Шрифт:
01. Не пробегаю, а проживаю
Эго сделает что угодно, только бы не дать тебе меняться и развиваться, поскольку ты пытаешься уничтожить саму сущность того, что ты привык считать «собой».
(вольная интерпретация цитаты из книги «НИ СЫ» Джен Синсеро)Чтобы опираться на себя даже в полной неизвестности, важно понять, почему мы так неуютно себя чувствуем на этапе трансформации. Для этого разберемся со значением слова «кризис».
«Кризис» происходит от древнегреческого ?????? – суд, приговор, решение, или… поворотный пункт.
В медицине понятие «кризис» использовалось для обозначения состояния пациента в процессе болезни, выход из которого ведет либо к смерти человека, либо к его возрождению. В психологии и конфликтологии такое отношение к понятию тоже сохранилось: если не отрицать ситуацию напряжения, а пойти в нее и разрешить конфликт (то есть договориться, вспоминаем предыдущую главу), то ситуация повернется в сторону обучения и роста. Произойдет укрепление сотрудничества (в межличностных коммуникациях) или улучшение понимания себя (если речь про внутриличностный конфликт, личностный кризис). То есть кризис – это не баг в системе. Это поворотная точка, из которой есть выход к усилению адаптации.
Но по умолчанию мы боимся таких поворотов из-за заводских настроек психики, эволюционных задач, которые выполняет мозг. Для улучшения выживаемости гена, особи и вида в процессе усовершенствования нервной деятельности появилась способность предсказывать события на шаг-два вперед, опираясь на опыт: я помню, что после события А будет Б, значит, событию А можно либо радоваться, либо бежать от него из-за страха – в зависимости от того, что способствовало сохранению жизни в прошлом.
Память – это инструмент для предсказания грядущих событий на основе опыта (способность сочинять песни о том, как было здорово «по крышам бегать, голубей гонять», – приятный побочный эффект, а не эволюционная функция).
В точке перемен старый опыт больше не действует, а новый еще не сформировался. Неважно, самостоятельно ли я решаю отказаться от установок и убеждений или ситуация в мире вокруг так складывается (например, произошли глобальные изменения), итог один: все известные средства достижения целей в этой точке перестают работать и мозг теряет возможность строить предположения о будущем.
Мы как будто обнаруживаем себя посреди океана: впереди – одна линия горизонта, и никаких гарантий ни на что, лишь голая теория с нулем практики. У психики срабатывает защитный механизм: «Тревога, тревога, нужно сделать так, чтобы срочно стало хоть что-то понятно и предсказуемо!» И самый легкий выход – повернуть назад, потому что там хоть что-то известно. К тому же, если вернусь, я не отвергну самого себя.
Да, так наша психика тоже может нас обманывать. Меняться бывает страшно от того, что придется признать: я раньше делал что-то по-другому, а сейчас это не работает. Значит, я делал неправильно. Психикой это может восприниматься как отказ от себя, даже в некотором смысле смерть собственного «я». В «безопорной точке», на этом самом беззащитном рубеже, мозг включает последнюю линию обороны: «Наслушался всякого, начитался книг, отказался от себя прошлого, предал себя – и посмотри, как все обернулось. Может, вернешься?»
Рост может ощущаться как дезориентация, как потеря, и это нормально. Важно сказать себе: выбирая новое, я не отказываюсь от своего прошлого и от себя как Личности. Я беру с собой всю свою жизнь и весь тот опыт, который у меня был, именно потому что опыт сформировал меня и привел в эту точку. Я беру с собой свои знания о себе, понимание того, как умею справляться…
• Я отказываюсь не от себя – я отказываюсь от убеждений, которые мне мешают.
• Я поддерживаю себя, а не свои убеждения, которые мне мешают.
• Я не потерялся. Я просто проживаю такой период, когда старая версия ушла, а новая еще только формируется. Это временно, и новая сила уже близко. Важно только продолжать движение.
Хочу поддержать всех, кто путешествует к неведомым землям. Мы все через это проходим. Продолжайте плыть; сейчас смысл в самом процессе. В движении прокачиваются новые психологические мускулы, в нем рождается сила нового «я». Этот этап ценен сам по себе. Важно устоять и позволить себе двигаться дальше, даже когда результата пока не видно. Он есть. Он копится. Это плато. Физически прорастают нейроны и крепнут связи между ними. Психологически перестраивается система убеждений о себе, форма мировоззрения. Когда критическая масса будет достигнута, новый берег покажется из тумана, и внутренний голос наконец прокричит: «Земля!»
Но мало двигаться дальше. Еще нужно побороть желание «проплыть» кризис побыстрее, для верности еще и закрыв глаза. Уж если я не поворачиваю назад, то пусть все неудобное поскорее закончится – знакомая мысль? Раз за разом увеличивая скорость, не погружаясь в неудобные на первый взгляд события, мы лишаем себя возможности заметить:
• Что я хочу – победить всех и вся или разобраться в ситуации с пользой для себя?