Шрифт:
Люди, знающие как использовать эту силу, могут добиться телесного здоровья и духовного мира.
Многие сомневаются в действенности мудр, они говорят: «Как можно поправить здоровье, слегка нажимая на пальцы?» Однако как только такие люди обретут доверие и выполнят упражнения, они чувствуют воздействие и их скептицизм сменяется удивлением.
Эти простые техники на самом деле являются подарками, которые нам оставили учителя йоги древности.
Люди, имевшие дело с исцеляющим воздействием мудр, говорят, что при этом нужно вести разумный образ жизни и правильно питаться. Неправильный образ жизни обычно заключается в недостатке движений, несбалансированном питании, стрессах, недолгом пребываниии на свежем воздухе и пр. Практика мудр в совокупности с рациональным питанием, полноценным отдыхом, прогулками приведет к тому образу жизни, который станет основой для сохранения здоровья.
Если мудры используются как средство дополнительной терапии при хронических заболеваниях, то их нужно практиковать регулярно на протяжении нескольких недель, а то и месяцев. Хронические болезни находятся в организме много лет и, чтобы избавиться от них, требуется время. Довольно часто мудры применяют в качестве неотложной помощи во время приступов тошноты, головокружения, при начале сердечного приступа. Выполнять мудры следует тогда, когда это необходимо, и столько времени, сколько нужно. При этом надо помнить, что даже внезапный недуг не является случайным – это проявление дисгармонического состояния, которое на протяжении долгого времени было внутри нас.
Например, во время медитации следует спросить себя, что означает появившееся заболевание. Спрашивать нужно честно и настойчиво, чтобы получить такой же честный, пусть и не всегда приятный, ответ.
Насчитывают более 60 мудр, используемых для лечения того или иного заболевания. Время выполнения всех мудр в этой главе 510 минут. Количество раз варьируется от 3 до 5 в день в зависимости от состояния здоровья. Большее количество раз при худшем состоянии.
Мудра «Раковина»
Эта мудра – «шанкха» – атрибут бога Шивы, имя нага-змея, который обитает в подземном царстве.
Показания: заболевания горла, гортани, охриплость голоса.
Выполнение этой мудры способствует усилению голоса, поэтому рекомендуется всем, кому приходится много выступать перед аудиторией (певцы, учителя, ораторы, артисты).
Как выполнять: две сцепленные руки изображают раковину. Четырьмя пальцами правой руки нужно обхватить большой палец левой. Прикоснуться большим пальцем правой руки к подушечке среднего пальца левой руки.
Мудра «Коровы»
В Индии корова почитается как священное животное.
Показания: заболевания суставов, ревматические и радикулитные боли.
Как выполнять: мизинцем левой руки прикоснуться к безымянному пальцу правой руки. Затем мизинцем правой руки прикоснуться к безымянному пальцу левой руки. Таким образом, одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой
руки, средний палец левой руки – с указательным правой руки. При этом большие пальцы должны быть расставлены.
Мудра «Неба»
Небо – это высшие силы, оно связано с «верхним человеком» – головой.
Показания: рекомендуется выполнять лицам, которые страдают ушными заболеваниями, снижением слуха.
Выполнение этой мудры довольно часто помогает улучшить слух. Длительные занятия приводят почти к полному излечению.
Как выполнять: средний палец согнуть так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, при этом большим пальцем нужно прижать согнутый средний палец. Остальные пальцы выпрямлены и не напряжены.
Мудра «Ветра»
Ветер в китайской медицине – одна из пяти стихий. Ее нарушение вызывают так называемые болезни ветра.
Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.
Уже через несколько часов после выполнения этой мудры можно отметить улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра Ветра выполняется попеременно с мудрой Жизни. Прекращают упражнения после того, как начнут исчезать признаки заболевания.
Как выполнять: указательный палец согнуть так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Большой палец положить поверх согнутого указательного. Оставшиеся пальцы выпрямлены без напряжения.