Головные боли имеют самые различные причины и могут провоцироваться переменой погоды, напряжениями в совершенно разных частях тела, в глазах, в затылке, спине или тазу; или когда есть проблемы с придаточными пазухами или пищеварением.

Махаширс-Мудра – едва ли не единственная мудра снимающая головную боль в независимости от причины. Но чтобы раз и навсегда избавиться от головных болей надо выявить и устранить глубинную проблему.

Если у вас есть время, перед применением мудры помассируйте затылок и лобные бугры.

Это мудра освобождения. Жест наливания нектара.

Показания: способствует опорожнению толстой кишки при запорах, стимулирует потоотделение и очищает дыхание.

Кроме того, мудра способствует очищению организма от негативной энергии.

Как выполнять: руки расположить ладонями друг к другу, сцепить все пальце кроме указательных.

Указательные пальцы соединить подушечками. Один из больших пальцев находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки. Между ладонями должно оставаться небольшое пространство. На третьем вдохе указательные пальцы направлять вниз, как бы наливая нектар.

После выполнения руки расслабить и опустить вдоль бедер.

Эту мудру нельзя выполнять дольше 15 мин.

Является властителем чакры солнечного сплетения. Она активизирует чакру солнечного сплетения и органы, связанные с этой чакрой, т. е. желчный пузырь, желудок, печень, поджелудочную железу, мышцы. Когда в этих органах ослабевает поток жизненной энергии, который идет в голову, появляются вялость, тяжесть, головокружение.

Показания: при болезнях сердца, головокружениях, опущениях внутренних органов, состояниях изнеможения.

Как выполнять: соединить кончики большого, указательного и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямлены без напряжения. Выполнять для профилактики и как лечение.

Гаруда – в индийской мифологии мистическая птица, ездовая птица бога Вишну.

Гаруда – повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей. Это энергичная и мощная птица, обладающая острым зрением, чувством ориентации и инстинктом выживания. Большие птицы имеют такой большой размах крыльев и силу, что могут парить в небесах даже в непогоду.

Показания: рекомендуется при усталости, нарушении кровообращения

и обмена веществ, одышке, менструальных болях и болях при расстройстве желудка.

Как выполнять: развернуть руки ладонями к себе, сцепить большие пальцы, остальные пальцы растопырить как крылья птицы.

Расположить руки внизу живота, правая рука сверху. В этом положении руки остаются в течение 10 дыханий. Потом скользящим движением передвинуть их в область пупка (еще 10 дыханий), затем в область подложечной ямки (10 дыханий).

После сместить руки на грудь, а оттуда в направлении плеч. Пальцы при этом все время широко расставлены.

По-другому мудра называется мудра-кулак. Мушти – это захватчик, демонстрация силы.

Показания: способствует улучшению работы желудка, печени, пищеварению, помогает при запорах.

Как выполнять: сложить пальцы обеих рук в кулак, при этом положить большой палец на безымянный. Выполнять при необходимости или в качестве лечения.

Хакини (Шакти) – в индуизме шестилицая и шестирукая богиня аджна-чакры (чакры «третьего глаза»). Богиня олицетворяет пять принципов, которые сосредоточены в нижних чакрах и дары аджначакры.

Мудра способствует улучшению памяти и концентрации внимания.

Показания: рекомендуется применять при расстройствах памяти.

Как выполнять: кончики пальцев рук соединить. Большие пальцы образуют кольцо, остальные – гребешок. Мудру можно выполнять когда угодно.