Еще можно принимать глицериновую ванну(температура 30–35 градусов). Такая ванна, как утверждают тибетские медики, способствует похудению. Наполнив ванну водой до половины, влейте туда 1/ 4л глицерина.

Очень хорошо принимать такие ванны тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа. Они рекомендуются также при перегреве на солнце или неумелом использовании кварцевой лампы. Если кожа шелушится только на лице, влейте 1–2 ст. ложки глицерина в тазик с холодной кипяченой водой и долго споласкивайте лицо, затем, не вытирая, дайте ему высохнуть.

Ванна из пшеничных отрубей(температура 28–30 градусов) тоже способствует похудению. Возьмите мешочек из марли, всыпьте в него 2 горсти пшеничных отрубей и повесьте над ванной под краном так, чтобы вода протекала через отруби. После ванны не вытирайте кожу, дайте ей самой высохнуть. Такая ванна смягчает кожу и выводит подкожный жир.

Ванна из отвара татарника(температура 30 градусов) не только очень ароматная, но и весьма полезная. Заварите 250 г татарника, процедите и влейте отвар в ванну. Ваша кожа станет упругой. Особенно рекомендуются такие ванны после завершения курса диеты.

А вот ванна из смешанных трав(температура 35 градусов) полезна всем без исключения, как полным, так и худым. Возьмите 250 г трав на полную ванну. Смесь состоит из ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, итальянского укропа, цветков терновника. Приготовьте отвар из этих трав (30 минут настаивайте под крышкой), затем влейте в ванну.

Такая ванна – просто эликсир здоровья!

Кроме аромаванн от целлюлита и жира в проблемных зонах, хорошо помогает массаж с гелем на основе эфирных масел. Эту процедуру можно проводить и дома, не посещая дорогостоящий салон, главное – знать некоторые правила.

Самомассаж с эфирными маслами делается перед принятием душа с помощью жесткой рукавички или щетки. Все тело аккуратно растирается таким образом, чтобы усилить кровообращение в проблемных зонах и наладить выведение токсинов.

После этого отправляйтесь под теплый душ. А вот затем хорошо воспользоваться специальным антицеллюлитным гелем. Его легко можно приготовить самостоятельно. Купите в аптеке нейтральный гель «Алоэ вера». В 50 мл геля добавьте такую смесь:

• 5 капель масла перца черного;

• 3 капли масла розмарина;

• 5 капель масла дугласии.

Это средство улучшает микроциркуляцию крови, расщепляет жиры и оказывает лимфодренажный эффект. Нанесите гель поглаживающими движениями на сухую кожу проблемных зон и подождите, пока он впитается, 7–10 минут.

Очень хорошо совмещать душ и нанесение геля с приемом ванн с эфирными маслами. Лучше всего в один день принимать ванну, а в другой – делать массаж, принимать душ и наносить гель.

Уже через месяц такого режима «апельсиновая корка» заметно сгладится, тонус кожи улучшится, уйдут отеки. Если вы захотите повторить курс, сначала сделайте двухнедельный перерыв, а затем начинайте все сначала.

В заключение «ароматной темы» хочется сказать, что эфирные масла, ко всему прочему, помогают контролировать аппетит и способствуют отвыканию от вредных пищевых привычек.

Например, у вас сосет под ложечкой и вам жуть как хочется полакомиться булочкой или шоколадкой… От этого соблазна можно избавиться, если вы 10–15 минут спокойно посидите, вдыхая аромат масла ванили, кассии или корицы.

Все знают, что самый главный враг хорошей фигуры – жирная пища. Чтобы эффективно бороться с ним, держите всегда под рукой баночки с маслами грейпфрута, душицы или лимона.

Однако немаловажно помнить о том, что внутрь принимать масла самостоятельно нельзя. Только врач может подобрать правильную дозировку и способ употребления. Поэтому просто нюхайте масло из баночки или капните пару капель в аромалампу. Но не переусердствуйте: вдыхать аромат эфирных масел достаточно в течение 10–15 минут!

Любую ароматерапевтическую процедуру можно принимать, только успокоившись и настроившись на положительные эмоции. Об этом мы поговорим в следующей главе.

Физические упражнения (о них мы поговорим позже) позволят вам сжечь больше жира и помогут быстрее избавиться от лишних калорий. Для желающих быстро похудеть важно итоговое количество калорий, которое удалось сжечь, выполняя физические упражнения.