С чем бы вы хотели реже сталкиваться? С чем вы смиряетесь?

Чего вам стоит поддерживать нынешние связи? Чего стоят вашему партнеру отношения с вами? В каком аспекте взаимодействий вы не получаете желаемого?

Какие чувства и поступки сигнализируют о том, что вы выбрали отношения, которые вам не подходят?

Перспективное мышление

В какой сфере нужно развиваться, чтобы привлечь идеального партнера?

Какие убеждения мешают вам построить отношения своей мечты?

Какова плата за то, что у вас их нет?

Какая связь между вашей духовностью и контактами с людьми?

Действия

Какие три шага вы можете предпринять немедленно, чтобы отношения стали более гармоничными? Какой тип мышления и поведения с вашей стороны привлечет партнера на всю жизнь?

Поддержка

Какая информация вам нужна, чтобы найти идеального партнера?

Кто может поддержать вас в построении отношений вашей мечты?

Забота о себе – способность полностью отвечать за себя – необходима для сбалансированной и счастливой жизни. Очень часто мы вынуждены разрываться между множеством дел, требующих внимания, поэтому становимся измученными и подавленными. Нужно признать, я не всегда хорошо заботился о себе. Пришлось этому научиться. Это действительно сложная наука. Мы представляем собой порождение привычки, а многие привычки действуют на нас угнетающе: я испытываю стресс, у меня слишком много дел, я не люблю своего босса, дети сводят меня с ума, мне снова нужно подстричь газон и т. п.

Но знайте: у вас всегда есть выбор. Что касается меня, то я выбирал стресс и переутомление в течение многих лет, пока, измотанный вконец, не сказал себе: «Если уж я избрал привычки, которые истощили меня, что, если взамен выработать новые привычки и позаботиться о себе?»

Вот как выглядит моя забота о себе сегодня. Просыпаясь утром, первым делом я занимаюсь медитацией. Затем гуляю, занимаюсь йогой, катаюсь на велосипеде или бегаю. Еще один способ позаботиться о своем теле – хорошо питаться. Большую часть жизни я веган [4] и всегда стремлюсь дать своему организму здоровую пишу. Я не говорю, что вы должны быть веганами, но было бы неплохо включать в рацион свежие и полезные продукты. Слишком сильно обработанная пища или пустые калории лишь забирают энергию.

Ежедневно я планирую свой день. И, что важно, учитываю возможность возникновения непредвиденных обстоятельств, поэтому у меня всегда есть запас времени, поскольку любая неожиданность нарушает расписание. Может, я и не сделаю все запланированные дела, но гибкость распорядка это позволяет и предотвращает переутомление.

Дома я забочусь об уюте. Украшаю свой офис и дом картинами и растениями, создающими красоту, гармонию и умиротворение. Поддерживаю порядок. Я организован. Ежедневно я совершенствую домашнюю или офисную обстановку или облегчаю жизнь тем, кого люблю. Я уделяю много времени своей семье – жене, трем дочерям и трем внукам. И обязательно оставляю время на друзей.

Каждый день я завершаю медитацией и отлично сплю, зная, что прожил этот день на все сто. Я отмечаю то, в чем преуспел, и прощаю себя за ошибки. Пожалуйста, не думайте, что я идеален. Распорядку жизни, которую я описал, предшествовало несколько лет анализа и воплощения задуманного. Это не приобретается за один день. Огромную роль сыграли глубокие вопросы, представленные в этой книге. Достаточно ли у меня свободного времени? Есть ли у меня время на семью и друзей? Каково мое физическое самочувствие? Чувствую ли связь со своим внутренним «я»?

Составьте список привычек, которые вредят вам. Может быть, вы поздно ложитесь и не высыпаетесь. Или не отвечаете на телефонные звонки и позволяете делам накапливаться. Или, наоборот, постоянно висите на телефоне и не успеваете заняться другими важными делами. Определив, что мешает вам заботиться о себе, спросите себя, что нужно сделать, чтобы все изменить?

Иногда мы путаем заботу о себе с эгоизмом. Эгоизм – все для себя, мои потребности, мои желания, и гори все остальное огнем. Но это не забота о себе. Мы говорим о том, чтобы поставить себя во главу угла. Но вы можете спросить, неужели это не эгоизм? Нет, нисколько. Зарубите себе на носу: если вы не заботитесь о себе, у вас не будет энергии заботиться о других. Если вы отдаете другим так много, что ничего не остается, то почувствуете себя угнетенным, утомленным, раздражительным и обиженным. Разве это забота о себе?

Подумайте, что вас утомляет, с чем не стоит мириться. Если вы начнете искать пробелы в своей жизни, то найдете ответы. Вы поймете, что забота о себе – это не просто лишняя нагрузка. Она должна лежать в основе всего, что вы делаете для других. Насколько хорошо вы относитесь к себе, настолько хорошо будете относиться к другим.

Кто проводит с вами каждый божий день, от момента рождения до самой смерти? Вы. Вы – единственный человек, с которым встречаетесь каждое утро. Важнейшие взаимоотношения для вас – всегда – это отношения с собственной душой и здравым смыслом.