Используя мыслеобраз «ноги в воде» по отношению к противнику, вы можете замедлить его движения. Быстрые удары ногами, выполняемые противником, будут легко вами парироваться благодаря возросшей скорости реакции. Противник не сможет понять, почему он не успевает вас ударить.

Ведя «бой в воде», вы сможете почувствовать опасные потоки и избежать их, оставаясь неуязвимым для ударов противника. Кроме того, атаки противника уже не будут пугать вас, так как их выполнение в «воде» не представляет большой опасности. Если же вам потребуется упасть с использованием прыжка, то, «падая в воде», вы сможете интуитивно сгруппироваться безопасным для себя образом и смягчить свое падение. Все эти техники и медитации вы станете нарабатывать позже.

В этой главе мы кратко рассмотрим также техники «волновых» движений.

«Волновые» движения представляют собой один из наиболее распространенных видов движений, используемых в ШАР, а простейшим примером «волнового» движения может служить боевая манера передвижения — «лодка на волнах» (ее мы рассмотрим в следующей главе). Эта манера передвижения выполняется всем телом, которое раскачивается подобно лодке, скользящей по волнам.

Попробуйте сейчас выполнить такое движение, но только — одной рукой! Пусть ваше предплечье начнет раскачиваться по дугообразным траекториям. Все свое внимание сосредоточьте на движении руки, и, как всегда, в движении должно участвовать все тело. Затем поменяйте руку, а далее попробуйте выполнить «волновые» движения двумя руками одновременно. Меняйте глубину раскачивания и направление движений.

Теперь «волновые» движения выполняйте ногой, например коленом или стопой. Сохраняйте устойчивость и постарайтесь почувствовать автоматизм и легкость своих движений. Часть тела начинает раскачиваться как бы сама по себе, независимо от вашей воли, и в то же время она полностью послушна вам.

«Волновые» движения являются прекрасной гимнастикой для всего тела, они развивают координацию, позволяют быстро входить в измененные состояния сознания. Одновременно «волновые» движения являются удивительной боевой техникой, так как «волновые» защиты и удары — очень мощное оружие в арсенале Мастеров боя. Выполняя раскачивание различными частями тела, можно легко отбивать ими удары по разным уровням, уходить от атак, подныривая под них, и т. д. Для эффективного противодействия сильным ударам используйте «волны силы»: части тела напрягаются при контакте с противником. Интересной формой выведения противника из равновесия является «волновое» (или раскачивающее) воздействие на его тело при захватах и т. д.

«Волновых» движений вокруг (и внутри) нас чрезвычайно много. В первую очередь это движения, связанные с различными потоками (воды, воздуха и др.). Сюда же относятся пульсация крови в сосудах, процессы дыхания и многое другое. Если рассматривать дыхание, то одним из важнейших его видов является «волновое» дыхание, о котором мы расскажем в главе, посвященной специальным дыхательным техникам.

Также с помощью «волновых» движений можно легко научиться управлять внешними и внутренними потоками энергии. Чтобы понять, ка к это сделать, попробуйте выполнить «волновые» движения всем телом в выбранной плоскости. Волнообразные раскачивающиеся движения направляйте снизу вверх или сверху вниз. Ваше тело будто становится проводником мощных энергетических потоков. Внутренняя энергия быстро активизируется и начинает циркулировать по особым каналам, освобождая (или прочищая) их от любых «блокировок» на своем пути. В результате ваше тело омывается потоками лечебной энергии, становясь здоровей и моложе.

То же самое можно делать любой частью тела, например рукой или ногой, причем направление движения «волны» определяется вами по желанию. Это может быть движение энергии от кончиков пальцев к плечу или наоборот. Такая гимнастика «волновых» движений прекрасно укрепляет не только все тело, но и психику человека.

В нашей Школе мы будем часто возвращаться к некоторым, ранее изученным техникам с тем, чтобы расширить их понимание. Тогда вы увидите, что Знания ШАР не имеют пределов и границ. Они неисчерпаемы!

Теперь мы познакомим вас еще с одним комплексом упражнений, составляющим основу двигательных навыков бойцов нашей Школы, Этот комплекс мы называем «круги в воздухе». С его помощью можно великолепно проработать все суставы, связки, развить координацию, научиться совершенным боевым техникам и многому другому.

Прежде чем вы познакомитесь с ним, мы предлагаем вам простейший тест на координацию. Вы легко сможете проверить, насколько хорошо владеете «независимыми» движениями. Попробуйте сейчас выполнить круговые движения любой рукой, очерчивая пальцами большой круг в вертикальной плоскости, проходящей через ваше тело далеко вперед. Не забывайте менять направление вращения, а затем то же самое делайте второй рукой.

Теперь круговые движения выполняйте одновременно двумя руками. Пусть ваши руки двигаются по кругу в одном направлении, как бы следуя друг за другом. Продолжайте менять направление вращения обеих рук одновременно. Незаметно мы подошли к самому главному. Попробуйте сейчас, меняя направление вращения одной руки, не прерывать движений второй руки. Пусть ваши руки начнут двигаться в той же плоскости, но уже — навстречу друг другу. Это не так просто, как может показаться. Обычно с первой попытки у большинства людей данное упражнение не получается. Им необходимо дополнительно потренироваться, чтобы научиться подобным «фокусам». Теперь вернемся к основному комплексу.

Встаньте устойчиво. Сначала вы будете делать движения одной рукой. Постарайтесь запомнить, что движение должно выполняться энергетическими «центрами» (или «центрами тяжести») частей тела, которыми вы будете «рисовать» в воздухе круги. Тогда вы научитесь чувствовать эти «центры».

Начните с круговых движений кистью руки. Сначала посмотрите на свою руку. Теперь достаточно медленно выполняйте круговые движения кистью в разных плоскостях относительно своего тела. Старайтесь, чтобы траектория движения была близка к круговой. Движения кистью можно делать не только выполняя вращения в лучезапястном суставе, но и используя локтевой или плечевой суставы.