У кого-то есть то, что вам нравится? Прекрасно, значит, вы можете реагировать на это как на сигнал и спросить у себя:

1. Этот сигнал совместим с моими приоритетами прямо сейчас?

2. Если да: что я могу сделать для того, чтобы прислушаться к нему?

3. Если нет: что я могу сделать для того, что принять его и позволить себе отпустить его – на некоторое время или насовсем?

Мы социальные существа, и возможность видеть в других людях вдохновение для своих свершений, для своих приключений, для своего удовольствия – это замечательный (и, скорее, даже неизбежный) план. Наша работа состоит в том, чтобы не обращать свои чувства против себя.

Когда-то эти сигналы могли быть опасными – но сейчас вы можете учиться обезоруживать их, создавать с ними теплые связи, принимать их как своих лучших друзей, с интересом приглашая в свою жизнь.

«Я кому-то завидую? Здорово, значит, у меня есть идея для того, что я могла бы попробовать в своем будущем» – вот мой взгляд на зависть. И я позволяю себе испытывать ее, так же как я позволяю себе испытывать страх, тревогу, радость, любопытство и любые другие чувства.

Страх не делает из нас слабака или труса. Благодаря страху мы можем увидеть, насколько мы можем быть храбры и мужественны.

Зависть не делает из нас неудачника. Благодаря зависти мы можем увидеть, какими вдохновляющими могут быть другие люди – и какими заинтересованными мы можем быть в своей собственной жизни.

Если же эта зависть связана с тем, на что вы не можете повлиять, что ж, это важно – учиться принимать горечь, которая приходит с пониманием своих ограничений. Например, с тем, что мы не можем изменить наше прошлое, что мы не выбираем свои стартовые условия, что мы являемся людьми – а значит, как и каждый человек, неизбежно сталкиваемся со своей человеческой сущностью.

Мы люди, и это неотъемлемая часть человеческого существования:

• Делать ошибки.

• Время от времени сомневаться.

• Не быть счастливым каждую секунду каждого дня.

• Не всегда чувствовать себя уверенно.

• Не иметь КПД 100 % (не быть на пике продуктивности все время).

• Чувствовать разные эмоции – как тревогу, так и спокойствие, как радость, так и грусть.

• Не быть идеальным.

• Искать смысл и временами не находить его.

• Чувствовать одиночество.

• Бояться своей смерти или смерти своих близких.

• Задавать вопросы о степени своей свободы в этом мире.

• Не понимать чего-то, не знать чего-то.

• Иметь плохие дни.

Хайкинга в моей жизни определенно стало больше: в июне мне посчастливилось побывать в Шамони и пройти несколько прекрасных маршрутов с видом на Монблан, а в сентябре мы с подругой прошли небольшой кусочек Ликийской тропы в Турции.

Благодаря своему налаженному графику в этом году я путешествовала каждые три месяца, и все эти путешествия были полны активности, движения, приятной нагрузки. Все это был прекрасный опыт, но пока такой опыт доступен мне лишь в формате отпусков.

Моя сестра, встающая в пять утра, чтобы пробежаться по горам, вдохновляет меня на повседневную дисциплину в области движения – а она нужна мне, потому что без осознанного внимания к ней я улетаю в свои привычные копинг-стратегии – трудоголизм и недоедание. Я знаю, что мое тело очень любит нагрузки, у меня есть степпер, и он помогает мне тогда, когда движение на природе мне недоступно.

Весной и летом мы ездили среди недели гулять на экотропы, и это тоже меня поддерживало. Но с каждым прожитым днем в городе я чувствую, что все больше теряю с ним контакт. Муж шутит, что мне нужно на парную терапию с Петербургом – может быть, и так. Посмотрим, что будет дальше.

Некоторое время назад мне казалось, что меня угнетает местная погода, – думаю, вам всем известно, что город, в котором я живу, славится своим, так скажем, любопытным климатом. Но сейчас я понимаю, что дело не в погоде, а в самом городе, в котором эта погода переносится мной довольно сложно. Но на природе мне все равно – я люблю и слякоть, и дожди. А еще мне нравится делиться контентом со своих прогулок, снимать видео о природе и вдохновлять других людей выходить за пределы своей квартиры.

Я очень рада тому, что мои прогулки побудили нескольких моих подписчиков купить себе плащ и резиновые сапоги – и выйти на улицу. Хочу сказать, что самовыражение в одежде мне тоже очень помогает: мне нравится одеваться ярко (муж говорит, что мой гардероб похож на гардероб пятилетней девочки – все потому, что я очень люблю розовый цвет), это будто бросает вызов серости вокруг. Раньше мне нравились сдержанные цвета, но чем больше я иду в направлении совладания с КПТСР, тем более яркой становится моя одежда. И тем больше флиса в моем гардеробе – я посмеиваюсь над этим, потому что еще лет пять назад и представить не могла, что буду так одеваться.