Например, если бы я не сказал о механизме самовосстановления, есть вероятность того, что кто-то из вас, дорогие читатели, так бы и не обратил на него внимания. Наша злость, о которой мы уже упоминали. Порой мы совершенно ее не замечаем в себе. Или замечаем, но слишком поздно, когда мы уже с головой погружены в нее. И так происходит с большинством реакций — мы часто их не замечаем, а порой и не подозреваем, что они есть. Помните? Когда кто-то нам вдруг говорит: “Ты какой-то раздраженный сегодня”. А мы с удивлением: “Да? Действительно, что-то я взвинчен”.

Это очень важный момент, ведь чтобы управлять какими-то процессами, нужно для начала узнать на уровне рассудка об их наличии. Потом заметить, зарегистрировать, уловить их в себе — уже на практике и личном опыте. И только когда мы их уловили, мы получаем возможность активно влиять на них.

Например, вам сказали про то, что вы часто злитесь. А вы этого не замечаете, так как взгляд ваш на самого себя замылен.

Но когда вам сказали, когда вы получили информацию, ваше внимание обращается вглубь, и вы стараетесь уловить свою раздражительность, заметить ее в себе, так же как ее заметили в вас другие люди. И вуаля — вы вдруг «видите» свою злость.

Когда замечаешь нечто в себе, появляется возможность на править свое внимание на изучение найденного механизма выявить его закономерности, способы включения и развития и т. д. То есть осознание-замечание-регистрация-улавливание в себе какого-то внутреннего процесса, реакции или механизма является ключевой точкой процесса саморазвития.

Я говорю не об умственном процессе, когда можно логически что-то понять путем умозаключений. Осознать на практике через особое состояние — значит испытать опыт непосредственного взаимодействия-контакта с объектом осознания, то есть, например, со своей реакцией. Простого теоретического знания, увы, мало. Если ты просто узнал о своей раздражи тельности — увы, ты не получил возможности сразу от нее избавиться. Именно поэтому нужна медитация — источник дальнейшего личного опыта-взаимодействия с объектом внутри себя.

Таким образом, с помощью практики медитации мы вы водим неосознаваемую часть психики в область осознанного получая возможность взаимодействовать с ней и получать всё новые результаты.

Мы уже описывали процесс расширения сознания. В разных практиках саморазвития описывают различные этапы посте пенного расширения сознания. Как мы писали выше, происходит это до тех пор, пока все подсознание не станет сознанием. Пока практикующий не осознает в себе абсолютно всё, что ранее им не осознавалось. Пока внутренний круг не рас ширится до размеров внешнего круга. Пока два круга не со льются в один. Такой результат сопровождается целым рядом интереснейших феноменов. Человек осознаёт божественность собственной природы, безграничность и бессмертие своего «Я» и единство всего живого на Земле, на личном опыте. Это высшая миссия. Высший результат, доступный человеку за счет планомерной работы по самоисследованию собственной психики в процессе медитативной практики.

Процесс расширения сознания в практике медитации не только дает возможность управления внутренними процессами. У расширения сознания есть еще один, можно сказать, более глубокий и более фундаментальный смысл. И этот смысл — получить ответ на вопрос: «Кто Я?»

Мы пока описали лишь первый шаг процесса самопознания, шаг, направленный на замечание и осознание в себе внутреннего процесса.

Почему нас так часто обуревает злость и мы не в состоянии ее контролировать? Почему нас может что-то нервировать? Почему нам важно чье-то мнение? Почему мы не можем излечить себя от какой-то болезни? Почему нам сложно менять свои привычки? Почему у некоторых людей появляются зависимости? Или почему мужчина, который находится в роли директора на работе, продолжает выполнять эту же роль дома, а не может снова стать мужем или отцом — то есть поменять исполняемую роль?

Все эти, казалось бы разные проблемы связаны с тем, что человек отождествляет себя с определенными реакциями, напряжениями, эмоциями, мыслями и ролями. Отождествление приводит к тому, что объект отождествления начинает управлять человеком, и человек ничего не может с этим сделать. Мы в какой-то момент перестаем понимать, кто мы на самом деле.

Отождествление — это процесс, благодаря которому

мы начинаем верить в то, что мы и есть то, с чем мы

отождествляемся.

Когда мы отождествляемся со злостью — мы верим, что мы это наша злость, и потому не можем прекратить ее испытывать. Когда отождествляемся с болезнью — начинаем воспринимать ее как неотъемлемую часть себя, продолжаем болеть и не можем вылечиться. Когда отождествляемся со своей привычкой или приятным ощущением — также теряем контроль над собой и привычка превращается в зависимость и коверкает жизнь.

В итоге человек приходит к фундаментальному вопросу, лежащему в основе самопознания, — «Кто Я?» Практика шамана зиждется на яростном желании понять, кто он на самом деле. Это вопрос, который, я уверен, в определенные моменты жизни задает себе каждый человек. Но не так-то просто найти на него ответ. Практика медитации помогает сделать это.

Практика медитации помогает прервать процесс постоянных отождествлений, а вернее, повернуть его вспять и научиться им управлять. Это возможно благодаря особому состоянию восприятия — состоянию наблюдателя, о котором мы уже упоминали. Наблюдать, значит регистрировать, без оценок, абстрагированно воспринимать «нечто». Главная проблема любой реакции и ее контроля над человеком заключается в том, что мы для начала ее в себе не замечаем. Ну а когда начинаем замечать, рассматриваем эту реакцию как неотъемлемую часть себя. И даже больше. Мы думаем, что мы и есть эта реакция, а эта реакция — есть мы, потому как не отделяем себя от нее. «Наблюдение» во время медитации создает в психике эффект разделения на наблюдателя и наблюдаемое.

Наблюдать можно любой внешний процесс, а также любой внутренний процесс.

Начиная наблюдать свою реакцию в себе, ты переводишь ее в зону сознательного восприятия. Когда какая-то реакция из зоны бессознательного попадает в зону сознания, и ты замечаешь ее — ты сделал первый шаг по направлению к управлению своей реакцией. У тебя появляется шанс ее обуздать. Обуздание реакции, происходит за счет разотождествления с ней.

Разотождествление — это процесс отделения себя от своей реакции, абстрагирование от нее. По сути, разотождествление — это одно из проявлений или одна из функций состояния «наблюдателя». То есть, когда ты осознаешь, что ты не есть твоя реакция, эмоция и т. д. Причем разотождествление с чем-либо — это не какая-то умственная работа или размышление. Это результат, получаемый за счет процесса «наблюдения-регистрации» в себе обнаруженной реакции во время практики медитации. Без осуждения, без напряжения, а как ученый, который изучает нечто под призмой микроскопа. Ровно, спокойно, нейтрально.