Глава «Совет № 1. Узнай, что ты „приносишь на вечеринку“» помогла тебе понять, что ты за человек и что можешь предложить миру. Помни о том, что ты узнала о себе, и пополняй список по мере своего роста и перемен в характере. Ясно представляй те качества, которые делают тебя особенной, и не теряй их. Пусть список твоих личностных черт станет базой, которая поможет тебе двигаться навстречу новым возможностям в общении и не только.

Что же, настала пора делиться своими хорошими качествами с окружающими. Для этого тебе, вероятно, придётся выйти из зоны комфорта. «Быть открытой для общения» – значит быть готовой совершить «вылазку» за границы привычного состояния. У тебя непременно всё получится, даже если ты считаешь себя абсолютно некоммуникабельной.

Как тебе наверняка известно, зона комфорта – это такое условное убежище, где ты чувствуешь себя уютно и безопасно, где не нужно прилагать никаких усилий. Её могут создавать для тебя конкретные люди, места или ситуации, когда ты можешь полностью расслабиться. В зоне комфорта можно отдохнуть, восстановить силы, взять паузу, отказавшись от всяких стараний и попыток чего-то достичь, – словом, это укромный уголок, где отсутствует стресс.

Для многих девушек подросткового возраста такое место – это их комната. Неважно, что кровать не заправлена, а одежда разбросана по полу, – здесь, в своём убежище, ты можешь просто посидеть или полежать и избавиться от напряжения, накопленного за день.

Вероятно, твоя зона комфорта другая, возможно, их даже несколько. Некоторые девушки говорят, что для них это дом подруги или давно сложившаяся компания. Для кого-то это время, проведённое с бабушкой, или дедушкой, или другими членами семьи, или даже с домашними животными. А может, у тебя с подругами есть общее дело или хобби – и это тоже твоя зона комфорта. Неважно, кто или что составляет её для тебя, главное, что каждый знает – находиться в ней просто прекрасно.

В прошлой главе ты познакомилась с Кэрри, которая выскочила из своей зоны комфорта в поисках дружбы и принятия. Но в погоне за ними она зашла слишком далеко и оказалась в ситуации, о которой позже жалела.

По словам Кэрри, она испытывала «страх и дискомфорт» от того, чем занимались её новые приятели, но ей хотелось понравиться и быть принятой в компанию. Пример Кэрри, конечно же, показывает, каким образом не стоит покидать свою зону комфорта. К счастью, ночёвка у Хейли помогла Кэрри очнуться и осознать, как сильно она отдалилась от собственного «убежища». Кэрри думала, что учится строить хорошие отношения с людьми, но оказалась по уши в скандалах и неприятностях.

Не нужно покидать зону комфорта одним гигантским прыжком. Делай это медленно и постепенно, что гораздо легче и даёт лучшие результаты. Например, ты можешь попробовать небольшие «вылазки» на безопасное расстояние, которые развивают твой навык, не принося страха и дискомфорта.

В данной главе рассказывается о таких недолгих и безопасных «экспедициях». Эти маленькие шаги позволят тебе выработать смелое отношение к социальным взаимодействиям, необходимое для выхода из зоны комфорта. А для начала Белла поделится тем, как покинула своё уютное убежище, чтобы прийти к таким взаимоотношениям с людьми, о которых она мечтала.

Знакомься: Белла, 19 лет

Цитата, которая её вдохновляет:

«Храбрость – это когда о твоём страхе знаешь только ты».

Франклин П. Джонс

Белла учится в институте на втором курсе. Она научилась выходить из зоны комфорта в одиннадцатом классе и рада поделиться с тобой советом, так как надеется, что он поможет тебе приобрести такой важный социальный навык раньше, чем получилось у неё:

«Период старших классов был для меня не слишком радостным. Я перешла в новую школу после маленького частного учебного заведения, где не требовалось много усилий, чтобы с кем-то познакомиться. Мы все и так знали друг друга. Поэтому, когда я попала в большую общеобразовательную школу, мои способности заводить друзей равнялись нулю. Не знаю, на что я надеялась. Наверное, что начну общаться с кем-то просто по волшебству. Но этого, разумеется, не произошло.

Избегая стресса, я держалась нескольких прежних знакомых, но чувствовала себя плохо, потому что на самом деле мне хотелось выбраться из привычного круга и подружиться с новыми людьми. Думаю, у меня есть врождённая склонность осторожничать. Иногда это хорошо, потому что я ответственно отношусь ко всему и не ввязываюсь в неприятности. Но в то же время излишняя предусмотрительность ограничивает тебя. Решимость открываться людям просто необходима для общения, да и для жизни вообще.

Оглядываясь назад, я вижу, что в старших классах у меня было много возможностей познакомиться с кем-то и войти в компанию, но я не пользовалась ими или отклоняла их. Я могла бы ходить на школьные спортивные соревнования и другие мероприятия, но никогда даже не пыталась. Несколько раз меня приглашали на разные события – неофициально, просто кто-нибудь спрашивал: „Эй, ты с нами?“ – и я всегда находила причины отказаться. Думаю, избегала дискомфорта.

Но в одиннадцатом классе произошло событие, которое изменило мою жизнь. У нас дома поселилась девушка из Германии, приехавшая по программе языкового обмена. Её звали Никола, она была на год младше меня и попала в мою школу. Никола оказалась очень милой, интересной и весёлой, она отлично говорила по-английски и научила меня, как выходить из зоны комфорта.

Николе это хорошо удавалось. Ей только-только исполнилось шестнадцать, а она приехала одна в чужую страну – это уже о многом говорит. Она хотела полностью погрузиться в нашу жизнь и всюду находила новые возможности. Это была первая черта, показавшаяся мне очень необычной, – сама-то я нигде их не видела. Я застряла в своей зоне комфорта.