах (всегда найдутся люди, которые не спят в три часа ночи!).

Химиотерапевтические препараты оказывают влияние на яичники и могут вызвать у вас мгновенную менопаузу. В главе 16 описано, как контролировать симптомы менопаузы и сохранить фертильность.

Если у вас диабет, сочетание нерегулярных приемов пищи и необычных продуктов вместе со стероидами повлияет на ваше состояние, в результате чего может сильно повыситься или понизиться уровень сахара в крови. Если вы принимаете инсулин, вам нужно будет более регулярно проверять уровень сахара в крови во время лечения. Онколог, возможно, свяжется с вашим диабетологом, терапевтом и/или диетологом, чтобы составить грамотный план прохождения химиотерапии.

Не существует универсального совета о том, как пережить химиотерапию. Сейчас мы расскажем, как сами справлялись с лечением. Мы надеемся, что эти советы и для вас окажутся полезными.

Соберите «контейнер для химиотерапии» – коробку или сумку, которая всегда будет рядом с вами, когда вы решите прилечь и отдохнуть. Положите в нее губной бальзам, крем для рук, термометр, обезболивающие, небольшой блокнот и ручку, а также пару журналов. Купите себе теплое пушистое одеяло, под которым вы будете греться. Может быть, вам захочется поставить зубную щетку, зубную пасту и жидкость для ополаскивания полости рта еще и в ванной на первом этаже, чтобы чистить зубы после еды прямо там и не тратить силы на подъем по лестнице.

Вам необходимо регулярно измерять температуру тела, следить за развитием побочных эффектов от лечения и признаками инфекции. Держите под рукой блокнот, записывайте в него все появляющиеся у вас симптомы, потому что из-за химиотерапии вам будет тяжело сразу запомнить их все. Записывайте в блокнот свой пульс, уровень бодрости, физические упражнения, которые вы сегодня сделали, время сна, количество походов в туалет. В большинстве смартфонов есть приложение, помогающее следить за здоровьем, – в нем вы можете фиксировать всю необходимую информацию.

Отличным вариантом станет My Organizer – бесплатное приложение от фонда Macmillan (поищите его в Apple App Store или Google Play). Приложение будет напоминать вам, когда нужно принять лекарства, сдать анализы и пойти на прием к врачу. В нем также есть ссылки на статьи с информацией о побочных эффектах различных лекарств, которые вы принимаете, и возможность записывать номера телефонов для экстренных ситуаций.

Во время химиотерапии вы будете чувствовать себя плохо, но не ужасно, хотя в самом начале тяжесть состояния трудно оценить. Не страдайте молча. Позвоните медсестре вашего онкологического отделения и попросите у нее совета. Помните – вы не одна.

Во время химиотерапии не стоит откладывать жизнь на потом. Частота сеансов химиотерапии и лекарства, которые вам назначают, отчасти влияют на вашу работоспособность и возможность участвовать в жизни своей семьи. Вы довольно быстро поймете, в какие дни или недели будете чувствовать себя плохо, а в какие хорошо. Когда вам станет лучше, встречайтесь с друзьями, ходите на массаж или съездите куда-нибудь на выходные. Если вы планируете посетить какое-то важное событие, например свадьбу друга, врач перенесет сеанс химиотерапии на другой день, чтобы вы смогли пойти на праздник с хорошим самочувствием.

А что насчет секса? Все по-разному относятся к сексу во время химиотерапии. Вы можете вообще о нем не думать, но близость и секс – это хороший способ наладить контакт с партнером, когда кажется, что ваша жизнь рушится. В главе 17 мы даем советы о том, как улучшить отношения, рассказываем о сексе и контрацепции. Дети, пожилые родственники и домашние животные – это часть вашей жизни. Попросите родственников и друзей забирать детей из школы, помочь вам со стиркой и глажкой, с выгулом собак и т. д. Если в доме бардак и семья обедает в кафе, когда вы чувствуете себя плохо, кто вас за это осудит? Если вы живете одна и о вас некому позаботиться, посетите различные онлайн-форумы и социальные сети, они помогут вам связаться с другими людьми. Попросите также кого-нибудь побыть рядом с вами в те дни, когда вы чувствуете себя неважно.