Свожу воедино все, что говорилось в книге до этого момента, чтобы получилась максимально ясная логическая цепочка:

• Мир постоянно меняется. Это факт. Значит, чтобы сохранять свой уровень безопасности и даже усиливать его, нужно развиваться. Выполнять действия, которых вы еще не делали (глава 1, параграф 2).

• Значит, нужно постоянно обучаться (глава 1, параграф 3).

• Для обучения важно быть в состоянии собранность + расслабленность. А также уметь переходить в состояния собранность + напряжение (чтобы решать экстренные задачи) и рассеянность + расслабленность (для полноценного отдыха) (глава 2, параграф 1).

• Важно давать себе разрешение на принятие новых решений (глава 3) и уметь осмысливать свои ошибки (глава 4).

• Значит, постоянно нужно будет с собой договариваться и объяснять себе, что сейчас действительно важно и необходимо (глава 5, параграф 3).

• Значит, нужно найти ориентир: какое именно решение разрешить себе принять? Когда дать себе послабление, а когда быть немного строже? И в отношении других людей – когда отстаивать свое мнение, а когда отступать? Как это делать грамотно?

В этом и заключается главный смысл развития Точки Опоры и эмоционального интеллекта – в искусстве настройки себя на эмоцию, которая соответствует ситуации и позволяет принимать стратегически важные решения.

Но без практики это бывает тяжеловато. Реальный комментарий из телеграм-канала: «До меня никак не дойдет смысл фразы: я в порядке, мир в порядке. Что за уговоры, если в тот момент времени, когда я это произношу, ну по чесноку, я ни хрена не в порядке и мир не в порядке, потому что не соответствует моим ожиданиям, – и пошли по кругу: значит, я не в порядке…»

Позиция сражения: как можно отменить одно и чувствовать другое? Если я так не чувствую, получается же насилие над собой! Как будто я пытаюсь сейчас из своей органической формы слепить «не себя».

Но «уважение к себе важнее других чувств», как и «я в порядке, мир в порядке», не означают, что я больше не позволяю себе испытывать ярость, грусть, обиду, потому что их «нельзя испытывать». Повторю еще раз важнейшую мысль: любые эмоции можно и нужно проживать, потому что они несут сигнальную функцию, это канал восприятия мира.

Однако важно, чтобы из краткосрочного сигнала эмоция не превращалась в крепкое и постоянное чувство или же в автоматическую мысль, когнитивное искажение, стандарт поведения без размышления. Из позиции уважения к себе я беру на себя ответственность понимать свои эмоции, выбирать реакции из позиции обучения, решать задачи по мере их поступления, чтобы эмоции не копились и не было предпосылок к возникновению устойчивых негативных чувств.

Мерило продвижения в формировании Точки Опоры, в саморазвитии и понимании себя, в апгрейде своего эмоционального интеллекта – состояние.

Я уважаю себя – значит, я знаю, в каком состоянии я лучше всего себя чувствую, эффективнее развиваюсь и счастливо живу. И стараюсь это состояние сохранить не потому, что «по-другому неправильно», а потому, что в этом состоянии я эффективнее для себя и для мира.

Уважение корнями уходит к латинскому respectus – «внимание, почтение, защита». Подчеркиваю важные слова – внимание и защита (чтобы не путать с агрессивной защитой, со сражением, про которое мы уже много говорили, заменим на оберегание себя в данном случае). Если при принятии решений не помогают ни работа над приоритетами, ни построение Объемной цели, ни вопрос «Чего я хочу больше всего», то можно смотреть на ситуацию через уважение к себе, внимание к себе, оберегание себя.

Частый вопрос как от подписчиков, так и от клиентов: «Как начинать проявлять себя, принимать новые решения, отстаивать свои границы, если окружающие не привыкли? Мир загоняет меня обратно в свои рамки! Я бы и хотел действовать по-другому, но мои вежливые аргументы люди не понимают или не хотят слышать, а кричать или бурно выражать свои эмоции вроде бы нехорошо… Как же тогда отстаивать позицию и стоит ли это делать? И как тогда меняться?»

Мы меняем мир не мыслями и даже не словами, а только своими действиями. Если я принял решение об изменениях, а другие «мешают мне и не слышат мое мнение», то насколько я сам последователен в своих поступках? Уважение к себе – это не крик «Я здесь власть! Мои интересы важнее всех!», а решение самостоятельно, ежедневно и планомерно делать свою жизнь немножечко лучше, транслировать окончательность и герметичность принятых решений: «Я понимаю, что я делаю и зачем». Рано или поздно такое поведение вызывает необходимость к нему присматриваться и с ним считаться.

С другой стороны, когда я уважаю себя, я могу позволить себе роскошь смотреть на обратную связь от окружающих с точки зрения пользы для себя, задавать

Продвигающие вопросы:

• Какую задачу я сейчас решаю?

• Может ли даже в «негативной» обратной связи от окружения быть что-то полезное для моего обучения (может ли это решить мои стратегические задачи, сделать мою жизнь лучше)?

• В каком состоянии мне важно оказаться после решения этой задачи?