Шрифт:
Курс лечения обычно включает 15-20 процедур, которые проводят ежедневно или через день. Вначале температура воды должна составлять 34-36 С при длительности процедуры 5—6 минут. Постепенно температура воды снижается до 25 С, при этом продолжительность процедуры сокращается до 2-3 минут. Контроль температуры воды очень важен, так как от этого во многом зависит эффективность процедуры.
Душ Шарко
При этой процедуре тело массируют струей воды, которая подается с расстояния 3-5 м под сильным давлением (до 4 атм) через резиновый шланг с надетым на него наконечником.
Душ Шарко стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров и выведению шлаков из организма, нормализует работу нервной системы, стимулирует кровообращение и т. д.
Процедура полезна не только при целлюлите, но и при ожирении I степени и нарушении обмена веществ. Если процедура проводится прохладной водой, происходит сужение периферических сосудов и повышение артериального давления.
Необходимо учитывать, что душ Шарко не следует принимать при следующих заболеваниях:
– выраженная сердечнососудистая патология;
– кожные заболевания;
– онкологические заболевания;
– варикозное расширение вен.
«Вода – это божественно восстанавливающее упавшие силы средство никогда не ошибающейся природы, смело, без перемешек, внутренне и наружно употребляемое, действует полнее и скорее, нежели какое-либо другое средство» (Уолтер Кеннон, физиолог).
Процедура также противопоказана во время беременности. Кроме того, очень полным людям следует начинать принимать душ под небольшим напором, в противном случае тело после первого же сеанса может покрыться синяками. Также с осторожностью следует приступать к процедуре незакаленным людям. Для них необходима более высокая температура воды, иначе душ может спровоцировать простудные заболевания.
Массируемый стоит у стены, вначале лицом к струе воды, затем поворачиваясь и подставляя под нее различные участки тела. Ассистент направляет струю воды снизу вверх, начиная с ног, а затем обрабатывая боковые поверхности грудной клетки, спину и т. д.
Начинать процедуру следует, делая не очень сильный напор (вначале возможна даже веерная подача воды) и устанавливая температуру, при которой массируемый чувствует себя наиболее комфортно.
При душе Шарко следует избегать попадания струи в голову, особенно в лицо, а также на молочные железы и область половых органов. Также не следует подавать струю под большим давлением на живот, его можно массировать только веерной струей воды при слабом давлении.
Постепенно давление можно увеличивать, а температуру воды понижать.
Можно также чередовать подачу более теплой и холодной воды. В конце процедуры необходимо обработать все тело веерной струей, имеющей наименьший напор. Общая продолжительность процедуры – 2—5 минут.
Как правило, назначают 15-20 процедур, которые проводят ежедневно или через день. Для первой процедуры устанавливают температуру воды 32-35 С, постепенно повышая с каждым разом на 1 С так, чтобы к последним процедурам температура воды достигла 20—15 С. Чем выше давление воды, тем менее продолжительным должно быть время массажа.
Другие виды массажа
Необходимо кратко упомянуть и о других видах массажа, также эффективных при борьбе с целлюлитом. К ним относят вибро-и пневмомассаж.
Вибромассаж
В основе вибромассажа лежат вибрационные приемы, проводимые с помощью различных аппаратов. Благодаря их выполнению улучшается крово-и лимфообращение в массируемой области, нормализуется деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем, ускоряются обменные процессы.
Помимо этого, вибромассаж оказывает противовоспалительное, обезболивающее и тонизирующее действие.
Для массажной процедуры можно использовать электрические вибраторы. При массаже живота, пояснично-крестцового отдела и нижних конечностей массируемый должен занять положение лежа.
Вибромассаж можно применять после водных процедур – душа, ванны или бани (сауны). В этом случае эффект от процедуры возрастает.
Преимущество вибромассажа состоит в том, что его можно выполнять самостоятельно. Техника выполнения довольно проста: массажист берет аппарат за рукоятку, а насадкой водит по массируемой части тела или держит ее некоторое время на определенном участке.
Пневмомассаж (вакуум-массаж)
Сущность пневмомассажа заключается в чередовании понижения и повышения давления воздуха в специальной снабженной насосом насадке, которая приставляется к коже массируемого. При движении в одну сторону происходит отсасывание, в другую – нагнетание воздуха. Насадки, соединенные с аппаратом резиновым шлангом, могут быть различной конфигурации, глубины и диаметра. При их выборе нужно учитывать площадь массируемой поверхности.
Исходное положение массируемого – лежа или сидя, при этом мышцы должны быть максимально расслаблены.