Если перед походом в спортзал вы нанесете на тело молочко или крем с добавлением любого из нижеприведенных эфирных масел, то эффективность ваших занятий увеличится в разы!

Не нужно обливать себя с ног до головы эфирными маслами – для однократного применения вполне достаточно нескольких капель.

Масло можно добавить как в простой лосьон для тела, так и в специализированные кремы для похудения, усилив тем самым их действие.

Для достижения всестороннего эффекта нелишним будет также стимулировать обменные процессы в организме.

В помещении, где вы будете заниматься, можно установить специальную аромалампу. В нее нужно залить понравившееся вам масло из расчета 2 капли на 5 м 2зала.

Если вы не хотите делиться запахами с другими, повесьте на шею специальный аромамедальон – достаточно капли в день, – и вы обязательно достигнете потрясающего результата. Во время эпидемии гриппа в этот медальон можно класть зубчик чеснока.

Однако следует неукоснительно помнить, что эфирные масла не следует применять беременным и кормящим женщинам, а также детям до 7 лет. При гипертонии высоких степеней нужно избегать масел чабреца, бэя, душицы, цитронеллы, шизандры,при гипотонии – лимонаи жасмина.

Если вы страдаете от повышенной нервной возбудимости, не применяйте масла гвоздики, мускатного орехаи шизандры. При эпилепсии остерегайтесь масел чабреца, шалфея, туи, иссопа. При язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта и гастритах с повышенной кислотностью не используйте душицу; что же касается пихты, то ее применять можно только наружно.

Ель, пихта, можжевельникпротивопоказаны при острых заболеваниях почек. При повышенной свертываемости крови не используйте базилик.

Применяя эфирные масла, помните, что красота и здоровье не фантастическое чудо, доступное лишь избранным, а результат постоянной работы над собой. А когда вашими помощниками становятся волшебные ароматы природы, задача значительно упрощается.

Прием ванн с эфирными маслами часто входит в программу борьбы с целлюлитом. С этой целью можно использовать цитрусовые масла. Они знамениты своими жиросжигающими свойствами. Однако не забывайте, что, пока не восстановлен обмен веществ в проблемных зонах, их применять нельзя.

Целлюлит – это не просто эстетический недостаток. Он свидетельствует о наличии целого ряда проблем со здоровьем. В первую очередь – о застойных процессах в организме.

Та же самая «апельсиновая корка» – это скопление жировых клеток, которые стали вместилищем для так называемых шлаков. В этой области замедляется кровообращение, ухудшается лимфоток. То есть возникает тот самый застой.

Не случайно, когда человек резко худеет, у него начинается интоксикация. Ведь из жировых «хранилищ» начинают выходить токсины. Они поступают прямо в кровь и вызывают неприятные симптомы. Возникают головные боли, тошнота, раздражительность. Именно поэтому худеть быстро – это всегда опасно.

Здесь есть еще один важный момент. Целлюлит поражает обычно бедра и ягодицы. Именно поэтому у женщин с целлюлитом всегда есть гинекологические проблемы.

Кроме того, почти у всех дам, столкнувшихся с такой проблемой, либо уже есть варикозное расширение вен, либо определяется предрасположенность к нему. И это тоже следует учитывать.

Поэтому первый шаг – это восстановление лимфотока и нормальной микроциркуляции в проблемных зонах. Для этого как нельзя лучше подходят хвойные масла.

Приготовить хвойную аромаваннунесложно. Налейте в ванну воду комфортной температуры (не выше 30–35 градусов). Затем возьмите 50 мл эмульгатора: сливок, сметаны, йогурта или кефира. Добавьте горсть чистой морской соли без добавок и 10–15 капель эфирного масла. Лучше всего использовать смесь масел.

Если у вас проблемы с венами, можно немного изменить рецепт. Пропорционально уменьшите дозировку всех масел в смеси на 1 каплю и добавьте 4 капли масла перца черного. Оно разогревает ткани, благодаря чему заметно улучшается кровообращение. Делайте такие ванны через день в течение двух недель. После этого можно будет использовать цитрусовые масла. Лучше всего чередовать их с хвойными.

Из цитрусовых можно использовать масла грейпфрута, лимитта, лимона, левзеи (не стоит брать ее больше 3 капель на ванну). Сюда же входит и дугласия, масло которой относится и к хвойным, и к цитрусовым маслам. А вот апельсиновое масло использовать не рекомендуется – оно повышает аппетит.

Нельзя забывать, что длительность принятия аромаванны около 20–30 минут.

Можно еще приготовить солевую ванну, польза от нее тоже немалая. Температура воды не должна превышать 20–30 градусов. В зависимости от размера ванны нужно взять 250–500 г поваренной соли, а еще лучше – морской. Такая ванна бодрит, улучшает самочувствие.